Hogyan válasszuk ki a megfelelő edzőtermet a mindennapi sportoláshoz?
Számos oka lehet annak, hogy éppen edzőterem-keresésben vagyunk: egy költözés, a törzshelyünk bezárása vagy éppen a bérletünk árának megemelkedése is eredményezheti, hogy új konditerem után kell néznünk. (X)
Lehet, hogy ez elsőre könnyű feladatnak tűnhet, de valójában közel sem az: többféle aspektust is meg kell vizsgálnunk, hogy olyan döntést hozhassunk, amivel hosszú távon is elégedettek lehetünk. Lehet, hogy a kedvenc fehérjeturmixunkat vagy L-carnitine-kapszulánkat könnyen megtaláltuk, csak úgy, mint a számunkra leginkább beváló kondigépeket – ám egy számunkra tökéletes, új edzőtermet ennél összetettebb felkutatni. Nézzük, milyen aspektusokat kell sorra vennünk, milyen lépéseket kell megtennünk a folyamat során!
Kezdjük a lokációval!
Sokak számára az edzés nem mindig öröm, inkább egyfajta szükséges rossz. Ha mi is ebbe a csoportba tartozunk, akkor különösen fontos, hogy a kiválasztott terem lehetőleg közel legyen a lakó- vagy munkahelyünkhöz. Így ugyanis sokkal szívesebben megyünk majd el akkor is, ha nem érzünk hozzá túl sok erőt magunkban.
Számít a nyitvatartási idő
A rohanó hétköznapokban nem mindig könnyű beiktatni egy-egy órát az edzésre, főleg ha gyakran alakulnak kaotikusan a napjaink. Éppen ezért fontos, hogy a kiválasztott konditerem minél kedvezőbb nyitvatartási idővel rendelkezzen. Sok terem 0-24-es nyitvatartással várja a mozogni vágyókat, de akadnak olyan helyek is, amelyek hétvégén egyáltalán nincsenek nyitva, vagy nem számítanak a koránkelőkre. Vizsgáljuk meg a saját preferenciáinkat, és ezeket is vessük latba!
Személyi edzők vagy csoportos órák?
Vannak, akiknek szükségük van egy személyi edző erélyes fellépésére ahhoz, hogy valóban eredményesen tudjanak fejlődni, míg mások jobban szeretnek csoportos edzéseken részt venni. Az, hogy mi melyik csoportot erősítjük, az edzőterem kiválasztásánál is lényeges szempont lesz. Általában a potenciális helyszínek weboldalán elérhetőek az erre vonatkozó információk: különböző órarendeket és személyiedző-bemutatkozásokat is találhatunk, ha böngészünk egy kicsit.
Milyen a felszereltség?
A nagyobb edzőtermek általában rendelkeznek a legkülönfélébb kondigépekkel és eszközökkel, nem csak futógépekkel, elliptikus trénerekkel, lábtolókkal vagy éppen a hátra, vállra és mellkasra egyaránt használható kombinált gépekkel – a kisebb helyek azonban nem feltétlenül. Ha tehát nem csak a legegyszerűbb felszerelésekkel edzünk, akkor célszerű utánanézni, hogy az adott teremben megvan-e minden, amit az aktivitások során használni szoktunk. Vannak például kettlebellek, medicinlabdák, jógalabdák vagy éppen boxzsákok? Ellenőrizzük!
De a felszereltséghez sorolhatóak az olyan kiegészítők is, mint a kényelmes zuhanyzók, a szauna, a televízióval kiegészített futópadok vagy éppen a büfé, ahol megvehetjük a kedvenc proteinszeletünket vagy L-carnitine-kapszulánkat. Ha ezek fontosak számunkra, akkor erről is érdemes kérdezni.
Menjünk el, és nézzük meg!
Akadnak olyan – közel sem elhanyagolható – részletek, amelyeket csak személyesen fogunk tudni ellenőrizni. Ilyen például az, hogy mennyire tiszta a terem, mennyire ügyelnek arra, hogy a gépek vagy éppen az öltözőben található szekrények higiénikusak-e. Ugyanígy csak saját tapasztaltunk segíthet abban, hogy mennyire tetszik nekünk a hangulat vagy hogy szimpatikus-e a többi sportoló, aki a terembe jár. Nem is beszélve a személyzet kedvességéről és segítőkészségéről! Amennyiben ezek is fontos szempontok számunkra, mindenképp látogassunk el a potenciális edzőtermekbe, mielőtt végső döntést hoznánk!
Ha ezeket mind számításba vesszük, szinte kizárt, hogy rossz döntést hozunk. Azaz: hosszú időn át élvezhetjük az új edzőtermünk adta lehetőségeket és a friss közeget!
A rovat további hírei: Mozaik
Fagyos nyitány után lassú, de biztos melegedés
2025. ápr. 07.
Hűvös, de még hózáporokkal is tarkított kezdetek után a hét közepétől ígér számottevő változást a DO időjárási szakértője. A hét végére már enyhébb, tavaszias időnk lesz – de ma és holnap még durva hideg.
Családi programokkal készülnek a Folly Arborétum alapításának 120. évfordulójára
2025. ápr. 07.
Családi szabadidős programok, vezetett túrák, a növényvilág játékos felfedezése várja az érdeklődőket április végén és a május eleji hosszú hétvégén a 120 éve alapított Folly Arborétumban Badacsonyörsön.
Kék szívvel az ünnep alkalmából – két programmal is (galériával)
2025. ápr. 06.
Két remek és gyönyörű eseménnyel ünnepelték az autizmus világnapját városunkban szombaton: délelőtt a Jószolgálati Otthon Közalapítvány közösségi eseménye, délután az Esőemberek Szüleinek Egyesülete koncerttel várta az érdeklődőket.
Lomtalanítás és ÖKO-nap Újtelepen (galériával)
2025. ápr. 05.
30 tonna lom, 9,1 tonna műszaki és fémhulladék, közel 40 véradó, 18 regisztrált kerékpár és több nevező a Virágos Dunaújvárosért programra – minden szempontból sikeres és eredményes volt a Városvédők Újtelepért Egyesület immár hagyományos ÖKO-napja.
Nemes nedűk szerelmeseit várták (galériával)
2025. ápr. 05.
Szép gasztrokulturális seregszemlével folytatódott a programok sora a Mondbach-kúriában: a Pentelei Bornapok kavalkádjának pénteken és szombaton adott otthont a komplexum – az első nap borversenyt, míg ma a Dunai Kincses Kert sokadalmával egybekötött, nagyon is közönségbarát programsorozatot rendeztek.
DSTV: már készülnek a húsvétra a múzeumban
2025. ápr. 05.
Izgalmas húsvéti mulatságra invitálja az érdeklődőket az Intercisa Múzeum csapata, derül ki a DSTV összegzéséből. Az eseményhez szorosan kapcsolódik két felhívás, amelyekről Kronászt Margit történész-muzeológus számolt be. Hangkép.
Személyre szabott, egyedi karikagyűrű prémium minőségben
2025. ápr. 04.
Kétség nem férhet hozzá, hogy életünk egyik legjelentősebb eseménye az esküvő. A döntésünket karikagyűrűvel pecsételjük meg, jelezve, hogy a szándékunk komoly. (X)