Szőlőszem: "Ez itt egy finom kakaóscsiga..."
"Nagyon szeretném, ha egy gyerek, amikor valahol találkozik vele, akkor bűntudat nélkül, jóízűen enné meg. Nem attól félve, hogy kilyukad a foga, elhízik tőle, túl sok cukrot eszik meg." Fontos és érzékeny témára fókuszál a Szőlőszem felületén dietetikus szakértőnk, Bartus-Preizler Gabriella.
Ez itt egy finom kakaóscsiga. Nagyon szeretném, ha egy gyerek, amikor valahol találkozik vele, akkor bűntudat nélkül, jóízűen enné meg. Nem attól félve, hogy kilyukad a foga, elhízik tőle, túl sok cukrot eszik meg.
Egészséges viszony
Szülőként természetesen az az elsőrendű feladatunk, hogy egészségesen tápláljuk gyermekünket; törekszünk arra, hogy kevesebb cukrot, sót tartalmazzon az étrendjük. Ám az is fontos, hogy segítsük őket az ételekkel való egészséges viszony kialakításában. És ha egyes élelmiszereket egészségtelennek vagy pláne rossznak bélyegzünk meg a fülük hallatára, azzal nem segítjük ezt.
Az egészségtudatosság nagyon szuper – egészen addig, míg nem billen át egyfajta túlzott szülői kontrollba, ami aztán a szülőben is, a gyerekben is szorongást alakít ki, éppen a szigorú tiltások nyomán.
Mi tilos, mi szabad!?
E problémakör taglalásakor nagyon fontos kiemelni: a gyerekek egyoldalú táplálkozása, a mozgásszegény életmód, a tv, gép előtt töltött délutánok sora a valós/fenyegető probléma; sokkal inkább, mint az alkalmanként elfogyasztott „nasi”.
Egy egyszerű, szemléletes példa: az oké, ha a babánk főzelékébe nem rakunk sót, de az már nagyon nem oké, ha az ovis/sulis szülinapon bűntudattal eszik a gyerekünk a tortából, vagy titokban kell elmajszolnia egy csokit!
Természetesen vannak esetek, amikor valamilyen okból ki kell zárni bizonyos ételeket az étrendből – például egy táplálékallergia miatt. Abban az esetben, ha ezt tehernek éli meg a család, ne féljetek felkeresni egy jó szakembert! Például nem véletlenül vonnak be pszichológust a kórházakban a cukorbeteg gyerekek kezelésébe. De a tiltás túltolása semmiképpen nem jó – mint mindig, itt is az arany középút vezet eredményre!
Bartus-Preizler Gabriella
(Fotó: Szőlőszem)
További tippek, trükkök, tudnivalók és tanácsok a gyermekétkeztetés témaköréban dietetikus szakértőnk facebook oldalán – irány a Szőlőszem!
A rovat további hírei: Mozaik
Évfordulós eseményözönre készül a Rosti iskola
2024. nov. 13.
Tárlat, vetélkedők, emlékkiállítás – a sikeres jubileumi gála után komoly kínálattal csalogatja az érdeklődőket a több évfordulót ünneplő Rosti iskola. Hírcsokor.
DSTV: családi nap a gyerekkönyvtárban
2024. nov. 13.
Az őszi szünetet kihasználva tartottak izgalmas foglalkozássorozatot a József Attila Könyvtárban, derül ki a DSTV összegzéséből. A gyerekkönyvtár kézműves és kreatív foglalkozással, diafilm-vetítéssel várta a gyerekeket és szüleiket. Hangkép.
Nem könnyebb a helyzet, szükség van a segítőkre
2024. nov. 12.
Lassan elérkezik az esztendő vége s ezzel együtt az ünnepi időszak. Ezek a hetek-hónapok azonban kifejezetten nehezek azok számára, akik nehéz körülmények között élnek. Van azonban segítség, és szép számmal akadnak segítők is.
Libás ételek – Márton-napi menü a Halászcsárdában
2024. nov. 11.
Már jóval a november 11-i Márton-nap előtt beharangozta a Dunagyöngye Halászcsárda a tematikus menüsorát. Múlthét pénteken elkészültek az első libás finomságok, amelyeket hétvégén már meg is kóstolhattak a látogatók.
Párás, ködös, szürke novemberi hét
2024. nov. 11.
Egész hétre ködös, párás, rétegfelhős időt ígér a DO meteorológiai szakértője. Tartósan meg is maradhat a köd, sajnos érdemi csapadék továbbra sem várható.
Hátborzongató élményözön a Kultik Moziban (galériával)
2024. nov. 10.
Rémisztően színes programokkal várta a közönséget a Kultik Mozi múlt csütörtökön. Halloween alkalmából igazi közösségi élmény csalogatta a résztvevőket – vigyázat, kísértetiesen mulatságos program kerekedett!
Autóvásár, ami még programnak is jó
2024. nov. 10.
Kíváncsiak az emberek az autóvásárra. Van, aki azért megy ki, mert venne, van, aki eladna és jócskán vannak, akik nézelődni mennek ki, kíváncsiságból. Jól vizsgázott az októberi autóvásár, és jól az elmúlt vasárnap rendezett második is.