A karanténkihívások pszichológiája
Téli depresszió, karantén, szorongás: mindannyiunk által ismert fogalmak. Ezek tüneteiről, kezeléséről kérdeztük Huszár Tamást, a Persona Pszichológiai Tanácsadó Központ munkatársát.
A téli hónapok több szempontból is megviselik szervezetünket: amellett, hogy a hideg, sötét időszak hatással lehet az immunrendszerünkre, fizikai egészségünkre, akár mentális, lelki problémákat is okozhatnak; emellett a korlátozó intézkedések köre, a "bezárkózás" szintén előnytelen befolyással lehet közérzetünkre.
Szezonális jellegzetességek
Huszár Tamás, a Persona Pszichológiai Tanácsadó Központ pszichológusa a DSTV-nek adott interjúban elmondta, a téli depresszió gyakran igényelhet orvosi beavatkozást:
– Mivel ebben az esetben komoly hormonális problémák is szóba kerülhetnek, ennek kezelése általában gyógyszeres, illetve fényterápiás kezelés is sokat segíthet. A pszichoterápia általában kiegészítésként alkalmazható. Bár hazánkban nem jellemző az erős, hosszan tartó sötétség, mégis összefüggést figyeltek meg abban, hogy ahogyan távolodunk az Egyenlítőtől, annál gyakoribb a téli depresszió.
Az Egyesült Államokban nagyjából a lakosság öt százalékát érinti, ez az arány fordulhat elő hazánkban is. A pszichológus érdeklődésünkre kiemelte: a depresszió önmagában is egy súlyos dolog, a téli formája szezonális jellegű, azonban a hétköznapi levertségnél sokkal súlyosabb tünetei lehetnek – ráadásul megterhelheti a munkahelyi és személyes kapcsolatokat is. Súlyos esetben az ebben szenvedő akár két hétig ki sem mozdul, és erős bűntudat, szorongás is kísérheti a tünetegyüttest.
Bezártság, karantén fáradtság
Huszár Tamás kiemelte: a karantén miatt olyanok, akik téli depresszióval küzdenek, tavasszal sem tudtak megszabadulni ettől, hiszen korlátozottan volt lehetőség a szabad levegőn tartózkodásra, így kihúzódott a levertség időszaka. A szakember a koronavírus és szorongás kapcsán is elárult érdekességeket:
– Azok az emberek, akik alapvetően küzdenek valamilyen szorongással, tavasszal, a koronavírus előtérbe kerülésekor kifejezetten jól reagáltak, mivel azt látták, hogy mások is küzdenek egyfajta félelemmel, és az ő problémájuk nem egyedi, egyedülálló. Napjainkban azonban már egyre többször használják a "karanténfáradtság" kifejezést; a korlátozó intézkedések miatt szűkültek a szociális kapcsolataink, a szórakozási lehetőségek, így nehezen pótoljuk ezeket.
A szakember hangsúlyozta: az online térben folytatott tevékenységek, kapcsolattartás nem helyettesíthetik a valós élményeket – a mindennapokban a jövés-menés a napi rutin része, jelenleg pedig egy helyben ülve próbáljuk megélni ezeket az élményeket. A koronavírus veszélyhelyzet miatti szorongás ráadásul különleges szituációt teremt: a szorongással küzdők valamilyen irreális dologtól félnek, azonban a jelenlegi valós fenyegetettség, amely minket is fenyeget, szeretteinket is érintheti:
– Az emiatt érzett aggódás jogos lehet, így más kezelést igényel; egyfelől előfordulhat, hogy vagy dühvel, vagy pedig tagadással reagálnak elhárító mechanizmusként. Túlreagálás is előfordulhat, amikor valaki attól remél biztonságot, hogy mindent "centire pontosan" betart.
(Fotó: Végh Zoltán)
A rovat további hírei: Mozaik
DSTV: összefog és segít a Vasas nagy családja
2025. júl. 13.
A kezdeményezésről már beszámoltunk, most következzen a DSTV összegzése arról, hogy Dunaújvárosi Vasas Táncegyüttes egy hajdani táncos kisfiának gyógyulását segítő jótékony célú akcióval körítette az immár hagyományos évadzáró családi összejövetelt a közelmúltban. Hangkép.
A márkahűség diadala (galériával)
2025. júl. 12.
Az elmúlt esztendőhöz hasonlóan idén is Dunaújváros ad otthont az AlfaCity-nek, vagyis az Alfa Romeo hagyományos márkatalálkozójának. A négynapos rendezvény ezúttal is számtalan remek programmal várja az érdeklődőket, akik ma délutánra töltik meg teljesen Szalki-szigetet.
Dunaújváros Pizzája: az MMK-nak segített a nemes kezdeményezés
2025. júl. 12.
A Dunaújváros Kenyere akciósorozat mintájára nemrégiben útjára indult a Dunaújváros Pizzája program, Dunaújváros Önkormányzata és az Édes Pizzéria közös kezdeményezése. Az elv változatlan: aki ezt a finomságot vásárolja, félévente támogat egy helyi szervezetet – ezúttal az MMK volt a kedvezményezett.
Éjszakai jegyet vezettek be az idei fesztiválra
2025. júl. 11.
Kedvezményes éjszakai jegyet vezettek be az idei Sziget fesztiválra, amivel megújult és új helyszíneken rendezendő programok is látogathatóak - közölték a szervezők az MTI-vel csütörtökön.
Az alkohol és a májcirrózis
2025. júl. 09.
Sokan találkoztak már azzal a gondolattal, hogy időnként egy pohár bor vagy sör elfogyasztása még belefér az egészséges életmód kereteibe. Ugyanakkor, vajon hol húzódik meg az a határ, amikor az alkoholfogyasztás veszélyessé válik a májunk számára? (X)
Július 25-ig várják a voksokat az év madarára
2025. júl. 08.
Július 25-ig várja a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület (MME) a voksokat az év madarára, a lakosság a kis poszáta, az énekes rigó és kerti geze közül választhat.
Markáns hidegfront után szeles hét várható
2025. júl. 07.
Az esőfelhők már megérkeztek, a következő napokban durva lehűlés vet véget a tikkasztó kánikulának a DO időjárási szakértőjének előrejelzése szerint. A folytatás lassú melegedést és komoly szeleket hozhat.