Hogyan előzzük meg a feszítő gondokat?
A gyerekek székrekedése sokszor tabu téma, de beszélni kell róla. Fontos, a táplálkozással összefüggő problémára fókuszál a Szőlőszem oldalt gondozó szakember friss posztja. Bartus-Preizler Gabriella írása sok szülőnek segíthet!
Visszatérő probléma a gyereket nevelő szülők, és a szó szoros érelmében „feszítő” gond a kicsik esetében, mégis nagyon keveset beszélünk arról, hogyan tudjuk megelőzni a székrekedést a gyerekeknél.
Ne várd a csodát!
A gyakorlatban ez annyit jelent: ROST, ROST, ROST! Természetesen megfelelő mennyiségű folyadékkal és mozgással kiegészítve. A székrekedés megelőzésére sokan aszalt szilvát ajánlanak. Van ugyan kedvező hatása, de sajnos az egyszer-egyszer adott aszalt gyümölcstől önmagában nagy csodát nem várhatunk.
Az étrendnek összességében kell rendben lennie ahhoz, hogy a széklet állaga, gyakorisága rendben legyen. Ha előre tervezitek a menüt, érdemes úgy kitalálni, hogy napi 4-5 étkezés tartalmazzon valamilyen formában zöldséget vagy gyümölcsöt. Gabonafélékből pedig ajánlott a pici 1 éves korától (fele-fele arányban a „simával”) a teljes kiőrlésű változatokat választani.
Egy recept tipp, mutatóba
Hadd egészítsem ki a mai tipptárat egy rost-dús ebéd ötletével – a Zöldséges-joghurtos csirkemell nagyon finom, ráadásul garantáltan segít a feszítő gondok enyhítésében!
Hozzávalók
500 g csirkemell filé; 1 nagy cukkini; 2-3 kápia paprika; 125 g natúr joghurt; 1 vöröshagyma; 3 gerezd fokhagyma; olaj; ízlés szerint metélőhagyma, petrezselyemzöld, só
Elkészítés
A hagymát felkockázom. Kevés olajon megdinsztelem, rárakom a kockákra vágott húst, fehéredésig hevítem, felöntöm kevés vízzel, párolom. 20 perc múlva hozzáadom a felkockázott zöldségeket is. Zúzott fokhagymával és a zöldfűszerekkel ízesítem, enyhén sózom. Amikor a zöldségek is megpuhultak, hozzámelegítem a natúr joghurtot.
Fontos tudni, hogy egyes esetekben a székrekedés oka nem a helytelen táplálkozás. Ha huzamosabb ideig fennáll a probléma, akkor mindenképp érdemes kikérni a gyermekorvos/védőnő véleményét!
Bartus-Preizler Gabriella
(Fotó: Szőlőszem)
További posztok dietetikus szakértőnk facebook-felületén olvashatók!
A rovat további hírei: Mozaik
Bimmer Parádé a Szalki-szigeten (galéria)
2025. aug. 17.
Több mint száz autóval rendezik meg a BMW hagyományos nyári márkatalálkozóját a Szalki-szigeten augusztus 15. és 17. között. A programot többek között kipufogó hangnyomás mérés, autós limbó, felnikitartó verseny, autószépségverseny és szexy autómosás is színezte. A rendezvényt ma még meglátogathatják a márka szerelmesei, a szombati nap hangulatáról pedig meséljenek a képek.
Az antracit ablakpárkány: időtálló elegancia otthona számára
2025. aug. 16.
Az építkezések és lakberendezési projektek világában a technikai kövek egyre népszerűbbek. Miért választják egyre többen ezeket az anyagokat? (X)
Sarokelosztók: hálózati csatlakozás praktikusan
2025. aug. 15.
Az életünket teljes mértékben átszövő elektronika miatt ma már a lehető legváratlanabb helyeken is szükség lehet konnektorra. Nemcsak a nappaliban vagy az irodában, de a konyhában, a műhelyben, sőt akár a garázs sarkában is jól jöhet, ha van hova csatlakoztatni egy fontos készüléket. (X)
Na még egyszer: mindenkit vár a Roller Park Jam!
2025. aug. 15.
Az eseményről már beszámoltunk, legyen ez az utolsó figyelmeztetés: rolleresek, deszkások, bringások, korisok, mindenkit vár az I. Dunaújváros Roller Park Jam vasárnap. Flyer és infóözön itt!
DSTV: új lépcsők az öbölben – a horgászok örömére
2025. aug. 15.
Igencsak nehézkes a horgászok lejutása a vízparthoz a kikötői öbölben, azonban az áldatlan helyzet nemsokára változhat, derül ki a DSTV összeállításából. A lépcsőtelepítés terveiről Somfai Rezső, a Dunaújvárosi Sporthorgász Egyesület elnöke számolt be. Hangkép.
Melyik focicipő illik hozzád?
2025. aug. 14.
A focikedvelők pontosan tudják, hogy a megfelelő focicipő választása alapvető a játék élvezetéhez és sikeréhez. Gondolkodtál már azon, milyen tényezők számítanak a döntésnél? (X)
DSTV: nyári munkák az arborétumban
2025. aug. 14.
Bőven akad tennivaló a nyári hónapokban is a város zöld szigetén, derül ki a DSTV összegzéséből. A Baracsi úti arborétum zöld felületeinek rendezése, az állatok etetése és gondozása nem állhat meg – önkénteseket is várnak a feladatok elvégzésére: irány a természet! Hangkép.