Sportolás és hordozás? Naná, hogy igen! (1.)
Az év eleje a nagy életmódváltások időszaka, de most a vírus ez ügyben sem könnyíti meg az életünket, hiszen a közös sportolásról is le kell mondanunk – egyelőre. De mi lesz, ha kiszabadulunk? A hordozás és sportolás metszetéről szól Horváth Zsuzsanna, az Anyák a Hordozásért Alapítvány kuratóriumi elnöke mini sorozata. Első rész, bemelegítés.
Jó eséllyel először szabadtéren, később már teremben is lehet újra csoportos órákon részt venni, addig pedig maradnak az online és az egyéni megoldások. Mozogni mindenkinek ajánlott – a „hordozós szülők” sem kivételek! Sőt: az utóbbi években megnőtt az igény arra, hogy az anyukák (és apukák!) a babájukkal együtt mozoghassanak, ezért egyre több helyen egyre több fajt hordozós sport érhető el.
Mivel a kínálat folyamatosan változik, így a teljesség igénye nélkül, alfabetikus sorrendben azok a sportok, amik több helyszínen érhetők el az országban: Aktívmami, Bike With Baby, Kangatraining, Maminbaba, Potyautassal a Kéken – Dunaújvárosban jelenleg az Aktívmami és hamarosan a Maminbaba érhető el.
A fentiek közül mindre jellemző, hogy a baba testközelben, kényelmes és biztonságos eszközben van a sportolás időtartama alatt. Az anyukának pedig várandósan és a baba születése után is speciálisan felépített mozgásanyagot nyújt, ami támogatja az anya regenerációját, a baba fejlődését, nem utolsósorban pedig közösségi élményt és szórakozást is nyújt.
Mikor lehet elkezdeni a hordozós sportokat? A gyermekágy letelte után: ez természetes szülés után hat, császármetszés után pedig tíz-tizenkét hét múltával lehetséges, feltéve, hogy az orvosod zöld utat ad a sportolásnak. (Természetesen ez előtt is lehet, sőt, kell is mozogni, ehhez jó támpontot tud adni gyógytornász vagy például a Császárvonal App.)
A hordozós sportok sajátossága, hogy mozgásanyaguk speciális: egyrészt figyelembe veszik az anya állapotát, másfelől azt, hogy plusz súllyal végzik a mozgást (a baba súlya).
Horváth Zsuzsanna kuratóriumi elnök
Anyák a Hordozásért Alapítvány
(Folytatjuk)
A rovat további hírei: Mozaik
Mozdulj velük – népfőiskolai akció a Petőfi ligetben
2025. szep. 02.
Új közösségi kezdeményezéssel rukkol ki a Dunamenti Regionális Népfőiskola csapata: Mozdulj meg velünk a Ligetben! címmel várnak mindenkit a szabadtéri gerinctorna-foglalkozásra a Petőfi ligetben szerdán délután.
A felhők ellenére siker volt a "Csillagles" (galériával)
2025. szep. 01.
Még az időjárás gonosz tréfája sem riasztotta el a vendégeket, és bár a legutóbbi tumultust ezúttal nem tapasztaltuk, sokan választották az Aquantis Élményfürdő nyárbúcsúztató buliját múlt szombaton.
Változékony, de nyárias napokkal kezdődik az ősz
2025. szep. 01.
A periódus derekán lesz egy pici enyhülés, de jellemzően napos, kifejezetten a nyarat idéző hét elé nézünk a DO meteorológiai szakértőjének friss prognózisa szerint. A hét végére komoly kánikula lehet.
Népszerű táborokat szervezett a Széchenyi
2025. aug. 31.
Sport, nyaralás, országjárás, ráadásul szó szerint minden műfajban és határok nélkül: összesen négy táborba csalogatta nyáron diákjait a Széchenyi István Gimnázium. A bringás vándortáborok mellett népszerű volt a vízi vándortábor is – sok-sok élmény várta a gimnazistákat.
Fesztiválokon innen és túl – Jiling Ottóval
2025. aug. 30.
A nyár egyenlő a fesztiválokkal. Világszerte rendeznek kisebb és nagyobb zenei forgatagokat – szerencsére Dunaújváros sem maradt ki a jóból. Az Ambrózia fesztivál és a Rockmaraton is más-más célcsoportnak szólt, de vajon hogyan is épül fel egy fesztivál? Jiling Ottót kérdeztük, aki pultosként, színpadmesterként és fellépőként is megjárta a kavalkádokat.
Milyen szempontokat vegyünk figyelembe villanybojler-vásárlás előtt?
2025. aug. 30.
A háztartások energiahatékony működtetése kapcsán számtalan cikket olvashatunk a témában, melyek főként az állami támogatásokról és a modern eszközökről szólnak. A vízmelegítés igényei is egyre komplexebbé válnak, hiszen már nem csupán arról van szó, hogy mindig legyen meleg víz otthonunkban, hanem a költséghatékony működés és egyszerű kezelhetőség is elvárás. (X)
Ókori időutazással vettek búcsút a nyártól (galériával)
2025. aug. 28.
E formában először, de a kedvező visszhang nyomán szinte biztosan nem utoljára rendezett közös nyárbúcsúztató programot a Dunamenti Regionális Népfőiskola és az Intercisa Múzeum. A Római piknik a ligetben című esemény beváltotta a remek időutazás ígéretét, ráadásul a kínálatot még díjkiosztó is színezte.