Újévi fogyókúra: csak ésszel!

doszerk - 2018. január 11. 7:55

A túlsúly csökkentésével sok betegség kockázata mérsékelhető, ám a szélsőséges diéták hiányállapotot is okozhatnak – figyelmeztet az újévi fogyókúrás fogadalmak kapcsán az Ételintolerancia és Ételallergia Társaság.

A leggyakoribb újévi fogadalmak között szerepel a fogyás, ám ha valaki éveken-évtizedeken át felhalmozódott súlytöbbletet szeretne néhány hét alatt ledolgozni, borítékolható a csalódás. Takáts Alajos gasztroenterológus, az Ételintolerancia és Ételallergia Társaság elnöke óva int a drasztikus diétáktól. Amint fogalmaz, kevesebbet enni olyan lemondás, ami önfegyelmet kíván, de

csak az a diéta lehet sikeres, amely során jól érzi magát az ember, amelyet nem gyötrelemként él meg nap mint nap, hanem szerves részévé tud válni a mindennapoknak.

A diéta megelőzhet betegségeket: a kisebb súlyterhelés jót tesz a szívnek, az ízületeknek. A testzsír arányának csökkenése kedvezően hat az anyagcserére, a hormonrendszerre, csökkenti a szervezetben előforduló krónikus gyulladásokat, a daganatos betegségek kockázatát is mérsékli. A diéta megoldást hozhat emésztési panaszokra is: az ételintolerancia által kiváltott, akár évek óta fennálló tünetek is gyógyszer nélkül elmúlhatnak, csupán a megfelelő alapanyagok kiiktatásával – érvel Takáts Alajos. A főorvos ugyanakkor leszögezi: a diéta nem egyenlő a koplalással!

Reális célokat és fogyási ütemet kell kitűzni, az önként vállalt éhezés hosszú távon nem fenntartható: hiányállapot, legyengülés, betegség kialakulása is lehet a következménye. Diétát nem szabad reklámok, újságcikkek alapján választani, kiváltképpen, ha valakinek vannak társbetegségei. A fogyókúrás csodatabletták is hordozhatnak kockázatokat, különösen, ha valaki mellette rendszeres gyógyszerszedő. Optimális az lenne, ha a jelentős fogyást tervezők egy dietetikussal folytatott személyes konzultáción tudnák meghatározni a céljaikat, egyúttal megtervezni az oda vezető utat is.

A dietetikusok nagyon sokat tudnak segíteni abban is, hogy mivel pótolhatók úgy egyes alapanyagok és ételek, hogy az étkezés a diéta alatt is élmény maradhasson. Egy szakember külső támogatása segíthet a mélypontokon is átlendülni, hosszú távon kitartani az elhatározás mellett – fogalmaz az Ételintolerancia és Ételallergia Társaság elnöke.

-OPH-

A rovat további hírei: Mozaik

Élményt ajándékba?! A legjobb döntés!

Élményt ajándékba?! A legjobb döntés!

2024. már. 25.

Az ajándékozás az egyik legősibb, legönzetlenebb emberi szokás. Mára azonban egy kicsit ellaposodott a hagyomány, és egyre inkább egyfajta sablonná, kötelező jellegű dologgá vált. Ez azonban nem jó irány, és szükség van egy kis reformra e téren. (X)

A név változik, de a magas minőség marad

A név változik, de a magas minőség marad

2024. már. 24.

Perjési helyett MATTI&PÖTYI: tulajdonost és nevet is váltott a legendás Petőfi utcai kipufogócentrum, de az új társtulajdonosok elképzelése szerint mindenképpen folytatják a nagy előd szakmai nívóját, megtartják a töretlen minőségelvet. Ráadásul tele vannak új tervekkel is – de lássuk sorjában! (X)

A gyűjteménybővüléstől a közösségépítésig (galériával)

A gyűjteménybővüléstől a közösségépítésig (galériával)

2024. már. 21.

Műfajában az ország egyik legnagyobb gyűjteményét tudhatja magáénak, ugyanakkor nemcsak gyűjt, de össze is hozza a téma iránt érdeklődőket Toronyi Zsolt. Láttak már Jägermeister-es kenyérpirítót? Eddig én se!

 Így teszik fenntarthatóbbá munkahelyünket a vízfogyasztási szokások

Így teszik fenntarthatóbbá munkahelyünket a vízfogyasztási szokások

2024. már. 21.

A környezettudatosság és a fenntarthatóság egyre fontosabb mind a személyes, mind a szakmai életben. A munkahelyen történő vízfogyasztás egy olyan terület, ahol kis lépésekkel ugyan, de szintén hozzájárulhatunk a környezet védelméhez, és az élhetőbb jövő formálásához.

A manuálterápia kezelés lépései

A manuálterápia kezelés lépései

2024. már. 20.

Fájdalmat nélkülöző gyógymódot keresel, ami megszünteti a mozgásszervi panaszaidat és javítja az általános közérzetedet? A manuálterápia lehet a neked való! (X)

Tökgatyó babáknak, mocorgóknak és totyogóknak

Tökgatyó babáknak, mocorgóknak és totyogóknak

2024. már. 19.

A tökgatyó kötelező ruhadarab minden gyerkőc számára. A cikkben annak járunk utána, hogy miért nélkülözhetetlen, milyen előnyei vannak, valamint azt is eláruljuk, hogy hol érdemes beszerezni ezt a különleges viseletet. (X)

DSTV: továbbra sem könnyű a vendéglátós fronton

DSTV: továbbra sem könnyű a vendéglátós fronton

2024. már. 19.

Alaposan próbára tette a szféra szereplőit a világjárvány és az energiaválság, derül ki a DSTV összegzéséből. A stáb a Csibész Csibefaloda vezetőjétől érdeklődött túlélés módjáról és a jelen kihívásairól. Hangkép.