Kapunk egy óra plusz alvásidőt vasárnap éjjel, ez jó. Borul a beállt életritmus, ez rossz. Ismerje meg a szívemnek nagyon kedves Magyar Alvás Szövetség álláspontját is!
Újra óraátállításra készülhetünk: október 31-én, vasárnap kell hajnali 3-kor 2-re visszaállítani a vekkert. Kezdődik a téli időszámítás – az összes előnyével és hátrányával: az előny az, hogy egy órával többet alhatunk, ugyanakkor újra (egy éven belül immár másodszor) borítjuk a megszokott életritmust. Az, hogy meddig tart a váltogatás dilije, egyelőre kétséges, korábban az Európai Parlament a tavaszi és őszi, egy órás óraátállítás eltörléséről döntött, a 2021-től történő bevezetés viszont csúszik – naná, ebben is a koronavírus-járvány a ludas.
Már korábban is idéztem a témában a Magyar Alvás Szövetség álláspontját, de nagyon nem árt elismételni: a szervezet értékelése szerint az évi kétszer történő óraátállításnak az Európai Unióban eldöntött megszüntetése alvás-egészségügyi szempontból pozitív fejlemény. Az alvás és az ébrenlét évmilliókon át kialakult természetes ritmusának, az úgynevezett cirkadián ritmusnak a mesterséges megzavarása az emberi szervezetre negatívan ható fázis eltolódási következményekkel jár – függetlenül attól, hogy most történetesen hátrafelé tolódik, vagyis elvben nyerünk az ügyön. A végeredmény: az alkalmazkodás, "újrarendezés" időszakában a közérzet rosszabb, a teljesítményszint alacsonyabb lesz, csökken a koncentráló képesség, de még a toleranciakészség is.
Arról nem is szólva, hogy elalvási és alvási nehézségek léphetnek fel. Hétalvók és álomszuszékok, csatára, szüntessék már meg végre az óraátállítás őrületét!
(A kép illusztráció)
