edzés

Hogyan növelhetjük az állóképességünket?

2024. ápr. 22.

A teljesítmény kérdése fontos olyankor, amikor rendszeresen sportolunk, szeretnénk látni az eredményeket, s persze egyre többet akarunk kihozni magunkból. (X)

5 tipp, ami segít az állóképesség fejlesztésében

2023. okt. 27.

Egy rohanással teli nap, hosszú séta, vagy végtelennek tűnő lépcsősor megmászása után valószínűleg mindannyiunkban felvetődött már: bárcsak jobban bírnánk a terhelést és kevésbé fáradnánk el! (X)

Hogyan válasszuk ki a megfelelő edzőtermet a mindennapi sportoláshoz?

2023. júl. 14.

Számos oka lehet annak, hogy éppen edzőterem-keresésben vagyunk: egy költözés, a törzshelyünk bezárása vagy éppen a bérletünk árának megemelkedése is eredményezheti, hogy új konditerem után kell néznünk. (X)

Hogyan érdemes edzőpadot választani?

2023. feb. 09.

Bemutatjuk a legfontosabb szempontokat; edzőpadot, más néven fitneszpadot sok gyakorlathoz használnak, általában súlyokkal kombinálva, amelyek az alsó- és a felsőtestet is megdolgoztatják. (X)

Miért eddz ősszel? Ismerd meg az edzés előnyeit ebben az évszakban!

2022. okt. 26.

Az ősz egy csodálatos évszak, amely nemcsak a környezetben, de az emberi természetbe is változást hoz. Vannak, akik imádják ezt az időszakot langyos, napsütéses, valamint az esős, nyirkosabb napokkal együtt. (X)

DSTV: helyes gyakorlatok otthon

2021. ápr. 15.

Sok esetben kockáztatják egészségüket azok a mozogni vágyó emberek, akik szakértő támogatása nélkül vágnak bele otthoni gyakorlataikba. Hangkép.

Mozogj Otthon, mert máshol most nem lehet!

2021. feb. 12.

A pandémia a mozogni vágyókat is új szokások kialakítására kényszerítette, ám ebből a helyzetből is ki lehet, ki kell hozni a lehető legtöbbet.

Figyeljünk a fokozatosságra

2020. dec. 24.

A koronavírus fertőzés olyannyira megterheli szervezetünket, hogy még a felépülés után is csak fokozatosan, nem hirtelen, nagy intenzitással szabad belevágni az edzésekbe - ezt a szakértők, orvosok véleménye is alátámasztja, ám Dóczi Zsuzsanna fitnesz instruktor saját tapasztalatait is megosztotta.

Spartan: "Ha belekezdtél, hát folytasd tovább!" (webgalériával!)

2020. júl. 22.

Bár a kijárási korlátozás miatt kihagyásra kényszerültek a közös edzésekben, május közepe óta újra együtt készülnek a Spartan Cheerleading Sportegyesület versenyzői, akik folyamatosan csiszolják látványos technikáikat, hogy a nemzetközi megmérettetéseken megismételhessék a múltban aratott szép sikereiket.