Hogyan enyhítsd az orrdugulást?
Te is szinte mindennapos orrdugulással küzdesz? Szerte a világon emberek millióit érinti, és nagyon zavaró tud lenni ez a probléma. Sokszor úgy érezzük, hogy nincs is rá hatékony gyógyír. A legtöbben különféle gyógyszeres orrspray-vel igyekeznek enyhíteni a tüneteket, pedig az irritálja a nyálkahártyát, és gyors függőséget alakíthat ki. (X)
A jó hír az, hogy léteznek alternatív, természetes megoldások. Ezek közül az egyik leghatékonyabbak a SleepAir orrtapaszai, melyek gyors és hosszú távú segítséget nyújtanak az orrdugulás megszüntetésére. Ennek köszönhetően nem kínoz bennünket a rossz minőségű éjszakai pihenés és annak következményei sem.
Orrtapaszok - mechanikus, gyógyszermentes kezelés
Orrsövény, allergia vagy akár reflux is okozhat orrdugulást. Ha Te is ettől a problémától szenvedsz, akkor ne gyógyszerekkel kezeld első körben! Van rá mechanikus megoldás is, csak az orrod külső oldalára kell orrtapaszokat helyezni, és azonnal enyhülnek a tünetek. Ezek finom emeléssel megnyitják a légutakat, hogy könnyebben tudj lélegezni. Amellett, hogy kényelmesen és egyszerűen felhelyezhetők, akár 31%-os légáramlás-javulást érhetünk el velük az orrunkban.
Rendszeres orröblítés
Csak sós víz és orröblítő készülék (nyomóflakon vagy neti kanna) kell hozzá, és ha rendszeresen alkalmazod, sokat fog enyhülni az orrdugulásod. Ha ezekkel átmosod az orrjáratokat, akkor eltávolítod vele a váladékot, allergéneket, irritáló anyagokat. Ennek köszönhetően sokkal jobb lesz a légáramlás az orrüregekben. Használd prevencióként azt követően is, hogy megszűntek a tünetek.
Légpárásítás
Az ideális páratartalom beltérben 30-50% közötti. Akár magasabb, akár alacsonyabb, különféle tüneteket okozhat. Ha 30% alatti ez az arány, akkor száraz a levegő. Ez pedig irritálhatja a nyálkahártyát: köhögést, orrdugulást és egyéb légúti tüneteket okozhat. Szerezz be első lépésben egy higrométert vagy egy meteorológiai állomást, és ellenőrizd a pára mennyiségét otthonodban!
Amennyiben párásításra van szükség, néhány szobanövény már sokat segíthet. De helyezhetsz nedves törölközőt is a radiátorra, hogy növeld a páratartalmat. Ezek mellett jó szolgálatot tesz egy párásító készülék is, mellyel könnyen és gyorsan megfelelő körülményeket teremthetsz.
Arra figyelj nagyon, hogy nem szabad túlzásba vinni a párásítást, mert könnyen fordulhat visszájára. Ha 50% fölé emelkedik a pára mennyisége, penészesedés indulhat el, ami szintén okozhat légúti gondokat, allergiát.
Természetes orrspray: légzőgyakorlat
A fenti praktikákkal és az orrtapaszokkal gyorsan javulhatnak az orrdugulási panaszok. Nem árt azonban, ha meg is edzed kicsit az orrjáratokat! Ennek alapja, hogy ne a szádon át, hanem az orrodon keresztül lélegezz!
A kontroll-megállítás légzéssel nemcsak szabadabbá teszed az orrüreged, hanem meg is tisztítod. A lényege az, hogy teljes kilégzést követően egy pillanatra megállítod a levegővételt. Majd amikor az első inger előjön, veszel egy mély levegőt. Ezt négyszer érdemes megismételni egymás után.
Amennyiben mégsem enyhül a probléma, fordulj mindenképp szakorvoshoz, hogy kiderítsék és megszüntessék az okokat!
A rovat további hírei: Mozaik
"Hagyd otthon az unokád!" – nyugdíjas találkozó csalogat
2025. aug. 01.
Már beszámoltunk róla, de itt az utolsó figyelmeztetés: Hagyd otthon az unokád! címmel a szépkorúaknak rendeznek csalogató programokkal tarkított egész napos kavalkádot a volt Vidám Park területén szombaton. Itt a teljes kínálat – mindenkit szeretettel várnak!
DSTV: tábor a mozgás jegyében
2025. aug. 01.
Rendhagyó kísérletről számolt be a DSTV összeállítása Adrián Anikó tábora kapcsán. A tánc szerelmeseként korábban már megismert táborvezető mozgásközpontú programmal várta a táborlakókat, ahol a tanulókat táncos, sportos és kreatív foglalkozásokon vehettek részt. Hangkép.
Rajzverseny és japán séta a népfőiskolán
2025. júl. 31.
Szó szerint színes kínálattal folytatja programjainak sorát a Dunamenti Regionális Népfőiskola – ráadásul minden korosztályt megszólítanak. A gyerekeknek online rajzversenyt hirdettek, a felnőtteket a japán séta elnevezésű mozgásformára csábítják.
Esti csobbanás az Aquantis Élményfürdőben (galériával)
2025. júl. 29.
Idén is csatlakozott városunk az országos kezdeményezéshez, a Strandok Éjszakájához, amely szombat este látogatók százait vonzotta az Aquantis Élményfürdőbe. Az időjárás megkönyörült, így sokan választották a dunaújvárosi bázis kínálatát!
DSTV: népszerű a DunaKosár közössége
2025. júl. 29.
A beszámolót már olvashatták, most itt a DSTV összegzése arról, hogy Dunaújvárosi Kosár Közösség népszerűsége változatlanul töretlen. A termelők gondos kezekkel ápolják portékáikat, így finom és minőségi termények és termékek kerülnek a vásárlók asztalára. Hangkép.
A gyerek szandálok jelentősége és választási szempontok
2025. júl. 28.
Amikor a nyár beköszönt, a gyerekek lába is szabadságra vágyik. A lábbeli kiválasztásakor nem mindegy, hogy milyen szempontokat veszünk figyelembe. (X)
Enyhül a héten a tikkasztó hőség szorítása
2025. júl. 28.
Napos és gomolyfelhős időszakok, nap közben a hőmérsékleti értékek lassú, de biztos emelkedése, ráadásként itt-ott üdítő záporok. Kellemes nyárias időt ígér a DO meteorológiai szakértője – a hőségnek lőttek, a viharzóna is átvonult.