... de akkor is borítja a már beállt ritmust, kinek jobban, kinek kevésbé. Segíthet az alvásszövetség tipptára, vagy egy testébresztő zene a kóros álmatlanságról!
Egy órával korábbra állítjuk az óráinkat október 29-én, vasárnap éjjel – ezzel újra átállunk a téli időszámításra. Persze csak látszólag ilyen egyszerű a dolog: az átállás előre is, hátra is nagyot borít a napi életciklusunkon. Abban már a kutatók meghatározó többsége egyetért, hogy az óraátállítás megviseli az emberi szervezetet – bár abban is konszenzus uralkodik, hogy a tavaszi mínusz egy óra nagyobbat üt, mint a most következő váltás.
Az is kétségtelen, hogy a hatások erőssége egyénenként változik – akad, akinél csak néhány napoig tart az átállás, de sokan hetekig érzik az új időszámítás hatását (az alváskutatók szerint e téren is az egyébként rosszabbul alvó nők a történet igazi kárvallottjai).
Aki az átállás kapcsán szeretne elmélyülni a témában (és végső soron többet, jobban, hatékonyabban aludni), annak bátran ajánlom a Magyar Alvás Szövetség hivatalos oldalát, akinek meg ez is kevés, hallgassa meg a kóros alvászavar témáját feldolgozó kedvenc dalomat – kitűnő bosnyák és dél-afrikai kollaboráció, a videó is kötelező!
Óraátállítás ide vagy oda: szép álmokat!
(A kép természetesen illusztráció)
