Szőlőszem: "Ez itt egy finom kakaóscsiga..."
"Nagyon szeretném, ha egy gyerek, amikor valahol találkozik vele, akkor bűntudat nélkül, jóízűen enné meg. Nem attól félve, hogy kilyukad a foga, elhízik tőle, túl sok cukrot eszik meg." Fontos és érzékeny témára fókuszál a Szőlőszem felületén dietetikus szakértőnk, Bartus-Preizler Gabriella.
Ez itt egy finom kakaóscsiga. Nagyon szeretném, ha egy gyerek, amikor valahol találkozik vele, akkor bűntudat nélkül, jóízűen enné meg. Nem attól félve, hogy kilyukad a foga, elhízik tőle, túl sok cukrot eszik meg.
Egészséges viszony
Szülőként természetesen az az elsőrendű feladatunk, hogy egészségesen tápláljuk gyermekünket; törekszünk arra, hogy kevesebb cukrot, sót tartalmazzon az étrendjük. Ám az is fontos, hogy segítsük őket az ételekkel való egészséges viszony kialakításában. És ha egyes élelmiszereket egészségtelennek vagy pláne rossznak bélyegzünk meg a fülük hallatára, azzal nem segítjük ezt.
Az egészségtudatosság nagyon szuper – egészen addig, míg nem billen át egyfajta túlzott szülői kontrollba, ami aztán a szülőben is, a gyerekben is szorongást alakít ki, éppen a szigorú tiltások nyomán.
Mi tilos, mi szabad!?
E problémakör taglalásakor nagyon fontos kiemelni: a gyerekek egyoldalú táplálkozása, a mozgásszegény életmód, a tv, gép előtt töltött délutánok sora a valós/fenyegető probléma; sokkal inkább, mint az alkalmanként elfogyasztott „nasi”.
Egy egyszerű, szemléletes példa: az oké, ha a babánk főzelékébe nem rakunk sót, de az már nagyon nem oké, ha az ovis/sulis szülinapon bűntudattal eszik a gyerekünk a tortából, vagy titokban kell elmajszolnia egy csokit!
Természetesen vannak esetek, amikor valamilyen okból ki kell zárni bizonyos ételeket az étrendből – például egy táplálékallergia miatt. Abban az esetben, ha ezt tehernek éli meg a család, ne féljetek felkeresni egy jó szakembert! Például nem véletlenül vonnak be pszichológust a kórházakban a cukorbeteg gyerekek kezelésébe. De a tiltás túltolása semmiképpen nem jó – mint mindig, itt is az arany középút vezet eredményre!
Bartus-Preizler Gabriella
(Fotó: Szőlőszem)
További tippek, trükkök, tudnivalók és tanácsok a gyermekétkeztetés témaköréban dietetikus szakértőnk facebook oldalán – irány a Szőlőszem!
A rovat további hírei: Mozaik
Hatásmaximalizálás és kockázatminimalizálás: a pénzügyi ellenőrzés legjobb gyakorlata
2025. okt. 22.
Hazánk egy stratégiai ellentétekkel jellemezhető ország. Bár az Európai Unió egyik legvonzóbb üzleti célpontja – köszönhetően a mindössze 9%-os társasági adókulcsnak –, ezt ellensúlyozza a kihívásokkal teli működési környezet, amely magában foglalja az EU legmagasabb, 27%-os általános forgalmi adóját, a szigorú helyi számviteli keretrendszert, valamint egyedi makrogazdasági és politikai kockázatokat. (X)
Lehull a lepel: ennyibe kerül a lézeres látásjavítás
2025. okt. 22.
Az éles látás ma már nem csak álom – a lézeres technológiáknak köszönhetően sokak számára elérhető alternatíva a kényelmetlen szemüveg vagy kontaktlencse helyett. Egy kulcsfontosságú kérdés azonban gyakran visszatér: mennyi a lézeres szemműtét ára, és mi befolyásolja azt? Ebben a cikkben körbejárjuk, mit érdemes tudni az árakról, a beavatkozás típusairól és a klinikai lehetőségekről! (X)
DSTV: keresztmetszet a körömdivatról
2025. okt. 22.
A festett vagy éppen épített körmök manapság nagyon népszerű kiegészítők, derül ki a DSTV összegzéséből. A divat a műkörmök területén is olyan változatos, mint az öltözködés terén, mindenki megtalálhatja a számára megfelelő stílust, formát és színt. Hangkép.
Lézeres szőrtelenítés kényelmesen
2025. okt. 21.
Gondoltál már arra, mennyi időt és energiát takaríthatsz meg, ha megszabadulsz a folyamatos szőrtelenítés terheitől? Az elmúlt években a lézeres szőrtelenítés az egyik legnépszerűbb kozmetikai eljárássá vált, amely tartós megoldást kínál a nemkívánatos szőrszálak ellen. (X)
Zöldmezős beruházások: jogi és szervezési kihívások
2025. okt. 20.
A zöldmezős beruházások gyakran a gazdasági hírek középpontjában állnak, hiszen új üzemek és gyárak építését jelentik mezőgazdasági földterületek átalakításával. (X)
Hihetetlen, pedig igaz: erősödő nappali felmelegedés!
2025. okt. 20.
Csapadék csak elvétve lehet, de a hét második felében meglepő folyamatokra készülhetünk térségünk időjárása tekintetében, adta hírül a DO meteorológiai szakértője. Bőven 20 fok feletti csúcsok október végén. Durva, na.
Hatékony szellőztetés otthonában: mi a titka?
2025. okt. 20.
Az otthonok megfelelő levegőminősége alapvető fontosságú, különösen ott, ahol gyakran gyűlik össze a nedvesség, mint például fürdőszobákban vagy konyhákban. A szellőztetés hiánya vagy elégtelen megoldása gyakran vezet magas páratartalomhoz, ami kedvez a penészgombák megjelenésének. (X)