Hogyan előzzük meg a feszítő gondokat?
A gyerekek székrekedése sokszor tabu téma, de beszélni kell róla. Fontos, a táplálkozással összefüggő problémára fókuszál a Szőlőszem oldalt gondozó szakember friss posztja. Bartus-Preizler Gabriella írása sok szülőnek segíthet!
Visszatérő probléma a gyereket nevelő szülők, és a szó szoros érelmében „feszítő” gond a kicsik esetében, mégis nagyon keveset beszélünk arról, hogyan tudjuk megelőzni a székrekedést a gyerekeknél.
Ne várd a csodát!
A gyakorlatban ez annyit jelent: ROST, ROST, ROST! Természetesen megfelelő mennyiségű folyadékkal és mozgással kiegészítve. A székrekedés megelőzésére sokan aszalt szilvát ajánlanak. Van ugyan kedvező hatása, de sajnos az egyszer-egyszer adott aszalt gyümölcstől önmagában nagy csodát nem várhatunk.
Az étrendnek összességében kell rendben lennie ahhoz, hogy a széklet állaga, gyakorisága rendben legyen. Ha előre tervezitek a menüt, érdemes úgy kitalálni, hogy napi 4-5 étkezés tartalmazzon valamilyen formában zöldséget vagy gyümölcsöt. Gabonafélékből pedig ajánlott a pici 1 éves korától (fele-fele arányban a „simával”) a teljes kiőrlésű változatokat választani.
Egy recept tipp, mutatóba
Hadd egészítsem ki a mai tipptárat egy rost-dús ebéd ötletével – a Zöldséges-joghurtos csirkemell nagyon finom, ráadásul garantáltan segít a feszítő gondok enyhítésében!
Hozzávalók
500 g csirkemell filé; 1 nagy cukkini; 2-3 kápia paprika; 125 g natúr joghurt; 1 vöröshagyma; 3 gerezd fokhagyma; olaj; ízlés szerint metélőhagyma, petrezselyemzöld, só
Elkészítés
A hagymát felkockázom. Kevés olajon megdinsztelem, rárakom a kockákra vágott húst, fehéredésig hevítem, felöntöm kevés vízzel, párolom. 20 perc múlva hozzáadom a felkockázott zöldségeket is. Zúzott fokhagymával és a zöldfűszerekkel ízesítem, enyhén sózom. Amikor a zöldségek is megpuhultak, hozzámelegítem a natúr joghurtot.
Fontos tudni, hogy egyes esetekben a székrekedés oka nem a helytelen táplálkozás. Ha huzamosabb ideig fennáll a probléma, akkor mindenképp érdemes kikérni a gyermekorvos/védőnő véleményét!
Bartus-Preizler Gabriella
(Fotó: Szőlőszem)
További posztok dietetikus szakértőnk facebook-felületén olvashatók!
A rovat további hírei: Mozaik
Napsütés után lehűlés és csapadék
2025. ápr. 22.
Igazi szeszélyes áprilisi hét várható a DO időjárási szakértőjének friss prognózisa szerint. Markáns változás csütörtöktől lehet – akkor például komoly csapadékzóna érkezhet!
Így lesz a legprofibb rendezvényfotózás!
2025. ápr. 22.
Vannak, akik azt gondolják, hogy rendezvényfotózáshoz minden fotós ért, pedig ez egyáltalán nem így van. A különféle fotózási munkák másfajta kompetenciát és látásmódot igényelnek. Cikkünkben most arról írunk, hogy hogyan tudod megtalálni a legjobb szakembert egy esemény képi dokumentáláshoz. (X)
Dunaújvárosiak Világtalálkozója a Vasmű úton – újra itt a Sugárúti Fesztivál!
2025. ápr. 21.
Még több program, még komolyabb zsezsgés, még durvább eseményözön: a tételes és részletes tervekkel még adósak vagyunk, de már villantunk egy nagyot a május 1-jén esedékes IV. Sugárúti Fesztivál kínálatáról, eszperente elemekkel!
9 hasznos tipp új kazán vásárlásához
2025. ápr. 19.
Mielőtt olyan beruházásra készülünk, mint egy új kazán beszerelése, érdemes alaposan körüljárni a témát, mert hosszú távra vásárolunk. A jó hír az, hogy most adunk ehhez 9 tanácsot és tippet! (X)
Vadvirágos városi sziget? Igen, lehet!
2025. ápr. 19.
Lankadatlan lendülettel folytatja a vadvirágos kertek, illetve önvető virágszigetek létrehozását szorgalmazó programját az ÖKO Klub Dunaújváros közössége. Maroknyi, ám annál lelkesebb csapat nyert bepillantást a város tereibe álmodott program műhelytitkaiba a Kortárs Művészeti Intézetben (ICA-D) kedden délután.
Hogyan segítheti a vállalkozásunk fejlődését a jól kezelt cash flow?
2025. ápr. 17.
Egy vállalkozás stabil működésének egyik legfontosabb pillére a megfelelő pénzmozgás menedzselése. A likviditás folyamatos biztosítása elengedhetetlen ahhoz, hogy elkerüljük a pénzügyi zavarokat, és problémamentesen működhessen a cégünk. (X)
Ünnepi nyitvatartás a piacon
2025. ápr. 17.
A közelgő húsvét és a berobbant nyár sokakat csalogat a Piac térre – a következő napokban ünnepi nyitvatartással csalogatják a vásárlókat. Lássuk a részleteket!