Sportolás és hordozás? Mindenképpen! (2.)
Az év eleje a nagy életmódváltások időszaka, de most a vírus ez ügyben sem könnyíti meg az életünket, hiszen a közös sportolásról is le kell mondanunk – egyelőre. De mi lesz, ha kiszabadulunk? A hordozás és sportolás metszetéről szól Horváth Zsuzsanna, az Anyák a Hordozásért Alapítvány kuratóriumi elnöke mini sorozata. Második, befejező rész.
A hordozós sportok sajátosságainál hagytam abba – mint említettem, a mozgásanyaguk speciális. Figyelembe veszi az anya állapotát, és azt is, hogy minden mozgást plusz súllyal végeznek a résztvevők. Mindezek mellett pedig törekszenek arra, hogy mind az anya, mind a baba szempontjából mellőzzék azokat a mozdulatokat, amik könnyen sérülést okozhatnak, ezért nincsenek ugrások, szökkenések, high impact elemek és keresztlépések. Általában alacsony-közepes pulzustartományban dolgozunk az órákon, és a terhelés személyre szabható.
A benti órákon a kényelmes és szellős viselet a legjobb; vagy mezítláb, vagy edzőcipőben lehet az edzéseket végezni, zokni nem javasolt, mert csúszhat. A babákat is érdemes egy rétegben öltöztetni. Figyelem, fontos: atombiztosan össze fogtok izzadni, szóval készülj váltóruhával!
Ha nincs hordozód, általában az sem baj: az órákon ingyenesen kapsz megfelelő eszközt, tehát ez ne tántorítson el attól, ha kipróbálnád! Gyere közénk, ha arra vágysz, hogy szabadon mozoghass, anélkül, hogy bárki azt nézné, hogy nézel ki, mit veszel fel, épp milyen napod van.
Két fontos érvet hagytam a végére: az egyik, hogy ha te jól vagy, akkor jó eséllyel a gyermeked is jól van! És persze az sem mindegy, hogy milyen példát mutatsz neki! Mozgás, mozgás!
Horváth Zsuzsanna kuratóriumi elnök
Anyák a Hordozásért Alapítvány
Kapcsolódó cikk:
A sorozat első része a DO-n (katt) >>
(Vége)
A rovat további hírei: Mozaik
Természetközeli esküvői helyszín – amikor minden adott az önfeledt ünnepléshez
2025. szep. 24.
Manapság minden fiatal pár igyekszik úgy megválasztani az esküvője helyszínét, hogy az tökéletes legyen mind nekik, mind a vendégek számára. Egyre népszerűbbek a természetközeli esküvői helyszínek is, hiszen itt nagyobb létszámban is részt lehet venni. (X)
Újra megnyitja kapuját a Mondbach-kúria
2025. szep. 24.
Az őszies idő beköszöntével sem maradunk szabadidős programok nélkül, folytatódik a közösségi bázis nyílt alkalmainak sora; tárlatvezetés, valamint kézműves foglalkozás csalogatja a vendégeket a Mondbach-kúriába szombaton délután. Flyer a pontos menetrenddel, tételes kínálattal!
Miért elengedhetetlen a HPV vírus szűrése mindkét nem esetében?
2025. szep. 24.
A humán papillomavírus, röviden HPV, egy sokat emlegetett téma napjaink egészségügyeiben. Ez a víruscsoport számos törzsből áll, amelyek között akadnak alacsony és magas kockázatúak egyaránt. (X)
Mikor számít az elektronikus nyomáspróba szivattyú pontossága?
2025. szep. 23.
Akkor, amikor egy vízellátási rendszer kivitelezése vagy javítása folyik, a precizitás és a megbízhatóság elengedhetetlenek. Képzeld, hogy a víznyomás nem a tervek szerint alakul, és ez problémákat okozhat az egész rendszer működésében. (X)
DSTVG: a masszázs hatásai
2025. szep. 23.
A mindennapi stressz hatékony oldására is alkalmas egy kiadós masszázs, derül ki a DSTV összegzéséből. A feszült izmok vagy a görcsös testtartás ellen is eredményes – egy jó masszőr sokat tud javítani az életminőségünkön, sok bajra nyújthat enyhülést. Hangkép.
Egészségváros a Városháza téren – együtt a megelőzésért és a segítségnyújtásért (galériával)
2025. szep. 22.
Hibátlan formátum, átütő siker: több mint ezer szűrést végeztek a Richter Egészségváros című prevenciós közösségi program keretében a Városháza téren múlt szombaton, a színes programmal pettyezett kezdeményezés nyomán ráadásul mindösszesen 15 millió 645 ezer forint adományban részesült a Szent Pantaleon Kórház-Rendelőintézet.
Nyárias nyitány után igazi évszakváltó hét vár ránk
2025. szep. 22.
Napos, meleg kezdet, majd szerdától markáns lehűlés és jelentős mennyiségű csapadék – nem belibben az ősz, hanem egyenesen ránk rúgja az ajtót a DO időjárási szakértőjének friss prognózisa szerint.