A karanténkihívások pszichológiája

Csetnegi László - 2021. január 15. 16:29

Téli depresszió, karantén, szorongás: mindannyiunk által ismert fogalmak. Ezek tüneteiről, kezeléséről kérdeztük Huszár Tamást, a Persona Pszichológiai Tanácsadó Központ munkatársát. 

A téli hónapok több szempontból is megviselik szervezetünket: amellett, hogy a hideg, sötét időszak hatással lehet az immunrendszerünkre, fizikai egészségünkre, akár mentális, lelki problémákat is okozhatnak; emellett a korlátozó intézkedések köre, a "bezárkózás" szintén előnytelen befolyással lehet közérzetünkre. 

Szezonális jellegzetességek 

Huszár Tamás, a Persona Pszichológiai Tanácsadó Központ pszichológusa a DSTV-nek adott interjúban elmondta, a téli depresszió gyakran igényelhet orvosi beavatkozást: 
– Mivel ebben az esetben komoly hormonális problémák is szóba kerülhetnek, ennek kezelése általában gyógyszeres, illetve fényterápiás kezelés is sokat segíthet. A pszichoterápia általában kiegészítésként alkalmazható. Bár hazánkban nem jellemző az erős, hosszan tartó sötétség, mégis összefüggést figyeltek meg abban, hogy ahogyan távolodunk az Egyenlítőtől, annál gyakoribb a téli depresszió. 
Az Egyesült Államokban nagyjából a lakosság öt százalékát érinti, ez az arány fordulhat elő hazánkban is. A pszichológus érdeklődésünkre kiemelte: a depresszió önmagában is egy súlyos dolog, a téli formája szezonális jellegű, azonban a hétköznapi levertségnél sokkal súlyosabb tünetei lehetnek – ráadásul megterhelheti a munkahelyi és személyes kapcsolatokat is. Súlyos esetben az ebben szenvedő akár két hétig ki sem mozdul, és erős bűntudat, szorongás is kísérheti a tünetegyüttest.

Bezártság, karantén fáradtság

Huszár Tamás kiemelte: a karantén miatt olyanok, akik téli depresszióval küzdenek, tavasszal sem tudtak megszabadulni ettől, hiszen korlátozottan volt lehetőség a szabad levegőn tartózkodásra, így kihúzódott a levertség időszaka. A szakember a koronavírus és szorongás kapcsán is elárult érdekességeket: 
– Azok az emberek, akik alapvetően küzdenek valamilyen szorongással, tavasszal, a koronavírus előtérbe kerülésekor kifejezetten jól reagáltak, mivel azt látták, hogy mások is küzdenek egyfajta félelemmel, és az ő problémájuk nem egyedi, egyedülálló. Napjainkban azonban már egyre többször használják a "karanténfáradtság" kifejezést; a korlátozó intézkedések miatt szűkültek a szociális kapcsolataink, a szórakozási lehetőségek, így nehezen pótoljuk ezeket. 
A szakember hangsúlyozta: az online térben folytatott tevékenységek, kapcsolattartás nem helyettesíthetik a valós élményeket – a mindennapokban a jövés-menés a napi rutin része, jelenleg pedig egy helyben ülve próbáljuk megélni ezeket az élményeket. A koronavírus veszélyhelyzet miatti szorongás ráadásul különleges szituációt teremt: a szorongással küzdők valamilyen irreális dologtól félnek, azonban a jelenlegi valós fenyegetettség, amely minket is fenyeget, szeretteinket is érintheti:
– Az emiatt érzett aggódás jogos lehet, így más kezelést igényel; egyfelől előfordulhat, hogy vagy dühvel, vagy pedig tagadással reagálnak elhárító mechanizmusként. Túlreagálás is előfordulhat, amikor valaki attól remél biztonságot, hogy mindent "centire pontosan" betart.

(Fotó: Végh Zoltán)
 

A rovat további hírei: Mozaik

DSTV: összefog és segít a Vasas nagy családja

DSTV: összefog és segít a Vasas nagy családja

2025. júl. 13.

A kezdeményezésről már beszámoltunk, most következzen a DSTV összegzése arról, hogy Dunaújvárosi Vasas Táncegyüttes egy hajdani táncos kisfiának gyógyulását segítő jótékony célú akcióval körítette az immár hagyományos évadzáró családi összejövetelt a közelmúltban. Hangkép.

A márkahűség diadala (galériával)

A márkahűség diadala (galériával)

2025. júl. 12.

Az elmúlt esztendőhöz hasonlóan idén is Dunaújváros ad otthont az AlfaCity-nek, vagyis az Alfa Romeo hagyományos márkatalálkozójának. A négynapos rendezvény ezúttal is számtalan remek programmal várja az érdeklődőket, akik ma délutánra töltik meg teljesen Szalki-szigetet. 

Dunaújváros Pizzája: az MMK-nak segített a nemes kezdeményezés

Dunaújváros Pizzája: az MMK-nak segített a nemes kezdeményezés

2025. júl. 12.

A Dunaújváros Kenyere akciósorozat mintájára nemrégiben útjára indult a Dunaújváros Pizzája program, Dunaújváros Önkormányzata és az Édes Pizzéria közös kezdeményezése. Az elv változatlan: aki ezt a finomságot vásárolja, félévente támogat egy helyi szervezetet – ezúttal az MMK volt a kedvezményezett. 

Éjszakai jegyet vezettek be az idei fesztiválra

Éjszakai jegyet vezettek be az idei fesztiválra

2025. júl. 11.

Kedvezményes éjszakai jegyet vezettek be az idei Sziget fesztiválra, amivel megújult és új helyszíneken rendezendő programok is látogathatóak - közölték a szervezők az MTI-vel csütörtökön.

Az alkohol és a májcirrózis

Az alkohol és a májcirrózis

2025. júl. 09.

Sokan találkoztak már azzal a gondolattal, hogy időnként egy pohár bor vagy sör elfogyasztása még belefér az egészséges életmód kereteibe. Ugyanakkor, vajon hol húzódik meg az a határ, amikor az alkoholfogyasztás veszélyessé válik a májunk számára? (X)

Július 25-ig várják a voksokat az év madarára

Július 25-ig várják a voksokat az év madarára

2025. júl. 08.

Július 25-ig várja a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület (MME) a voksokat az év madarára, a lakosság a kis poszáta, az énekes rigó és kerti geze közül választhat.

Markáns hidegfront után szeles hét várható

Markáns hidegfront után szeles hét várható

2025. júl. 07.

Az esőfelhők már megérkeztek, a következő napokban durva lehűlés vet véget a tikkasztó kánikulának a DO időjárási szakértőjének előrejelzése szerint. A folytatás lassú melegedést és komoly szeleket hozhat.