A tudatosság és az akaraterő a legfontosabb
A hosszú távon sikeres fogyókúrához a legfontosabb a tudatosság és az akaraterő - emelte ki Antal Emese dietetikus, akit annak kapcsán kérdeztek, hogy január elsején gyakori újévi fogadalom a fogyókúra elkezdése.
Antal Emese felidézte, hogy Magyarországon egy háziorvosok által százezer emberrel elvégzett reprezentatív felmérés szerint a felnőtt lakosság 65-70 százaléka túlsúlyos, vagy elhízott. Egy másik felmérés szerint az emberek mintegy 50 százaléka fogyókúrázik. A szakember azt mondta: a fogyókúra elkezdésekor hosszú távra kell tervezni, elsőként ki kell tűzni egy célt. Kiemelte, fontos, hogy a cél reális legyen, ami a szakember szerint heti fél-egy kilogramm leadása lehet. Emellett fel kell mérni, hogy eddigi életmódjukban mit csináltak rosszul.
Szintén segíthetnek a fogyókúrás csoportok, valamint a fogyókúrás napló használata is, amelyben leírva is látjuk, hogy mit ettünk. A szakember szerint segíthetnek az étrend-kiegészítők, de nem jó csak a csodapirulákban, különböző csodadiétákban bízni. Fontos az egészséges táplálkozás, mindenből lehet enni, de mértékkel. Emellett, ha a rendszeres mozgást is beiktatják, akkor sikeres lehet a fogyókúra. Január elseje jó kezdés lehet az életmódváltáshoz - vélekedett a szakember, aki egyúttal megjegyezte, hogy a túlsúly kialakulását könnyebb megelőzni, mint később lefogyni.
-MTI-
A rovat további hírei: Mozaik
Figyelem és vigyázat, nagyon durva kánikula várható!
2025. aug. 11.
Az milyen már, hogy a hét leghűvösebb napján is 30 fok feletti értéket mérünk? Márpedig így lesz a DO időjárási szakértőjének friss előrejelzése szerint. Aki teheti strandoljon, meg mindenki nagyon vigyázzon magára is, másokra is a tikkasztó hőségben!
Innovatív öntözőrendszerek a beltéri növénygondozásban
2025. aug. 11.
Sokan szeretnénk, ha otthonunk vagy irodánk zöldjében pompáznának a növények. Viszont sokaknak ismerős lehet az a szituáció, amikor a kedvenc növényeik, amelyeket sok gonddal válogattak össze, rövid idő alatt rossz állapotba kerülnek. (X)
DSTV: újabb trafóház öltözött díszbe
2025. aug. 11.
A beszámolót már olvashatták, most itt a DSTV összegzése a remek program folytatásáról. Látványos ráncfelvarráson esett át a Váci Mihály utcában található trafóház Barta Endre önkormányzati képviselő körzetében. Nagy Gergő ismét festékszórót ragadott – sas és mormota fogadja a körzetben élőket. Hangkép.
Nemes versengés a pumpapályán (galéria)
2025. aug. 10.
A részletes beszámoló még várat magára, de máris itt a képtár: egyszerre volt remek verseny és szó szerint lendületes közösségi esemény a Vidám Park helyén lévő pumpapályán rendezett Pannon Pump Track kupaforduló szombaton. A megméretés és a díjkiosztó hangulatáról meséljenek a képek!
DSTV: nyári mindennapok a bölcsiben
2025. aug. 10.
A munka nyáron sem áll meg, derül ki a DSTV összegzéséből. Nemrég a Dunaújvárosi Óvodában készült riport futott, de a legkisebbek sem maradtak ki a sorból – a Zengő-Bongó bölcsődében esett szó a nyári időszak teendőiről. Hangkép.
Kincsvadászat az MMK-ban – vasárnap lesz vásárnap!
2025. aug. 07.
Nyáron sem szakad meg a szép sorozat, hiszen az árusok és a vendégek körében is nagyon népszerű a Kézműves Kincsek Vására – a sokadalom következő állomására vasárnap várják az érdeklődőket az MMK udvarán.
DSTV: "Hagyd otthon az unokád!" – így látták ők
2025. aug. 06.
Az eseményről már beszámoltunk, most következzen a DSTV második összegzése a kalandparkban rendezett hét végi kavalkádról. A Hagyd otthon az unokád! címmel rendezett eseménysor vendégei mesélnek a benyomásaikról, az élményekről. Hangkép.