Így válaszd ki a legjobb öltözéket, ha futni indulsz
Ha nem szeretnéd, hogy a futás nyűg legyen, hanem egy egészséget támogató kikapcsolódás és felfrissülés, oda kell figyelned a megfelelő ruházat kiválasztására. Cikkünk ehhez nyújt támpontokat.
Futni szinte minden évszakban jó ötlet, bár a hideg időkben inkább a beltéri sportok javasoltak. Azonban, amint a hőmérő higanyszála kicsit feljebb kúszik, előkerülhetnek a StreetSport kabátjai, aláöltözetei és irány a szabad! De mit vegyünk még?
Alapdarabok futáshoz
Amikor futásra adjuk a fejünket, az alábbi részekből érdemes összeállítani futóöltözetünket azért, hogy kényelmesen, sikeresen sportolhassunk:
– Futótrikó vagy felsőrész, ami felszívja a nedvességet, engedi szellőzni a bőrt.
– Jó futónadrág, mely nem korlátozza viselőjét a mozgásban, támogatja az izmokat és csökkenti a futás közbeni súrlódást.
– Nők számára sportmelltartó, mely minimalizálja a mellek rázkódását, és ezáltal csökkenti a sérülés esélyét.
– Zokni, ami megakadályozza a vízhólyagok megjelenését, jól szellőzik és a cipőn kívül további tartást biztosít a lábnak.
Így lesz jó választás
Ha szem előtt tartasz pár dolgot, biztos, hogy jól választasz magadnak futóruházatot. Figyelj oda elsőként a minőségre, hogy a ruhadarabok tartósak legyenek, így nem kell évente újat venned belőlük. Illeszkedjenek megfelelően a testedre, ne legyenek túl szorosak és túl lazák sem.
Legyen lehetőség rétegezni őket, és díszítsék fényvisszaverő elemek, hogy amikor rosszabbak a látási viszonyok, akkor se érhessen baleset. Megbízható márkától vásárolj, akiknek ismered a termékeit vagy elolvashatóak a többi vásárló véleményei is az internetes fórumokon. Végül pedig nem elhanyagolható az sem, hogy jár-e hozzá garancia.
Ne feledd az időjárást sem!
Ahogy fentebb említettük, nem biztos, hogy mindig verőfényes időben, szélcsendben indul neki az ember a heti mozgásadagja teljesítésének, bizony van, hogy szemerkélő esővel, széllel kell “megküzdenie” fittségéért. Ezért aztán szükségesek még további ruhadarabok is, hogy az aktuális időjáráshoz igazíthassuk öltözékünket.
– Vékony futókabát, ha hűvösebb időben indulsz neki az útnak.
– Vízálló kabát, ha esne az eső - válassz olyan légáteresztő kabátot, mely az esőt kint tartja, a verejtéket pedig szintén kintre száműzi.
– Ha este szeretsz kocogni, a szélálló pulóver is jól jön.
– Beszerezhetsz továbbá aláöltözetet, thermonadrágot, nyakmelegítőt is, egyesek kesztyűben védik kezeiket a kiszáradástól.
– Vannak, akik sapkát szeretnek hordani futáskor, mely megakadályozza, hogy a szemükbe essen az eső, süssön a nap és odafolyjon az izzadság.
Akárhogy is válassz, ha igazán jól akarod benne érezni magad, a saját stílusodnak megfelelő ruhadarabokra essen a választásod! Kísérletezz mintákkal és színekkel, hiszen az öltözködés egyik lényegi eleme az önkifejezés, nem?
A rovat további hírei: Mozaik
Kánikulával búcsúzik a naptári nyár
2024. aug. 26.
Folytatódik a tikkasztó hőség, csak kedden várható némi csapadék a DO időjárási szakértőjének friss prognózisa szerint. Hivatalosan péntekig tart a hőségriasztás, de esélyes a hosszabbítás.
DSTV: éjszakai csobbanás – újra az élményfürdőben
2024. aug. 25.
A képes beszámolóval már jelentkeztünk, most itt a DSTV összeállítása: a Strandok Éjszakája sikere után újra hosszabb nyitvatartással várták a kikapcsolódni vágyókat az élményfürdőben múlt szombaton. A "Holdfényfürdő" ismét sikert aratott! Hangkép.
"Dínós" Játékfesztivál lesz az Útkeresésnél
2024. aug. 24.
Folytatja az elmúlt esztendők szép hagyományát, idén is megszervezi közösségi eseményét az Útkeresés Segítő Szolgálat. A nyárbúcsúztató Játékfesztiválra jövő kedden várják a családokat – fontos mérföldkőhöz érkezik a jótét célú közösségi tanszergyűjtés is!
Hűsölésre fel – itt az újabb hőségriasztás!
2024. aug. 24.
Ahogy a hét elején jósoltuk: az országos tisztifőorvos a HungaroMet előrejelzése alapján az ország egész területére vonatkozóan másodfokú hőségriasztást rendelt el ma nulla órától egészen jövő péntek éjfélig. Él a tűzgyújtási tilalom is!
Hogyan lehet kimaxolni a medenceszezont?
2024. aug. 23.
Akiknek épített medencéjük van, sokáig csak az égiekhez tudtak fohászkodni a jó időért, a hosszú és meleg nyárért, hogy így minél tovább ki tudják használni a medencéjüket a fürdőzéshez. (X)
Az ünnephez méltó program csalogatott augusztus 20-án (galériával)
2024. aug. 22.
Ahogyan a korábbi években, idén is Szalki-szigeten emlékezett városunk államalapító Szent István királyra, az új kenyér ünnepére. Az önkormányzati rendezvény hivatalos része augusztus 20-án délután kezdődött az ünnepi beszéddel, majd sor került a kenyérszentelésre is.
Légzésfigyelővel a pihentető alvásért
2024. aug. 22.
A nyugtalan éjszakai alvás oka az elégtelen oxigénellátás is lehet, melyre jó megoldást jelent egy légzésfigyelő. (X)