Hogyan hasznosíthatod környezeted ahhoz, hogy edzésben maradj? Ebben a témában osztott meg néhány praktikus tanácsot Polonkai Zoltán.
A 17 éves fiatalemberrel az arató szobornál futottunk össze, épp bemelegített a napi edzéshez. Csípősen hideg volt az idő, de őt ez nem tántorította el célja elérésében: street workout (nincs pontos magyar megfelelője, akrobatikus elemekkel tűzdelt szabadtéri edzésformát, mára sportágat jelöl) bajnok akar lenni.
Dunaújváros sok szép adottsággal rendelkezik, rengeteg zöldövezettel és a Duna-parttal, ami rendek helyszínként szolgál különféle sportolásra. Sőt, még edzőpályákat is építettek, az erdei tornapályára és az Alsó-Dunapartra. Ez utóbbi Zoli kedvenc helye, itt szokott edzeni. A beszélgetésünk alatt minden tornaszeren bemutatta, hogy milyen figurákat lehet csinálni. Megtudhattuk, hogy vannak egyszerűbb gyakorlatok, de van, amihez nyolc-kilenc hónap gyakorlás kell a helyes testtartás eléréséhez.
A street workout edzésekkel 2012-ben kezdett foglalkozni. Paksra jár iskolába, és kollégistaként megismerte a saját testsúllyal való edzést.
Betartva a fokozatosságot, először fegyencedzéssel alapozta meg izomzatát. A fegyencedzés olyan mozgásforma ahol csak a környezetedben megtalálható eszközökkel és a saját testsúlyoddal fejleszted tested. A neve is innen származik, amit a cellában is megtaláltak a rabok, azzal dolgoztak. Ez egy nagyon jó alapot adott neki, aztán elcsábult a street workout világába. A műfaj az Egyesült Államokból kezdte meg hódítását. Lényegében a saját testsúllyal való edzés alapjait használva kialakult egy letisztult sportág.
Olyan gyakorlatokat vesz alapul, mint a fekvőtámasz, húzódzkodás, kitolás. Ezeket megszínesítve akrobatikus gyakorlatokkal, "szabad stílusú" elemekkel - gyakorlatokká faragják a sportolók.
A sportból világbajnokságot is rendeznek, minden évben egyszer, amiből kis hazánk már elért dobogós helyezést is. Ilyen versenyen vett részt Zoli is tavaly, a Fittparádé keretein belül szervezett II. Hungarian Street Workout Challenge-en. Kővári Gáborral párbajozott, de akkor alulmaradt a magyarországi bajnokkal szemben. A sport nem a mennyiségre megy, hanem a minőséget tarják szem előtt. Így készül Zoli is a következő megmérettetésekre, hogy bajnok lehessen.
