Hogyan válasszuk ki a megfelelő edzőtermet a mindennapi sportoláshoz?
Számos oka lehet annak, hogy éppen edzőterem-keresésben vagyunk: egy költözés, a törzshelyünk bezárása vagy éppen a bérletünk árának megemelkedése is eredményezheti, hogy új konditerem után kell néznünk. (X)
Lehet, hogy ez elsőre könnyű feladatnak tűnhet, de valójában közel sem az: többféle aspektust is meg kell vizsgálnunk, hogy olyan döntést hozhassunk, amivel hosszú távon is elégedettek lehetünk. Lehet, hogy a kedvenc fehérjeturmixunkat vagy L-carnitine-kapszulánkat könnyen megtaláltuk, csak úgy, mint a számunkra leginkább beváló kondigépeket – ám egy számunkra tökéletes, új edzőtermet ennél összetettebb felkutatni. Nézzük, milyen aspektusokat kell sorra vennünk, milyen lépéseket kell megtennünk a folyamat során!
Kezdjük a lokációval!
Sokak számára az edzés nem mindig öröm, inkább egyfajta szükséges rossz. Ha mi is ebbe a csoportba tartozunk, akkor különösen fontos, hogy a kiválasztott terem lehetőleg közel legyen a lakó- vagy munkahelyünkhöz. Így ugyanis sokkal szívesebben megyünk majd el akkor is, ha nem érzünk hozzá túl sok erőt magunkban.
Számít a nyitvatartási idő
A rohanó hétköznapokban nem mindig könnyű beiktatni egy-egy órát az edzésre, főleg ha gyakran alakulnak kaotikusan a napjaink. Éppen ezért fontos, hogy a kiválasztott konditerem minél kedvezőbb nyitvatartási idővel rendelkezzen. Sok terem 0-24-es nyitvatartással várja a mozogni vágyókat, de akadnak olyan helyek is, amelyek hétvégén egyáltalán nincsenek nyitva, vagy nem számítanak a koránkelőkre. Vizsgáljuk meg a saját preferenciáinkat, és ezeket is vessük latba!
Személyi edzők vagy csoportos órák?
Vannak, akiknek szükségük van egy személyi edző erélyes fellépésére ahhoz, hogy valóban eredményesen tudjanak fejlődni, míg mások jobban szeretnek csoportos edzéseken részt venni. Az, hogy mi melyik csoportot erősítjük, az edzőterem kiválasztásánál is lényeges szempont lesz. Általában a potenciális helyszínek weboldalán elérhetőek az erre vonatkozó információk: különböző órarendeket és személyiedző-bemutatkozásokat is találhatunk, ha böngészünk egy kicsit.
Milyen a felszereltség?
A nagyobb edzőtermek általában rendelkeznek a legkülönfélébb kondigépekkel és eszközökkel, nem csak futógépekkel, elliptikus trénerekkel, lábtolókkal vagy éppen a hátra, vállra és mellkasra egyaránt használható kombinált gépekkel – a kisebb helyek azonban nem feltétlenül. Ha tehát nem csak a legegyszerűbb felszerelésekkel edzünk, akkor célszerű utánanézni, hogy az adott teremben megvan-e minden, amit az aktivitások során használni szoktunk. Vannak például kettlebellek, medicinlabdák, jógalabdák vagy éppen boxzsákok? Ellenőrizzük!
De a felszereltséghez sorolhatóak az olyan kiegészítők is, mint a kényelmes zuhanyzók, a szauna, a televízióval kiegészített futópadok vagy éppen a büfé, ahol megvehetjük a kedvenc proteinszeletünket vagy L-carnitine-kapszulánkat. Ha ezek fontosak számunkra, akkor erről is érdemes kérdezni.
Menjünk el, és nézzük meg!
