Újra itt az óraátállítás – kezdődik a téli időszámítás, vasárnap hajnali 3-ról kell 2-re állítani a vekkert. Az egy óra bónusz látszólag örvendetes: a már beállt ritmust, borítja a váltás.
Egy órával korábbra állítjuk az óráinkat október 25-én, vasárnap éjjel – és ezzel újra átállunk a téli időszámításra. Az egy óra plusz alvásidőnek a magamfajta álomszuszékok örülnek persze – egészen addig, amíg (holnap ilyenkorra legkésőbb) be nem üt a váltáskor szokásos kóválygás. Nem véletlenül: az átállás az irányától függetlenól nagyot borít a napi életciklusunkon. Többször olvashatták már e hasábokon: a kutatók meghatározó többsége egyetért abban, hogy az óraátállítás megviseli az emberi szervezetet. Bár az is nyilvánvaló, hogy a hatások ereje mindenkinél más – van, aki napokon belül zökkenő nélkül átáll, sokan viszont hosszabb ideig érzik az új időszámítás negatív tényezőit (hölgyeim, van egy rossz hírem: a történet igazi kárvallottjai az alváskutatók szerint e téren az egyébként is rosszabbul alvó nők).
Menekülőpályaként – például egy álmatlan éjszakára – hadd javasoljam a Magyar Alvás Szövetség hivatalos oldalát; aki többet, jobban, mélyebben szeretne aludni, annak sem árt!
Viszont: a nagy ásítozás közepette legkésőbb holnap ébredés után mindenki állítsa át a vekkert!
(A kép természetesen illusztráció)
