Ugrás a tartalomhoz Ugrás a navigációhoz Ugrás a kereséshez a honlapon
Címlap

Top nav left

  • Friss hírek
  • Galériák
  • Videók
  • Hetilap
  • Távhő
2026. már. 31. Árpád
FacebookYoutube
  • Közélet
  • Sport
  • Sziréna
  • Dunaferr
  • Mozaik
  • Kultúra
  • Oktatás
főoldal
Menü

Milyen sportot válasszunk? (2. rész)

Sport
mozgás
sportág
szabadisősport
Dóczi Zsuzsa

facebook megosztás

doszerk - 2020. jún. 08., 08:33

Meghatározó lehet az egészséges életmód felé vezető úton, hogy milyen mozgást építünk be a mindennapokba. Milyen sportágat válasszunk? Miből választhatunk? Honnan fogjuk tudni, hogy nekünk való-e egy-egy edzésforma?

Múlt héten elkezdtünk megismerkedni azokkal a szempontokkal, melyek meghatározóak, amikor felnőttként úgy döntünk, hogy beépítjük a rendszeres testmozgást az életünkbe. Dóczi Zsuzsi Gymstick és fitness instruktor elmondta, mire figyeljünk, amikor edzésmódszert választunk. Kiderült, mik azok az észérvek és érzések, ami miatt valami nem nekünk való. De akkor mi való nekünk? Mi a mi sportunk? "A mi sportunk az, amit élvezünk az elejétől a végéig (igen, még akkor is, amikor nehéz és néha belehalunk), de a végén megkapjuk a WOW! érzést (vagy ahogy a vendégeim újabban mondják: jön a csí :))."

Amikor ki tudunk szakadni úgy egy órára a hétköznapi gondokból, hogy nem, vagy alig gondolunk rá az edzés alatt! Az a mi sportunk, amit már alig várunk, hogy mehessünk és átadhassunk magunkat! Ahol jól érezzük magunkat a csapattársak között, ahol motiváljuk egymást, inspirálunk másokat és minket is inspirálnak mások! Ahol az edző is érted van, és érzed, hogy szívből csinálja, nem csak azért tolja, hogy kipipáljátok az órát. Az a mi mozgásformánk, ahol fejlődünk fizikálisan és mentálisan is sokat kapunk. Ami nem a világvégén van és nem macera az odajutás sem időben, sem földrajzilag. Amit rendszeresen be tudunk építeni a hétköznapokba, nem kell átszerveznünk miatta az egész életünket! Ami nem ütközik egészségügyi akadályba (krónikus betegeknél ez mindig a szakorvos feladata eldönteni!).

Képek: DO-archív

Fontos, hogy az edzés passzoljon a bioritmusunkhoz. Például, ha utálunk korán kelni, akkor ne reggel 6-ra időzítsük például a futást, hiszen a koránkeléssel járó utálatos érzést a futással fogjuk azonosítani, és esetleg elillan egy kiváló lehetőség, amit amúgy szeretnénk, ha optimális időben űznénk.

Zsuzsi szerint fontos még, hogy a hely, ahol az edzésidőt töltjük, ne egy alagsorban legyen, egy nyomasztó, mesterséges fénnyel megvilágított ilyen-olyan pincében, raktárban, hanem testedzésre alkalmas, világos, barátságos, komfortos helyen, ahol valóban jól érezzük magunkat. Ha szeretünk szabadtéren edzeni, akkor próbáljuk ki a futást, a nordic walkingot, vagy csatlakozzunk különböző work out edzésekhez, látogassuk a szabadtéri kondiparkot, vagy csatlakozzunk bármely csoportos órához, amivel szimpatizálunk.

Folytatjuk…

A rovat további hírei: Sport

Pécsi siker a rangadón

Pécsi siker a rangadón

2025. jan. 28.

A mérkőzés nagyobb részében jobban és pontosabban játszó PTE megérdemelten vitte el a három pontot a Rácalmási Sportcsarnokból.

Féltucat érem Albertirsáról

Féltucat érem Albertirsáról

2025. jan. 27.

Hat dobogós helyezéssel zárták albertirsai versenyüket a Danubius KSE tollaslabdázói a mögöttünk hagyott hétvégén.

Rangadó vár a futsalosokra

Rangadó vár a futsalosokra

2025. jan. 27.

Az éllovas PTE-PEAC elleni rácalmási találkozóval folytatja a bajnoki küzdelmeket a Dunaújváros Futsal együttese ma este hét órától.

Gólzáporos vereség

Gólzáporos vereség

2025. jan. 27.

Hiába szerzett öt találatot, saját kapuja előtt nem volt elég határozott, így Újpesten is vereséget szenvedett a DAB jégkorong csapata az Erste Liga vasárnapi fordulójában.

Hazai öröm Debrecenben

Hazai öröm Debrecenben

2025. jan. 26.

Az első és a harmadik szettben is megszorongatta a DEAC-ot a DKSE röplabda csapata, de a debreceniek így is 3-0-s győzelemmel tartották otthon a három pontot.

Közel volt a bravúrhoz a Kohász

Közel volt a bravúrhoz a Kohász

2025. jan. 26.

Hiába vezetett a második félidő derekán még két góllal a Kohász, a véghajrában pontosabb Esztergom ötgólos győzelmet aratott a két gárda dunaújvárosi bajnokiján.

A végén lépett el a címvédő

A végén lépett el a címvédő

2025. jan. 25.

Három negyeden keresztül remekül tartotta magát a DFVE csapata a BL-címvédő otthonában, ám a Sabadell végül öt góllal legyőzte női vízilabdázóinkat a Bajnokok Ligája csoportkörének negyedik fordulójában.

  • További hírek

Friss hírek

  1. Bajnoki és nemzetközi érmek a szőnyegen

  2. Fókuszban Dunaújváros gazdasága: kamarai együttműködés a fejlődésért

  3. Vasváris remeklés a diákolimpián

  4. Kerítésre dőlt a fa a viharos szélben

  5. Újabb biztos dunaújvárosi siker

Videók

Embedded thumbnail for DSTV: "Szentivánéji álom" – diákszínpadon

DSTV: "Szentivánéji álom" – diákszínpadon

Embedded thumbnail for DSTV: egyre bővül "ABolhapiac” kínálata

DSTV: egyre bővül "ABolhapiac” kínálata

Embedded thumbnail for DSTV: "Tisztújítás" a Bartók színpadán

DSTV: "Tisztújítás" a Bartók színpadán

Top hírek

  1. Megújulnak a jelzőlámpák a belváros egyik legforgalmasabb csomópontjában

  2. Dunaújvárosi diadal a lánglovagok versenyén

  3. Kerítésre dőlt a fa a viharos szélben

  4. Képviselői ajándékcsomag az időseknek

  5. Pontosztozkodás a rangadón

Galéria

Március 15-i ünnepség

Veres Viktória bemutatója a Kortárs Művészeti Intézetben

FitCity Dunaújváros (2026. március)

Dunaújváros Hetilap

XV. évfolyam 12. szám - 2026.03.27.

2025. © DS Média Kft. •  Médiaajánlat • Szerzői jogok • Adatvédelem • Impresszum • Közéleti hetilap • RSS

  • Közélet
  • Sport
  • Sziréna
  • Dunaferr
  • Mozaik
  • Kultúra
  • Oktatás
  • Friss hírek
  • Galériák
  • Videók
  • Hetilap
  • Távhő