Tuti tippek önbizalomhiánytól szenvedőknek
Az önbizalomhiány szinte népbetegségnek számít, ami felvetheti a kérdést: miért? Nagyon sokan küzdünk ezzel, ami örök harcnak tűnhet, ha már felismertük a problémát. (X)
Azonban nem ördögtől való ezen változtatni. Nem kell úgy leélnünk az életünket, hogy folyamatosan szenvedünk a következményeitől. Fejleszthetjük magunkat és az önbizalmunkat is. Számos könyv is a segítségünkre lehet, ezenkívül pedig rengeteg kurzus és terápiás lehetőség létezik. Nem kell mást tennünk, csak nyitott szemmel járni, és tenni azt, amit kell. Például a Tudatosság Klub szolgáltatásai is a segítségünkre lehetnek.
Mit jelent a negatív hitrendszer?
Sokan vagyunk olyan gondolatok rabságában, hogy "nekem ez nem megy", vagy "nem vagyok elég jó". Óriási terhe van mindennek a mindennapi életünkre nézve. Minden pillanatban megbénítanak bennünket ezek a gondolatok, és ez tönkreteszi az életünket.
Gyávának gondoljuk magunkat, ami újabb negatív hiedelemhez vezet, pedig nem igaz a feltételezés. Az elsődleges feladatunk az, hogy a hitrendszerünket átfordítsuk pozitív irányba.
A Tudatosság Klub alapítója szerint ezek a negatív hiedelmek nem szolgálnak bennünket. Minden igyekezetünkkel azt a célt kell elérnünk, hogy az ártalmas gondolatainkat teremtővé változtathassuk. Nem könnyű út, azonban megéri, mert az önbizalom valóban fejleszthető.
TOP 3 könyv, ami segít
A változás mindig fejben dől el, amihez viszont rengeteg eszköz áll a rendelkezésünkre, többek között szuper irodalmak is.
1. Az Önbizalom Kód – Katty Kay, Claire Shipman
A könyv által emlegetett kód ott van mindenkiben, csak meg kell keresni és használni. Számos módszert ismerhetünk meg a sorokat olvasva, aminek hatására az önbizalmunk növelhető. Az írók szerint ezt is kellene oktatni már az iskolapadban, mert sok esetben ez már gyermekkorban kezdődik.
2. Az önbecsülés 6 alappillére – Nathaniel Branden
Ez a témakör rettenetesen sokrétű, mert komoly hatással van arra, ahogyan az életünket éljük. Nem mindegy, hogy mennyire tartalmas az életünk, mennyire vagyunk sikeresek, vagy inkább mennyire tartjuk magunkat annak. A világhoz való viszonyunk meghatározó alkotóeleme az önbecsülésünk. A magabiztosság pedig gyakorlatok sorával egyre erősebbé válhat, amire a könyv remek példákkal szolgál.
3. Hogyan fejezd be az aggódást és kezdj el élni? – Dale Carnegie
Az író szerint, mire a könyv végére érünk, a kezünkben lesz az a módszer, amivel olyanná válhatunk, amilyenek lenni szeretnénk. Ahelyett, hogy azon aggódunk, hogy mások mit gondolnak rólunk, igenis merjük vállalni önmagunkat. Az alacsony önbizalom már azzal növelhető, ha a folyamatos aggodalom helyett az életet választjuk.
Mi lehet az eredménye, ha az önbizalmunk erősödik?
Folyamatosan könnyebb lehet minden, ami eddig lehetetlen volt. Így az élet adta kihívásokkal való küzdelem, az új dolgok kipróbálása is. A kudarcokat nem csak katasztrófaként élhetjük meg, hanem tanítóként is. Ki merünk állni magunkért, a szembe jövő lehetőségekkel tudunk majd élni.
A rovat további hírei: Mozaik
DSTV: tábor a mozgás jegyében
2025. aug. 01.
Rendhagyó kísérletről számolt be a DSTV összeállítása Adrián Anikó tábora kapcsán. A tánc szerelmeseként korábban már megismert táborvezető mozgásközpontú programmal várta a táborlakókat, ahol a tanulókat táncos, sportos és kreatív foglalkozásokon vehettek részt. Hangkép.
Rajzverseny és japán séta a népfőiskolán
2025. júl. 31.
Szó szerint színes kínálattal folytatja programjainak sorát a Dunamenti Regionális Népfőiskola – ráadásul minden korosztályt megszólítanak. A gyerekeknek online rajzversenyt hirdettek, a felnőtteket a japán séta elnevezésű mozgásformára csábítják.
Esti csobbanás az Aquantis Élményfürdőben (galériával)
2025. júl. 29.
Idén is csatlakozott városunk az országos kezdeményezéshez, a Strandok Éjszakájához, amely szombat este látogatók százait vonzotta az Aquantis Élményfürdőbe. Az időjárás megkönyörült, így sokan választották a dunaújvárosi bázis kínálatát!
DSTV: népszerű a DunaKosár közössége
2025. júl. 29.
A beszámolót már olvashatták, most itt a DSTV összegzése arról, hogy Dunaújvárosi Kosár Közösség népszerűsége változatlanul töretlen. A termelők gondos kezekkel ápolják portékáikat, így finom és minőségi termények és termékek kerülnek a vásárlók asztalára. Hangkép.
A gyerek szandálok jelentősége és választási szempontok
2025. júl. 28.
Amikor a nyár beköszönt, a gyerekek lába is szabadságra vágyik. A lábbeli kiválasztásakor nem mindegy, hogy milyen szempontokat veszünk figyelembe. (X)
Enyhül a héten a tikkasztó hőség szorítása
2025. júl. 28.
Napos és gomolyfelhős időszakok, nap közben a hőmérsékleti értékek lassú, de biztos emelkedése, ráadásként itt-ott üdítő záporok. Kellemes nyárias időt ígér a DO meteorológiai szakértője – a hőségnek lőttek, a viharzóna is átvonult.
DSTV: vadvirágok a városban – mindenki örömére
2025. júl. 28.
A témával már több soron foglalkoztunk hasábjainkon, ezúttal a Kertvárosban lévő vadvirágos kertet kereste fel a DSTV csapata. A szemet gyönyörködtető ligetecske látványa az arra sétálókat is felüdíti, ráadásul beporzó rovarok egész csapata keresi fel a színes és illatos bázist. Hangkép.