Újévi fogyókúra: csak ésszel!

2018. január 11. (csütörtök) 7:55 - doszerk

A túlsúly csökkentésével sok betegség kockázata mérsékelhető, ám a szélsőséges diéták hiányállapotot is okozhatnak – figyelmeztet az újévi fogyókúrás fogadalmak kapcsán az Ételintolerancia és Ételallergia Társaság.

A leggyakoribb újévi fogadalmak között szerepel a fogyás, ám ha valaki éveken-évtizedeken át felhalmozódott súlytöbbletet szeretne néhány hét alatt ledolgozni, borítékolható a csalódás. Takáts Alajos gasztroenterológus, az Ételintolerancia és Ételallergia Társaság elnöke óva int a drasztikus diétáktól. Amint fogalmaz, kevesebbet enni olyan lemondás, ami önfegyelmet kíván, de

csak az a diéta lehet sikeres, amely során jól érzi magát az ember, amelyet nem gyötrelemként él meg nap mint nap, hanem szerves részévé tud válni a mindennapoknak.

A diéta megelőzhet betegségeket: a kisebb súlyterhelés jót tesz a szívnek, az ízületeknek. A testzsír arányának csökkenése kedvezően hat az anyagcserére, a hormonrendszerre, csökkenti a szervezetben előforduló krónikus gyulladásokat, a daganatos betegségek kockázatát is mérsékli. A diéta megoldást hozhat emésztési panaszokra is: az ételintolerancia által kiváltott, akár évek óta fennálló tünetek is gyógyszer nélkül elmúlhatnak, csupán a megfelelő alapanyagok kiiktatásával – érvel Takáts Alajos. A főorvos ugyanakkor leszögezi: a diéta nem egyenlő a koplalással!

Reális célokat és fogyási ütemet kell kitűzni, az önként vállalt éhezés hosszú távon nem fenntartható: hiányállapot, legyengülés, betegség kialakulása is lehet a következménye. Diétát nem szabad reklámok, újságcikkek alapján választani, kiváltképpen, ha valakinek vannak társbetegségei. A fogyókúrás csodatabletták is hordozhatnak kockázatokat, különösen, ha valaki mellette rendszeres gyógyszerszedő. Optimális az lenne, ha a jelentős fogyást tervezők egy dietetikussal folytatott személyes konzultáción tudnák meghatározni a céljaikat, egyúttal megtervezni az oda vezető utat is.

A dietetikusok nagyon sokat tudnak segíteni abban is, hogy mivel pótolhatók úgy egyes alapanyagok és ételek, hogy az étkezés a diéta alatt is élmény maradhasson. Egy szakember külső támogatása segíthet a mélypontokon is átlendülni, hosszú távon kitartani az elhatározás mellett – fogalmaz az Ételintolerancia és Ételallergia Társaság elnöke.

-OPH-

A rovat további hírei: Mozaik

Készülhetünk a havazásra

Készülhetünk a havazásra

2018. december 10. (hétfő)

Észak felől hidegörvény közeledik az ország felé, ami meghatározza a következő napok időjárását - hívta fel a figyelmet az Országos Meteorológiai Szolgálat

Eső, ónos eső, hó is jöhet

Eső, ónos eső, hó is jöhet

2018. december 10. (hétfő)

A héten is borús, csapadékos idő várható: eső, ónos eső, hó is lehet. Kisebb lehűlésre is készülni kell, többfelé a maximumok is fagypont körül alakulhatnak - derül ki az Országos Meteorológiai Szolgálat országos, középtávú előrejelzéséből.

Mesemondó Gyerekek Találkozója

Mesemondó Gyerekek Találkozója

2018. december 08. (szombat)

Pénteken újra mesemondó versenyt rendeztek a gyermekkönyvtárban. A találkozón alsósok és felsősök egyaránt részt vehettek, az idei téma pedig a Mátyás királyról szóló mesék voltak.

Örömmámor és ováció az Adventi Forgatagon

Örömmámor és ováció az Adventi Forgatagon

2018. december 06. (csütörtök)

Az énekes-rapper, Raul tavaly tavasza óta saját útját járja és túlzás nélkül állítható, hogy a helyi tini lányok top kedvencei közé tartozik. Az Adventi Forgatag negyedik napjának zárásaként ő lépett a színpadra, legalább száz ujjongó tini legnagyobb örömére.

Rossz időben is jó hangulatban

Rossz időben is jó hangulatban

2018. december 04. (kedd)

Ködszitálás és cseperésző eső fogadta azokat, akik kilátogattak az Adventi Forgatag második napjára. Sokan csak ízlelgették a szokásos kínálatot, figyelmük inkább a színpad felé irányult, ahol 17 órától a Jószolgálati Otthon videóvetítéses műsorával indult a rövidre tervezett hétfői program. A következő órában a TataMinek együttesé volt a főszerep.

Idén is lesz Mikulás-járat

Idén is lesz Mikulás-járat

2018. december 03. (hétfő)

December 6-án ismét lesz ingyenes Mikulás-járat, aznap délután háromszor is tesz egy nagy kört a városban a busz, amelyet a Télapó vezet majd, és krampuszaival kis finomsággal kedveskedik az utasainak.

Csapadékos időnk lesz a héten

Csapadékos időnk lesz a héten

2018. december 03. (hétfő)

Jellemzően borús, csapadékos idő várható a héten; eső, ónos eső, néhol havazás is lehet. A hőmérséklet emelkedik, napközben néhol 10 fokot is mérhetnek, éjszakánként jellemzően fagypont körüli értékek valószínűek - derül ki az Országos Meteorológiai Szolgálat országos, középtávú előrejelzéséből.