edzés
Erős félidei mérleg
Remek első félévet zárt a DKSE úszó szakosztálya, amelynek versenyzői huszonegy viadalon álltak rajthoz eddig, ám edzések és versenyek mellett a közösségépítésre is jutott idő.
Ha elfogy a motiváció
Van, amikor egyszer csak elfogy a lendület. Nincs kedvünk edzeni, nehezünkre esik elindulni, és még az is tehernek tűnik, amit korábban örömmel csináltunk. Ilyenkor sem kell azonban kétségbe esnünk.
Az alvás mint edzésterv
Hiába az izzasztó edzések és a szigorú diéta, a mérleg nyelve mégsem mozdul? A megoldás nem feltétlenül a több edzésben vagy a kevesebb kalóriában rejlik. Létezik egy tényező, amit az életmódváltók többsége teljesen figyelmen kívül hagy, pedig a siker alapja: a minőségi alvás.
Egy növekvő piac, amelyre érdemes lehet időben belépni
Sokan szeretnének saját vállalkozást indítani, de nem mindig egyszerű megtalálni azt a területet, amely hosszú távon is életképes lehet. Mások már rendelkeznek működő vállalkozással, és új szolgáltatással bővítenék a kínálatukat, hogy szélesebb célcsoportot érjenek el vagy több bevételi forrást alakítsanak ki. (X)
Hogyan növelhetjük az állóképességünket?
A teljesítmény kérdése fontos olyankor, amikor rendszeresen sportolunk, szeretnénk látni az eredményeket, s persze egyre többet akarunk kihozni magunkból. (X)
5 tipp, ami segít az állóképesség fejlesztésében
Egy rohanással teli nap, hosszú séta, vagy végtelennek tűnő lépcsősor megmászása után valószínűleg mindannyiunkban felvetődött már: bárcsak jobban bírnánk a terhelést és kevésbé fáradnánk el! (X)
Hogyan válasszuk ki a megfelelő edzőtermet a mindennapi sportoláshoz?
Számos oka lehet annak, hogy éppen edzőterem-keresésben vagyunk: egy költözés, a törzshelyünk bezárása vagy éppen a bérletünk árának megemelkedése is eredményezheti, hogy új konditerem után kell néznünk. (X)
Hogyan érdemes edzőpadot választani?
Bemutatjuk a legfontosabb szempontokat; edzőpadot, más néven fitneszpadot sok gyakorlathoz használnak, általában súlyokkal kombinálva, amelyek az alsó- és a felsőtestet is megdolgoztatják. (X)
Miért eddz ősszel? Ismerd meg az edzés előnyeit ebben az évszakban!
Az ősz egy csodálatos évszak, amely nemcsak a környezetben, de az emberi természetbe is változást hoz. Vannak, akik imádják ezt az időszakot langyos, napsütéses, valamint az esős, nyirkosabb napokkal együtt. (X)
DSTV: helyes gyakorlatok otthon
Sok esetben kockáztatják egészségüket azok a mozogni vágyó emberek, akik szakértő támogatása nélkül vágnak bele otthoni gyakorlataikba. Hangkép.
Mozogj Otthon, mert máshol most nem lehet!
A pandémia a mozogni vágyókat is új szokások kialakítására kényszerítette, ám ebből a helyzetből is ki lehet, ki kell hozni a lehető legtöbbet.
Figyeljünk a fokozatosságra
A koronavírus fertőzés olyannyira megterheli szervezetünket, hogy még a felépülés után is csak fokozatosan, nem hirtelen, nagy intenzitással szabad belevágni az edzésekbe - ezt a szakértők, orvosok véleménye is alátámasztja, ám Dóczi Zsuzsanna fitnesz instruktor saját tapasztalatait is megosztotta.