Akadnak olyan – közel sem elhanyagolható – részletek, amelyeket csak személyesen fogunk tudni ellenőrizni. Ilyen például az, hogy mennyire tiszta a terem, mennyire ügyelnek arra, hogy a gépek vagy éppen az öltözőben található szekrények higiénikusak-e. Ugyanígy csak saját tapasztaltunk segíthet abban, hogy mennyire tetszik nekünk a hangulat vagy hogy szimpatikus-e a többi sportoló, aki a terembe jár. Nem is beszélve a személyzet kedvességéről és segítőkészségéről! Amennyiben ezek is fontos szempontok számunkra, mindenképp látogassunk el a potenciális edzőtermekbe, mielőtt végső döntést hoznánk!
Ha ezeket mind számításba vesszük, szinte kizárt, hogy rossz döntést hozunk. Azaz: hosszú időn át élvezhetjük az új edzőtermünk adta lehetőségeket és a friss közeget!
A rovat további hírei: Mozaik
Római piknik és családfakutatás – programözön a Dunamenti Regionális Népfőiskolával
2025. aug. 23.
Különleges kalandtúra az ókori Róma világába jövő szerdán, majd családfakutató sorozat péntektől: sűrű őszre készül a Dunamenti Regionális Népfőiskola közössége, és már a nyár utolsó hetében is több programot kínálnak.
DSTV: népszerű az MMK kézműves vására
2025. aug. 23.
Nem először telt meg az MMK udvara kézműveskedők portékáival, derül ki a DSTV összegzéséből. A népszerű Kézműves Kincsek Vására augusztusban is finom falatokkal és egyedi tárgyak özönével vonzotta a városlakókat. Hangkép.
Dínók után kalózvilág a Játékfesztiválon
2025. aug. 22.
Az elmúlt évek masszív sikere után idén is a Játékfesztivál elnevezésű kavalkáddal búcsúzik a nyártól az Útkeresés Segítő Szolgálat. Ráadásul folytatják a tematikus programok szép hagyományát – a dinoszauruszok után újabb izgalmas kaland, a kalózok világa várja a vendégeket jövő kedden!
DSTV: Holdfényfürfő a kánikulában (galériával)
2025. aug. 22.
Az agyzsibbasztó kánikula után evidens menekülési útvonalat kínált az élményfürdő, derül ki a DSTV összegzéséből. A Strandok éjszakája országos sorozatának sikeres helyi akciója, valamint a tavalyi kísérlet szép emléke is jó alap volt: a keresztségben Holdfényfürdő nevet kapott akció szó szerint tömegeket vonzott az élményfürdőbe még múlt szombaton. Hangkép és galéria itt!
Roller Park Jam: remek közösség kerekített remek extrémsport-bulit!
2025. aug. 21.
Ahogy ígérték, ahogy vártuk: bár elsősorban a rolleresek örülhettek, de minden "kerekes" előtt nyitva állt a kapu, és jöttek is szép számmal: nagy sikert aratott az idén először, de remény szerint nem utoljára szervezett Dunaújváros Roller Park Jam összetartása múlt vasárnap.
Száraz marad a baba bőre – új korszak a pelenkák területén!
2025. aug. 21.
Amikor pelenkát választasz, lehet, hogy elsőre mindegyik egyformának tűnik. Puhának, kényelmesnek látszik, elnyeli a nedvességet, de ha jobban megnézed, óriási különbségek lehetnek a gyártástechnológia és a felépítés terén. Az utóbbi években a gyártók egyre nagyobb figyelmet fordítanak arra, hogy a pelusok a kényelem mellett a lehető legjobban óvják a baba bőrét is – még akkor is, ha hosszabb ideig viseli őket. (X)
DSTV: újabb siker a gasztrofronton
2025. aug. 20.
Visszatérő vendég városunk éttermeiben, kávézóiban, cukrászdáiban a Street Kitchen csapat, derül ki a DSTV összegzéséből. A közelmúltban titokban keresték föl a nemzetközileg is elismert CsoKiss Csokoládé Manufaktúra bázisát – ahol megkóstolták az aktuális kínálatot. Hangkép.