Újévi fogyókúra: csak ésszel!

2018. január 11. (csütörtök) 7:55 - doszerk

A túlsúly csökkentésével sok betegség kockázata mérsékelhető, ám a szélsőséges diéták hiányállapotot is okozhatnak – figyelmeztet az újévi fogyókúrás fogadalmak kapcsán az Ételintolerancia és Ételallergia Társaság.

A leggyakoribb újévi fogadalmak között szerepel a fogyás, ám ha valaki éveken-évtizedeken át felhalmozódott súlytöbbletet szeretne néhány hét alatt ledolgozni, borítékolható a csalódás. Takáts Alajos gasztroenterológus, az Ételintolerancia és Ételallergia Társaság elnöke óva int a drasztikus diétáktól. Amint fogalmaz, kevesebbet enni olyan lemondás, ami önfegyelmet kíván, de

csak az a diéta lehet sikeres, amely során jól érzi magát az ember, amelyet nem gyötrelemként él meg nap mint nap, hanem szerves részévé tud válni a mindennapoknak.

A diéta megelőzhet betegségeket: a kisebb súlyterhelés jót tesz a szívnek, az ízületeknek. A testzsír arányának csökkenése kedvezően hat az anyagcserére, a hormonrendszerre, csökkenti a szervezetben előforduló krónikus gyulladásokat, a daganatos betegségek kockázatát is mérsékli. A diéta megoldást hozhat emésztési panaszokra is: az ételintolerancia által kiváltott, akár évek óta fennálló tünetek is gyógyszer nélkül elmúlhatnak, csupán a megfelelő alapanyagok kiiktatásával – érvel Takáts Alajos. A főorvos ugyanakkor leszögezi: a diéta nem egyenlő a koplalással!

Reális célokat és fogyási ütemet kell kitűzni, az önként vállalt éhezés hosszú távon nem fenntartható: hiányállapot, legyengülés, betegség kialakulása is lehet a következménye. Diétát nem szabad reklámok, újságcikkek alapján választani, kiváltképpen, ha valakinek vannak társbetegségei. A fogyókúrás csodatabletták is hordozhatnak kockázatokat, különösen, ha valaki mellette rendszeres gyógyszerszedő. Optimális az lenne, ha a jelentős fogyást tervezők egy dietetikussal folytatott személyes konzultáción tudnák meghatározni a céljaikat, egyúttal megtervezni az oda vezető utat is.

A dietetikusok nagyon sokat tudnak segíteni abban is, hogy mivel pótolhatók úgy egyes alapanyagok és ételek, hogy az étkezés a diéta alatt is élmény maradhasson. Egy szakember külső támogatása segíthet a mélypontokon is átlendülni, hosszú távon kitartani az elhatározás mellett – fogalmaz az Ételintolerancia és Ételallergia Társaság elnöke.

-OPH-

A rovat további hírei: Mozaik

Családi- és Sportnap a radari sporttelepen

Családi- és Sportnap a radari sporttelepen

2018. szeptember 22. (szombat)

A Modern Városok Program keretében korszerűen felújított radari sportközpont ünnepélyes, hivatalos átadó ünnepségét szeptember 23-án tartja a DVG Zrt. Ünnepi köszöntőt mond: Cserna Gábor, Dunaújváros Megyei Jogú Város Polgármestere.

Tízfokos lehűlés, jön az ősz

Tízfokos lehűlés, jön az ősz

2018. szeptember 22. (szombat)

Szombaton többfelé eső is lesz, de vasárnap is várható többórás napsütés - derül ki az Országos Meteorológiai Szolgálat országos, középtávú előrejelzéséből, melyet csütörtökön juttatott el az MTI-nek.

Figyelmeztetés az erős szél miatt

Figyelmeztetés az erős szél miatt

2018. szeptember 21. (péntek)

Az erős szél veszélye miatt az ország nagy részére - megyénkre is - figyelmeztetést adott ki szombatra az Országos Meteorológiai Szolgálat.

Még két napig tart a nyárias idő

Még két napig tart a nyárias idő

2018. szeptember 19. (szerda)

Péntekig folytatódik a nyárias idő, majd hidegfrontok hoznak egyre hűvösebb, igazi őszi időt. A jövő hét közepén a szélvédett, fagyzugos, gyengén felhős helyeken a fagypont körüli hőmérséklet sem kizárt - közölte az Országos Meteorológiai Szolgálat szerdán a Facebook-oldalán.

Gyógyíts sétával!

Gyógyíts sétával!

2018. szeptember 18. (kedd)

Az Amway Hungária szeptember 22-23-án országos jótékonysági sétát szervez 11 helyszínen - köztök városunkban is - melynek célja a beteg gyermekek támogatása. 

Betiltják a műanyag zacskókat?

Betiltják a műanyag zacskókat?

2018. szeptember 17. (hétfő)

Jelentős szigorítást tervez 2019-től az Innovációs és Technológiai Minisztérium a műanyag zacskók és egyszer használatos műanyag eszközök kiszorítása érdekében. Várhatóan szeptember végén kerül nyilvánosságra az a jogszabálytervezet, amelytől a forgalmazott műanyag zacskók jelentős csökkenését várja a minisztérium. A szaktárca hosszú távon a műanyag zacskók forgalmazásának a teljes tiltását is tervezi.

Folytatódik a nyárias meleg

Folytatódik a nyárias meleg

2018. szeptember 17. (hétfő)

A héten is folytatódik a nyáriasan meleg idő, többfelé 30 fokos maximumokkal. A hétvégére viszont akár 10 fokos lehűlés is érkezhet - derül ki az Országos Meteorológiai Szolgálat országos, középtávú előrejelzéséből.