Sportolás és hordozás? Mindenképpen! (2.)
Az év eleje a nagy életmódváltások időszaka, de most a vírus ez ügyben sem könnyíti meg az életünket, hiszen a közös sportolásról is le kell mondanunk – egyelőre. De mi lesz, ha kiszabadulunk? A hordozás és sportolás metszetéről szól Horváth Zsuzsanna, az Anyák a Hordozásért Alapítvány kuratóriumi elnöke mini sorozata. Második, befejező rész.
A hordozós sportok sajátosságainál hagytam abba – mint említettem, a mozgásanyaguk speciális. Figyelembe veszi az anya állapotát, és azt is, hogy minden mozgást plusz súllyal végeznek a résztvevők. Mindezek mellett pedig törekszenek arra, hogy mind az anya, mind a baba szempontjából mellőzzék azokat a mozdulatokat, amik könnyen sérülést okozhatnak, ezért nincsenek ugrások, szökkenések, high impact elemek és keresztlépések. Általában alacsony-közepes pulzustartományban dolgozunk az órákon, és a terhelés személyre szabható.
A benti órákon a kényelmes és szellős viselet a legjobb; vagy mezítláb, vagy edzőcipőben lehet az edzéseket végezni, zokni nem javasolt, mert csúszhat. A babákat is érdemes egy rétegben öltöztetni. Figyelem, fontos: atombiztosan össze fogtok izzadni, szóval készülj váltóruhával!
Ha nincs hordozód, általában az sem baj: az órákon ingyenesen kapsz megfelelő eszközt, tehát ez ne tántorítson el attól, ha kipróbálnád! Gyere közénk, ha arra vágysz, hogy szabadon mozoghass, anélkül, hogy bárki azt nézné, hogy nézel ki, mit veszel fel, épp milyen napod van.
Két fontos érvet hagytam a végére: az egyik, hogy ha te jól vagy, akkor jó eséllyel a gyermeked is jól van! És persze az sem mindegy, hogy milyen példát mutatsz neki! Mozgás, mozgás!
Horváth Zsuzsanna kuratóriumi elnök
Anyák a Hordozásért Alapítvány
Kapcsolódó cikk:
A sorozat első része a DO-n (katt) >>
(Vége)
A rovat további hírei: Mozaik
DSTV: népszerű a DunaKosár közössége
2025. júl. 29.
A beszámolót már olvashatták, most itt a DSTV összegzése arról, hogy Dunaújvárosi Kosár Közösség népszerűsége változatlanul töretlen. A termelők gondos kezekkel ápolják portékáikat, így finom és minőségi termények és termékek kerülnek a vásárlók asztalára. Hangkép.
A gyerek szandálok jelentősége és választási szempontok
2025. júl. 28.
Amikor a nyár beköszönt, a gyerekek lába is szabadságra vágyik. A lábbeli kiválasztásakor nem mindegy, hogy milyen szempontokat veszünk figyelembe. (X)
Enyhül a héten a tikkasztó hőség szorítása
2025. júl. 28.
Napos és gomolyfelhős időszakok, nap közben a hőmérsékleti értékek lassú, de biztos emelkedése, ráadásként itt-ott üdítő záporok. Kellemes nyárias időt ígér a DO meteorológiai szakértője – a hőségnek lőttek, a viharzóna is átvonult.
DSTV: vadvirágok a városban – mindenki örömére
2025. júl. 28.
A témával már több soron foglalkoztunk hasábjainkon, ezúttal a Kertvárosban lévő vadvirágos kertet kereste fel a DSTV csapata. A szemet gyönyörködtető ligetecske látványa az arra sétálókat is felüdíti, ráadásul beporzó rovarok egész csapata keresi fel a színes és illatos bázist. Hangkép.
Természetes módon az egészséges mikrobiomért
2025. júl. 27.
Eszedbe jutott már, milyen hatással vannak a mindennapi szokásaink a bélflóránkra? Az emberi test egy lenyűgöző ökoszisztéma, ahol mikroorganizmusok trilliói élnek együtt, és számos életfontosságú folyamatban vesznek részt. (X)
"Hagyd otthon az unokád!" – Dunaújváros programot kínál az idősebb korosztálynak is
2025. júl. 27.
Különleges eseményre invitálják a szépkorúakat Dunaújvárosban augusztus 2-án: a Hagyd otthon az unokád! című egész napos rendezvény kifejezetten az idősebb generáció számára kínál kikapcsolódást és szórakozást – ezúttal a nagyszülők kerülnek a középpontba.
Strandok éjszakája az élményfürdőben
2025. júl. 25.
Idén is csatlakozott az Aquantis Élményfürdő a Strandok Éjszakája országos programhoz! Mindenkit szeretettel várnak szombaton egészen éjfélig az élményfürdőben! Flyer.