Sportolás és hordozás? Naná, hogy igen! (1.)
Az év eleje a nagy életmódváltások időszaka, de most a vírus ez ügyben sem könnyíti meg az életünket, hiszen a közös sportolásról is le kell mondanunk – egyelőre. De mi lesz, ha kiszabadulunk? A hordozás és sportolás metszetéről szól Horváth Zsuzsanna, az Anyák a Hordozásért Alapítvány kuratóriumi elnöke mini sorozata. Első rész, bemelegítés.
Jó eséllyel először szabadtéren, később már teremben is lehet újra csoportos órákon részt venni, addig pedig maradnak az online és az egyéni megoldások. Mozogni mindenkinek ajánlott – a „hordozós szülők” sem kivételek! Sőt: az utóbbi években megnőtt az igény arra, hogy az anyukák (és apukák!) a babájukkal együtt mozoghassanak, ezért egyre több helyen egyre több fajt hordozós sport érhető el.
Mivel a kínálat folyamatosan változik, így a teljesség igénye nélkül, alfabetikus sorrendben azok a sportok, amik több helyszínen érhetők el az országban: Aktívmami, Bike With Baby, Kangatraining, Maminbaba, Potyautassal a Kéken – Dunaújvárosban jelenleg az Aktívmami és hamarosan a Maminbaba érhető el.
A fentiek közül mindre jellemző, hogy a baba testközelben, kényelmes és biztonságos eszközben van a sportolás időtartama alatt. Az anyukának pedig várandósan és a baba születése után is speciálisan felépített mozgásanyagot nyújt, ami támogatja az anya regenerációját, a baba fejlődését, nem utolsósorban pedig közösségi élményt és szórakozást is nyújt.
Mikor lehet elkezdeni a hordozós sportokat? A gyermekágy letelte után: ez természetes szülés után hat, császármetszés után pedig tíz-tizenkét hét múltával lehetséges, feltéve, hogy az orvosod zöld utat ad a sportolásnak. (Természetesen ez előtt is lehet, sőt, kell is mozogni, ehhez jó támpontot tud adni gyógytornász vagy például a Császárvonal App.)
A hordozós sportok sajátossága, hogy mozgásanyaguk speciális: egyrészt figyelembe veszik az anya állapotát, másfelől azt, hogy plusz súllyal végzik a mozgást (a baba súlya).
Horváth Zsuzsanna kuratóriumi elnök
Anyák a Hordozásért Alapítvány
(Folytatjuk)
A rovat további hírei: Mozaik
DSTV: ismét várt a bazár
2025. máj. 24.
Újra sikeres volt a Tökmag Bazár közösségi kezdeményezése a Munkásművelődési Központban, derül ki a DSTV összegzéséből. A kinőtt gyerekholmik, cipők, ruhák, már nem használt játékok ismét gazdára találtak – minden résztvevő örömére. Hangkép.
Gyermeknapi ÖKO-kavalkád a Szalki-szigeten
2025. máj. 23.
"Minden egyes cselekedet számít!" ezzel a mottóval rendeznek ÖKO-napot a Szalki-szigeten vasárnap. A gyereknapi sokadalom célja és tétje a környezettudatos magatartás terjesztése – sok-sok játékkal, interaktív akcióval! Csalogató programok itt!
Olasz minőségű cipők a munkába és a hétköznapokra
2025. máj. 23.
A megfelelő férfi cipő megtalálása nem egyszerű folyamat, az alkalomhoz passzoló darab kinézete ugyanis sok mindentől függ. A hatalmas kínálat pedig tovább nehezíti a problémát. (X)
Kinőve, belenőve, túlnőve: a gyerekszandál méretének megválasztása
2025. máj. 23.
Amikor egy gyerkőc szandálját a kezünkbe vesszük, akkor első pillantásra nem biztos, hogy bármit különösnek találunk. Egy apró cipő, amin általában egy kisebb szám található, de ez sokszor nem mond sokat a szülők számára. (X)
Színes és változatos gálával jubilált a Rudas középiskola (galériával)
2025. máj. 22.
Nívós eseménnyel ünnepelte fennállásának 50. tanévét a DSZC Rudas Közgazdasági Technikum és Kollégium intézménye. Az alkalomból nagyszabású gálaműsorral várták a vendégeket a Bartók színházba kedden este – méltó módon emlékezve az iskola fél évszázados történetére.
Testi támogatás az idegrendszernek – a Pentelei iskola sorozatában
2025. máj. 22.
Az ADHD és az autizmus táplálkozási megközelítéséről szervez műhelybeszélgetést a Pentelei iskola: a pénteki esemény ingyenes, de regisztrációköteles – még lehet jelentkezni!
Ezért érdemes akkumulátoros szerszámgépeket használni
2025. máj. 22.
A mindennapok során sokféle különböző barkácsmunka adódhat otthon, amiket könnyen el tudunk végezni mi magunk is, ha van egy kis kézügyességünk, némi gyakorlatunk és persze, ha rendelkezésünkre állnak a megfelelő kialakítású szerszámok. (X)