Nőként erre a három vitaminra a legfontosabb odafigyelned

Rohanó világunkban hajlamosak vagyunk elfeledkezni arról, hogy testünknek milyen tápanyagokra, vitaminokra van szüksége, és bizony sokszor megesik, hogy keveset viszünk be belőlük a szervezetünkbe. Sőt, sokan azt sem tudjuk, hogy a női szervezetnek pontosan mire van szüksége - a Vital-max GAL vitamin kínálatában mindet megtaláljuk.

A legfontosabb: C- vitamin

A vízben oldódó C-vitamin a nők egészsége szempontjából is elengedhetetlen, hiszen antioxidáns tulajdonságai révén számos problémát tud megelőzni és enyhíteni. Segíti az immunrendszer erősítését, a sebek gyorsabb gyógyulását, a bőr egészségének megőrzését és a kollagéntermelést is. 

Emellett a stresszt és szorongást is csökkentheti, hozzájárul a vas felszívódásához a szervezetben, ezáltal kisebb az esélye a vérszegénység kialakulásának. Ajánlott napi bevitele felnőtt nők számára 75-90 milligramm, de stresszes időszakokban vagy betegségek leküzdésekor többre is szükség lehet.

A nap vitaminja: D-vitamin

A D-vitamin segíti a kalcium felszívódását a belekben, így a csontok és fogak egészségének fenntartásához és erősítéséhez járul hozzá. Ez különösen fontos a menopauza után, amikor a csontok veszítenek a kalciumtartalmukból és megnő a csontritkulás kockázata. Képes továbbá csökkenteni a gyulladást és az autoimmun betegségek tüneteit.

Ez a vitamin a C-vitaminhoz hasonlóan az immunrendszert is támogatja, emellett ha nincs belőle elég, az összefüggésbe hozható a hangulatzavarokkal. Mivel nagyrészt napfényből termelődik a bőrben, ezért fontos a rendszeres kint tartózkodás, télen ez viszont elégtelen lehet, így sokszor van szükség étrend-kiegészítő formájában való bevitelre.

A kollagén termeléséért felelős E-vitamin

A zsírban oldódó E-vitaminnak szerepe van a haj és a körmök növekedésében, megakadályozhatja a sejtpusztulást és az öregedés olyan jeleinek lassításához járulhat hozzá, mint

– a bőr rugalmasságának elvesztése,
– a ráncok mélyülése,
– a bőr szárazzá válása,
– a foltok és pigmenthiány.

Ezeken túl a szív- és érrendszeri egészség megőrzésében is segít, csökkenti a szívbetegség kockázat, mert nem hagyja, hogy a “rossz” vagyis LDL koleszterint lerakódjon az erek falán. Mivel zsírban oldódik, ezért fontos, hogy egészséges zsírokkal együtt fogyasszuk, mert szervezetünk így tudja hasznosítani a legjobban. 

Mielőtt elkezdenénk szedni egy-egy vitamint vagy étrend-kiegészítőt, konzultáljunk szakorvossal, dietetikussal, különösen várandósság vagy krónikus betegség esetén.