Tuti tippek önbizalomhiánytól szenvedőknek
Az önbizalomhiány szinte népbetegségnek számít, ami felvetheti a kérdést: miért? Nagyon sokan küzdünk ezzel, ami örök harcnak tűnhet, ha már felismertük a problémát. (X)
Azonban nem ördögtől való ezen változtatni. Nem kell úgy leélnünk az életünket, hogy folyamatosan szenvedünk a következményeitől. Fejleszthetjük magunkat és az önbizalmunkat is. Számos könyv is a segítségünkre lehet, ezenkívül pedig rengeteg kurzus és terápiás lehetőség létezik. Nem kell mást tennünk, csak nyitott szemmel járni, és tenni azt, amit kell. Például a Tudatosság Klub szolgáltatásai is a segítségünkre lehetnek.
Mit jelent a negatív hitrendszer?
Sokan vagyunk olyan gondolatok rabságában, hogy "nekem ez nem megy", vagy "nem vagyok elég jó". Óriási terhe van mindennek a mindennapi életünkre nézve. Minden pillanatban megbénítanak bennünket ezek a gondolatok, és ez tönkreteszi az életünket.
Gyávának gondoljuk magunkat, ami újabb negatív hiedelemhez vezet, pedig nem igaz a feltételezés. Az elsődleges feladatunk az, hogy a hitrendszerünket átfordítsuk pozitív irányba.
A Tudatosság Klub alapítója szerint ezek a negatív hiedelmek nem szolgálnak bennünket. Minden igyekezetünkkel azt a célt kell elérnünk, hogy az ártalmas gondolatainkat teremtővé változtathassuk. Nem könnyű út, azonban megéri, mert az önbizalom valóban fejleszthető.
TOP 3 könyv, ami segít
A változás mindig fejben dől el, amihez viszont rengeteg eszköz áll a rendelkezésünkre, többek között szuper irodalmak is.
1. Az Önbizalom Kód – Katty Kay, Claire Shipman
A könyv által emlegetett kód ott van mindenkiben, csak meg kell keresni és használni. Számos módszert ismerhetünk meg a sorokat olvasva, aminek hatására az önbizalmunk növelhető. Az írók szerint ezt is kellene oktatni már az iskolapadban, mert sok esetben ez már gyermekkorban kezdődik.
2. Az önbecsülés 6 alappillére – Nathaniel Branden
Ez a témakör rettenetesen sokrétű, mert komoly hatással van arra, ahogyan az életünket éljük. Nem mindegy, hogy mennyire tartalmas az életünk, mennyire vagyunk sikeresek, vagy inkább mennyire tartjuk magunkat annak. A világhoz való viszonyunk meghatározó alkotóeleme az önbecsülésünk. A magabiztosság pedig gyakorlatok sorával egyre erősebbé válhat, amire a könyv remek példákkal szolgál.
3. Hogyan fejezd be az aggódást és kezdj el élni? – Dale Carnegie
Az író szerint, mire a könyv végére érünk, a kezünkben lesz az a módszer, amivel olyanná válhatunk, amilyenek lenni szeretnénk. Ahelyett, hogy azon aggódunk, hogy mások mit gondolnak rólunk, igenis merjük vállalni önmagunkat. Az alacsony önbizalom már azzal növelhető, ha a folyamatos aggodalom helyett az életet választjuk.
Mi lehet az eredménye, ha az önbizalmunk erősödik?
Folyamatosan könnyebb lehet minden, ami eddig lehetetlen volt. Így az élet adta kihívásokkal való küzdelem, az új dolgok kipróbálása is. A kudarcokat nem csak katasztrófaként élhetjük meg, hanem tanítóként is. Ki merünk állni magunkért, a szembe jövő lehetőségekkel tudunk majd élni.
A rovat további hírei: Mozaik
Változékony, de nyárias napokkal kezdődik az ősz
2025. szep. 01.
A periódus derekán lesz egy pici enyhülés, de jellemzően napos, kifejezetten a nyarat idéző hét elé nézünk a DO meteorológiai szakértőjének friss prognózisa szerint. A hét végére komoly kánikula lehet.
Népszerű táborokat szervezett a Széchenyi
2025. aug. 31.
Sport, nyaralás, országjárás, ráadásul szó szerint minden műfajban és határok nélkül: összesen négy táborba csalogatta nyáron diákjait a Széchenyi István Gimnázium. A bringás vándortáborok mellett népszerű volt a vízi vándortábor is – sok-sok élmény várta a gimnazistákat.
Fesztiválokon innen és túl – Jiling Ottóval
2025. aug. 30.
A nyár egyenlő a fesztiválokkal. Világszerte rendeznek kisebb és nagyobb zenei forgatagokat – szerencsére Dunaújváros sem maradt ki a jóból. Az Ambrózia fesztivál és a Rockmaraton is más-más célcsoportnak szólt, de vajon hogyan is épül fel egy fesztivál? Jiling Ottót kérdeztük, aki pultosként, színpadmesterként és fellépőként is megjárta a kavalkádokat.
Milyen szempontokat vegyünk figyelembe villanybojler-vásárlás előtt?
2025. aug. 30.
A háztartások energiahatékony működtetése kapcsán számtalan cikket olvashatunk a témában, melyek főként az állami támogatásokról és a modern eszközökről szólnak. A vízmelegítés igényei is egyre komplexebbé válnak, hiszen már nem csupán arról van szó, hogy mindig legyen meleg víz otthonunkban, hanem a költséghatékony működés és egyszerű kezelhetőség is elvárás. (X)
Ókori időutazással vettek búcsút a nyártól (galériával)
2025. aug. 28.
E formában először, de a kedvező visszhang nyomán szinte biztosan nem utoljára rendezett közös nyárbúcsúztató programot a Dunamenti Regionális Népfőiskola és az Intercisa Múzeum. A Római piknik a ligetben című esemény beváltotta a remek időutazás ígéretét, ráadásul a kínálatot még díjkiosztó is színezte.
Sikeres nyári szezont zár az Aquantis Élményfürdő
2025. aug. 28.
Magas látogatói számmal és különleges programokkal zárta a 2025-ös nyári szezont a dunaújvárosi Aquantis Élményfürdő. A komplexum az idei nyár egyik legkedveltebb kikapcsolódási helyszínévé vált a városban és a környéken élők számára.
A legtrendibb napszemüvegek, amikért mindenki rajong
2025. aug. 28.
Öltözködésünk és kiegészítőink sok mindent elárulnak rólunk. Egy jól megválasztott napszemüveg például nem csupán megvéd a nap káros sugaraitól, hanem stílust és egyediséget is kölcsönözhet viselőjének. (X)