Az elhúzódó, tartós kánikula miatt péntekig másodfokú, szombattól egészen keddig viszont már harmadfokú hőségriasztás lesz érvényben az ország területén.
Mint arról az idokep.hu beszámolt, az országos tisztifőorvos a kedden 24 óráig érvényben lévő másodfokú hőségriasztást pénteken 24 óráig meghosszabbította az ország egész területére vonatkozóan. Emellett a fokozódó hőség miatt szombaton 0 órától kedden éjfélig a hőségriasztást harmadfokúra emelték.
Az előttünk álló héten ugyanis tartósan extrém melegre kell számítani, amely fizikailag és mentálisan is megterheli szervezetünket. A legfrissebb előrejelzések szerint hazánkban vasárnap-hétfő magasságában tetőzhet a kánikula, akár 38–39 fokot is mérhetünk majd, de az sem kizárt, hogy megközelítjük a 40 fokot.
A leginkább veszélyeztetettek továbbra is a kisgyermekek, az idősek, a várandósok, valamint a szív- és érrendszeri betegséggel élők. A nagy melegben fokozottan figyeljünk önmagunkra és egymásra. Egy palack víz, néhány segítő szó, szükség esetén a mentők hívása akár életet is menthet.
Ismét kiemelnénk, hogy ilyenkor rendkívül fontos a rendszeres folyadékfogyasztás – legyen nálunk mindig ivóvíz. Az alkohol-, a koffein- és a magas cukortartalmú italok viszont növelik a kiszáradás kockázatát, ezért ezeket célszerű mellőzni.
Képek: DO-archív
A szabadtéri programok során készüljünk fel tudatosan a kánikulára. A legmelegebb órákban kerüljük a tűző napot, húzódjunk árnyékba vagy hűtött helyiségbe. Viseljünk világos színű, jól szellőző ruházatot, UV-védelemmel ellátott napszemüveget, valamint használjunk magas faktorszámú naptejet.
Vízparti pihenéskor felhevült testtel soha ne ugorjunk a vízbe – lassan, fokozatosan hűtsük le szervezetünket. Ha tehetjük, hűtsük magunkat vízpermettel, például a csuklónkon vagy a tarkónkon.
