Hogyan enyhítsd az orrdugulást?
Te is szinte mindennapos orrdugulással küzdesz? Szerte a világon emberek millióit érinti, és nagyon zavaró tud lenni ez a probléma. Sokszor úgy érezzük, hogy nincs is rá hatékony gyógyír. A legtöbben különféle gyógyszeres orrspray-vel igyekeznek enyhíteni a tüneteket, pedig az irritálja a nyálkahártyát, és gyors függőséget alakíthat ki. (X)
A jó hír az, hogy léteznek alternatív, természetes megoldások. Ezek közül az egyik leghatékonyabbak a SleepAir orrtapaszai, melyek gyors és hosszú távú segítséget nyújtanak az orrdugulás megszüntetésére. Ennek köszönhetően nem kínoz bennünket a rossz minőségű éjszakai pihenés és annak következményei sem.
Orrtapaszok - mechanikus, gyógyszermentes kezelés
Orrsövény, allergia vagy akár reflux is okozhat orrdugulást. Ha Te is ettől a problémától szenvedsz, akkor ne gyógyszerekkel kezeld első körben! Van rá mechanikus megoldás is, csak az orrod külső oldalára kell orrtapaszokat helyezni, és azonnal enyhülnek a tünetek. Ezek finom emeléssel megnyitják a légutakat, hogy könnyebben tudj lélegezni. Amellett, hogy kényelmesen és egyszerűen felhelyezhetők, akár 31%-os légáramlás-javulást érhetünk el velük az orrunkban.
Rendszeres orröblítés
Csak sós víz és orröblítő készülék (nyomóflakon vagy neti kanna) kell hozzá, és ha rendszeresen alkalmazod, sokat fog enyhülni az orrdugulásod. Ha ezekkel átmosod az orrjáratokat, akkor eltávolítod vele a váladékot, allergéneket, irritáló anyagokat. Ennek köszönhetően sokkal jobb lesz a légáramlás az orrüregekben. Használd prevencióként azt követően is, hogy megszűntek a tünetek.
Légpárásítás
Az ideális páratartalom beltérben 30-50% közötti. Akár magasabb, akár alacsonyabb, különféle tüneteket okozhat. Ha 30% alatti ez az arány, akkor száraz a levegő. Ez pedig irritálhatja a nyálkahártyát: köhögést, orrdugulást és egyéb légúti tüneteket okozhat. Szerezz be első lépésben egy higrométert vagy egy meteorológiai állomást, és ellenőrizd a pára mennyiségét otthonodban!
Amennyiben párásításra van szükség, néhány szobanövény már sokat segíthet. De helyezhetsz nedves törölközőt is a radiátorra, hogy növeld a páratartalmat. Ezek mellett jó szolgálatot tesz egy párásító készülék is, mellyel könnyen és gyorsan megfelelő körülményeket teremthetsz.
Arra figyelj nagyon, hogy nem szabad túlzásba vinni a párásítást, mert könnyen fordulhat visszájára. Ha 50% fölé emelkedik a pára mennyisége, penészesedés indulhat el, ami szintén okozhat légúti gondokat, allergiát.
Természetes orrspray: légzőgyakorlat
A fenti praktikákkal és az orrtapaszokkal gyorsan javulhatnak az orrdugulási panaszok. Nem árt azonban, ha meg is edzed kicsit az orrjáratokat! Ennek alapja, hogy ne a szádon át, hanem az orrodon keresztül lélegezz!
A kontroll-megállítás légzéssel nemcsak szabadabbá teszed az orrüreged, hanem meg is tisztítod. A lényege az, hogy teljes kilégzést követően egy pillanatra megállítod a levegővételt. Majd amikor az első inger előjön, veszel egy mély levegőt. Ezt négyszer érdemes megismételni egymás után.
Amennyiben mégsem enyhül a probléma, fordulj mindenképp szakorvoshoz, hogy kiderítsék és megszüntessék az okokat!
A rovat további hírei: Mozaik
DSTV: vadvirágok a városban – mindenki örömére
2025. júl. 28.
A témával már több soron foglalkoztunk hasábjainkon, ezúttal a Kertvárosban lévő vadvirágos kertet kereste fel a DSTV csapata. A szemet gyönyörködtető ligetecske látványa az arra sétálókat is felüdíti, ráadásul beporzó rovarok egész csapata keresi fel a színes és illatos bázist. Hangkép.
Természetes módon az egészséges mikrobiomért
2025. júl. 27.
Eszedbe jutott már, milyen hatással vannak a mindennapi szokásaink a bélflóránkra? Az emberi test egy lenyűgöző ökoszisztéma, ahol mikroorganizmusok trilliói élnek együtt, és számos életfontosságú folyamatban vesznek részt. (X)
"Hagyd otthon az unokád!" – Dunaújváros programot kínál az idősebb korosztálynak is
2025. júl. 27.
Különleges eseményre invitálják a szépkorúakat Dunaújvárosban augusztus 2-án: a Hagyd otthon az unokád! című egész napos rendezvény kifejezetten az idősebb generáció számára kínál kikapcsolódást és szórakozást – ezúttal a nagyszülők kerülnek a középpontba.
Strandok éjszakája az élményfürdőben
2025. júl. 25.
Idén is csatlakozott az Aquantis Élményfürdő a Strandok Éjszakája országos programhoz! Mindenkit szeretettel várnak szombaton egészen éjfélig az élményfürdőben! Flyer.
Tartós bérlet: megoldás a jövő közlekedésére?
2025. júl. 25.
Ahogy az autózás jövője egyre inkább az elektromos meghajtás felé fordul, a közlekedéshez való viszony is alapjaiban változik. Már nemcsak az számít, ki mit vezet, hanem az is, hogyan jut hozzá az adott járműhöz. (X)
DSTV: tanácsok a kánikula elviseléséhez
2025. júl. 25.
Egymást érik a hőségriasztások, immár sok folyadék, fejfedő, naptej- ezek a legalapvetőbb kellékek egy forró nyári naphoz, derül ki a DSTV összegzéséből. A gyerekek számára még fontosabb az odafigyelés, és hogy miként tudunk nekik segíteni a kánikula elviselésében, erről kérdezték a gyermekorvost. Hangkép.
Az építészet jövője: gipszbeton lépcsők és dermesztett beton technológia
2025. júl. 24.
Az építőiparban új trendek bontakoznak ki, amelyek alapvetően változtatják meg, ahogyan az otthonokat építjük. A dermesztett beton technológia és a gipszbeton lépcsők alkalmazása forradalmasítja a kivitelezési folyamatokat. (X)