Az év eleje a nagy életmódváltások időszaka, de most a vírus ez ügyben sem könnyíti meg az életünket, hiszen a közös sportolásról is le kell mondanunk – egyelőre. De mi lesz, ha kiszabadulunk? A hordozás és sportolás metszetéről szól Horváth Zsuzsanna, az Anyák a Hordozásért Alapítvány kuratóriumi elnöke mini sorozata. Első rész, bemelegítés.
Jó eséllyel először szabadtéren, később már teremben is lehet újra csoportos órákon részt venni, addig pedig maradnak az online és az egyéni megoldások. Mozogni mindenkinek ajánlott – a „hordozós szülők” sem kivételek! Sőt: az utóbbi években megnőtt az igény arra, hogy az anyukák (és apukák!) a babájukkal együtt mozoghassanak, ezért egyre több helyen egyre több fajt hordozós sport érhető el.
Mivel a kínálat folyamatosan változik, így a teljesség igénye nélkül, alfabetikus sorrendben azok a sportok, amik több helyszínen érhetők el az országban: Aktívmami, Bike With Baby, Kangatraining, Maminbaba, Potyautassal a Kéken – Dunaújvárosban jelenleg az Aktívmami és hamarosan a Maminbaba érhető el.
A fentiek közül mindre jellemző, hogy a baba testközelben, kényelmes és biztonságos eszközben van a sportolás időtartama alatt. Az anyukának pedig várandósan és a baba születése után is speciálisan felépített mozgásanyagot nyújt, ami támogatja az anya regenerációját, a baba fejlődését, nem utolsósorban pedig közösségi élményt és szórakozást is nyújt.
Mikor lehet elkezdeni a hordozós sportokat? A gyermekágy letelte után: ez természetes szülés után hat, császármetszés után pedig tíz-tizenkét hét múltával lehetséges, feltéve, hogy az orvosod zöld utat ad a sportolásnak. (Természetesen ez előtt is lehet, sőt, kell is mozogni, ehhez jó támpontot tud adni gyógytornász vagy például a Császárvonal App.)
A hordozós sportok sajátossága, hogy mozgásanyaguk speciális: egyrészt figyelembe veszik az anya állapotát, másfelől azt, hogy plusz súllyal végzik a mozgást (a baba súlya).
Horváth Zsuzsanna kuratóriumi elnök
Anyák a Hordozásért Alapítvány
(Folytatjuk)
