Fogyás matcha teával

doszerk - 2022. február 14. 18:37

A matchát finom porszerű formája teszi egyedülállóvá, amelyet nem áztatunk, hanem forró vízben elkeverünk, így az összes egészséges antioxidáns, katekin és ásványi anyag feloldódik az italban. Gazdag és összetett ízt biztosít, amelyet nehéz leírni – botanikai, sós, édes, titokzatos. (X)

Nem titok, hogy a matchának számos jótékony hatása van az egészségünkre. Sokan viszont nem tudják, hogy a napi egy csésze matcha valóban segíthet a fogyásban. 

A diéta megkezdése előtt

Mielőtt belevágnánk a fogyókúrába, fontos az eszünkbe vésni, hogy a diéta csak fél siker! Bár fontos ügyelni arra is, hogy mit eszünk, a megfelelő testmozgás, az alvás és pozitív gondolkodás is elengedhetetlen a fogyás sikeréhez. 

Másodszor azt is fontos szem előtt tartani, hogy mindannyiunk teste és fizikai szükségletei egyediek. Sokan esnek abba a hibába, hogy azt hiszik, ha egy embernél bevált egy bizonyos fogyókúra módszer, akkor az nekik is ugyanúgy megfelel majd. 

De szerencsére létezik néhány olyan metódus, amely mindenkinek segít az egészséges testsúly elérésében, ilyen például a feldolgozott cukor és szénhidrát kerülése, az egészséges adagok és a sok víz fogyasztása. 

Matcha - a diétás szuper ital

A matcha gazdag katekinekben, amelyekről kimutatták, hogy pozitívan befolyásolják az ember testsúlyát és testzsírtömegét. Ezek a speciális antioxidánsok sokkal könnyebbé tehetik a BMI csökkentését, sőt a derékbőség csökkentését is, különösen egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás mellett.

Továbbá a matcha tea természetesen segíthet a szervezetnek felgyorsítani az anyagcserét, így több kalóriát égethet el, és csökkentheti a felesleges zsírraktározást a „termogenezisnek” nevezett folyamat során. Arról nem is beszélve, hogy sok prebiotikumot is tartalmaz, amelyek támogatják a jó mikroorganizmusok (probiotikumok) számának növekedését. Ezek pedig segítenek megőrizni a bélflóránk egészségét, és ezzel immunrendszerünk megfelelő működésében is nélkülözhetetlenek.

A legnagyszerűbb benne, hogy nemcsak tea formájában fogyasztható. Ezért számos kiegyensúlyozott étrendbe könnyedén beilleszthető. Az M Matcha receptjei között érdemes szétnézni, számos módszert találhatunk a különböző formáinak az elkészítéséhez. 

Matcha smoothie

Ezerféleképpen készíthetünk finom és egészséges matcha turmixot, de egy fél teáskanál matcha hozzáadása a kedvenc reggeli, zöld- vagy gyümölcsturmix receptjéhez nagyszerű kezdet lehet. 

Matcha latte

Egyszerűen csak kanalazzunk pár teáskanál matcha port a kávésbögrénkbe, majd adjunk hozzá egy kevés forró vizet, és keverjük el nagyon alaposan egy megfelelő eszközzel (bambusz ecset, kézi tejhabositó), végül öntsük fel habosított tejjel (a mandulatej vagy a kókusztej is működik!), és kész is a forró és krémes matcha latte! Még néhány csepp vaníliával is megbolondíthatjuk, hogy extra édességet adjon az italunknak. 

Matcha popcorn

A popcornt az olyan kellemes szabadidős tevékenységekhez társítjuk, mint a mozi vagy a sportesemények. Azonban a popcorn a magas rosttartalma miatt támogathatja a diétánkat is, ha pedig még egy kis matcha port is szórunk rá, akkor élénk színt és finom ízt ad neki.
 

A rovat további hírei: Mozaik

Az ideális konyha

Az ideális konyha

2024. aug. 16.

Az ideális konyha sok háziasszony álma. De mik is a kritériumok? Legyen a helyiség nemcsak tetszetős, de praktikus is. Legyen jól felszerelt, és feleljen meg az ergonómiai szempontoknak, essen minden kézre. (X)

Folytatódik a villamos trafóházak átfestése – élettel és szeretettel

Folytatódik a villamos trafóházak átfestése – élettel és szeretettel

2024. aug. 16.

Az eddigi csúnyácska villamos trafóházak egyre inkább a betonrengeteg üde színfoltjává válnak Dunaújvárosban. Páhi Péter és Nagy Gergő jóvoltából remek alkotások születtek, születnek. Most egy újabb utcadíszről tudunk beszámolni, ezúttal a Pajtás utcában.

Újra a piacon lesz a Csomagtartóvásár!

Újra a piacon lesz a Csomagtartóvásár!

2024. aug. 15.

A tavaszi kísérletek átütő sikere után nem véletlen, hogy újra a dunaújvárosi piac területén rendezik a Csomagtartóvásár és Bolhapiac sokadalmát augusztus 18-án, vasárnap. Mintegy 140 stand kínálata csalogat!

Stresszkezelés az állásinterjún

Stresszkezelés az állásinterjún

2024. aug. 15.

Számos olyan munkakör van, amelynek betöltéséhez elengedhetetlen a jó stressztűrő képesség, a feszült helyzetek megfelelő kezelése és a megfelelő bánásmód az ideges, követelőző, haragos emberekkel. (X)

A virágmintás ruhák kihagyhatatlan darabok

A virágmintás ruhák kihagyhatatlan darabok

2024. aug. 14.

A virágmintás ruhák évről évre visszatérnek a divat világába, nem véletlenül. A mai cikkünkben átbeszéljük az előnyeiket. (X)

Újra holdfényparti az élményfürdőben

Újra holdfényparti az élményfürdőben

2024. aug. 14.

A keresztségben Holdfényfürdő nevet kapott eseményre szombaton várják meghosszabbított nyitva tartással az érdeklődőket az élményfürdőben – éjfélig tart a parti, a csobbanást 20-24 óra között retro buli színesíti. Flyer.
 

DSTV: újra siker a durva motorbőgetés (galériával)

DSTV: újra siker a durva motorbőgetés (galériával)

2024. aug. 14.

Benzingőz és gumifüstölés, gyereksarok és versenyek – ismét Dunaújváros adott otthont a BMW immár hagyományos márkatalálkozójának múlt péntektől egészen vasárnapig. A Bimmer Parade kínálatát többek autószépségverseny és kipufogó hangnyomás mérés színezte, de nagy sikert aratott a limbó és a beszédes nevű Dühöngőben rendezett gumifüstölés is. Hangképtár.