Hogyan enyhítsd az orrdugulást?

doszerk - 2024. április 19. 8:30

Te is szinte mindennapos orrdugulással küzdesz? Szerte a világon emberek millióit érinti, és nagyon zavaró tud lenni ez a probléma. Sokszor úgy érezzük, hogy nincs is rá hatékony gyógyír. A legtöbben különféle gyógyszeres orrspray-vel igyekeznek enyhíteni a tüneteket, pedig az irritálja a nyálkahártyát, és gyors függőséget alakíthat ki.  (X)

A jó hír az, hogy léteznek alternatív, természetes megoldások. Ezek közül az egyik leghatékonyabbak a SleepAir orrtapaszai, melyek gyors és hosszú távú segítséget nyújtanak az orrdugulás megszüntetésére. Ennek köszönhetően nem kínoz bennünket a rossz minőségű éjszakai pihenés és annak következményei sem.

Orrtapaszok - mechanikus, gyógyszermentes kezelés

Orrsövény, allergia vagy akár reflux is okozhat orrdugulást. Ha Te is ettől a problémától szenvedsz, akkor ne gyógyszerekkel kezeld első körben! Van rá mechanikus megoldás is, csak az orrod külső oldalára kell orrtapaszokat helyezni, és azonnal enyhülnek a tünetek. Ezek finom emeléssel megnyitják a légutakat, hogy könnyebben tudj lélegezni. Amellett, hogy kényelmesen és egyszerűen felhelyezhetők, akár 31%-os légáramlás-javulást érhetünk el velük az orrunkban. 

Rendszeres orröblítés

Csak sós víz és orröblítő készülék (nyomóflakon vagy neti kanna) kell hozzá, és ha rendszeresen alkalmazod, sokat fog enyhülni az orrdugulásod. Ha ezekkel átmosod az orrjáratokat, akkor eltávolítod vele a váladékot, allergéneket, irritáló anyagokat. Ennek köszönhetően sokkal jobb lesz a légáramlás az orrüregekben. Használd prevencióként azt követően is, hogy megszűntek a tünetek.

Légpárásítás

Az ideális páratartalom beltérben 30-50% közötti. Akár magasabb, akár alacsonyabb, különféle tüneteket okozhat. Ha 30% alatti ez az arány, akkor száraz a levegő. Ez pedig irritálhatja a nyálkahártyát: köhögést, orrdugulást és egyéb légúti tüneteket okozhat. Szerezz be első lépésben egy higrométert vagy egy meteorológiai állomást, és ellenőrizd a pára mennyiségét otthonodban! 

Amennyiben párásításra van szükség, néhány szobanövény már sokat segíthet. De helyezhetsz nedves törölközőt is a radiátorra, hogy növeld a páratartalmat. Ezek mellett jó szolgálatot tesz egy párásító készülék is, mellyel könnyen és gyorsan megfelelő körülményeket teremthetsz. 

Arra figyelj nagyon, hogy nem szabad túlzásba vinni a párásítást, mert könnyen fordulhat visszájára. Ha 50% fölé emelkedik a pára mennyisége, penészesedés indulhat el, ami szintén okozhat légúti gondokat, allergiát.

Természetes orrspray: légzőgyakorlat

A fenti praktikákkal és az orrtapaszokkal gyorsan javulhatnak az orrdugulási panaszok. Nem árt azonban, ha meg is edzed kicsit az orrjáratokat! Ennek alapja, hogy ne a szádon át, hanem az orrodon keresztül lélegezz! 

A kontroll-megállítás légzéssel nemcsak szabadabbá teszed az orrüreged, hanem meg is tisztítod. A lényege az, hogy teljes kilégzést követően egy pillanatra megállítod a levegővételt. Majd amikor az első inger előjön, veszel egy mély levegőt. Ezt négyszer érdemes megismételni egymás után.

Amennyiben mégsem enyhül a probléma, fordulj mindenképp szakorvoshoz, hogy kiderítsék és megszüntessék az okokat!

A rovat további hírei: Mozaik

Hogyan válassz mosogatót, amely divatos és tartós is?

Hogyan válassz mosogatót, amely divatos és tartós is?

2025. júl. 22.

Eszedbe jutott már, milyen kihívásokkal jár a konyha berendezése? Akár új otthonba költözöl, vagy csak modernizálni szeretnéd a meglévő konyhát, a megfelelő mosogató kiválasztása alapvető szerepet játszik a végeredményben. Egy konyhai mosogató nemcsak esztétikai elem, hanem funkcionális központ is, amit nap mint nap használsz. (X)

Frissítő délután a posta előtt

Frissítő délután a posta előtt

2025. júl. 22.

Immáron negyedik alkalommal tartotta meg "1 Csepp Frissítő Mindenkinek" elnevezésű akcióját a DLSZ Jót, szívből – Dunaújvárosért Akciócsoportja hétfőn délután.

A higiénia jelentősége a modern vállalkozásokban

A higiénia jelentősége a modern vállalkozásokban

2025. júl. 22.

Az egészséges, tiszta környezet biztosítása minden vállalkozás számára alapvető fontosságú, akár étteremről, irodáról vagy üzemről van szó. A higiéniai termékek ebben komoly szerepet játszanak, hiszen nemcsak a munkakörülmények javításában segítenek, hanem növelik az ügyfelek és vendégek elégedettségét is. Ki ne érezné magát kényelmesebben egy tiszta, rendezett környezetben? (X)

Ezért érzed magad hirtelen 80 évesnek, amikor csak 30 vagy

Ezért érzed magad hirtelen 80 évesnek, amikor csak 30 vagy

2025. júl. 21.

Sajnos sokunk életében eljön az a nap, amikor egy átlagosnak tűnő reggelen, nem tudjuk fájdalom nélkül felvenni a zokninkat. Ehhez pedig nem kell korosnak lenni, elég egy kis lumbágó, ami sunyin támad hátba, ráadásul a szó legszorosabb értelmében. (X)

Autómágnes vs. autófólia: mikor melyik a legjobb döntés?

Autómágnes vs. autófólia: mikor melyik a legjobb döntés?

2025. júl. 21.

Az autóra szerelhető reklámeszközök világában az autómágnes és az autófólia nyújtja a két leggyakrabban használt megoldást. (X)

DSTV: nagy siker volt az AlfaCity

DSTV: nagy siker volt az AlfaCity

2025. júl. 21.

Ismét márkatalálkozó helyszíne volt Dunaújváros: az Alfacity csapata örömmel tért vissza városunkba – szintén izgatottan látogattak el a rendezvényre az olasz márka szerelmesei. Hangkép.

Kitart még a tikkasztó nyár

Kitart még a tikkasztó nyár

2025. júl. 21.

A meleg mellé a hét második felére záporokat, helyenként komoly zivatarokat is ígér a DO időjárási szakértője. Mozgalmas hét lesz – meteorológiai szempontból biztosan!