Sportolás és hordozás? Naná, hogy igen! (1.)

doszerk - 2021. február 2. 18:11

Az év eleje a nagy életmódváltások időszaka, de most a vírus ez ügyben sem könnyíti meg az életünket, hiszen a közös sportolásról is le kell mondanunk – egyelőre. De mi lesz, ha kiszabadulunk? A hordozás és sportolás metszetéről szól Horváth Zsuzsanna, az Anyák a Hordozásért Alapítvány kuratóriumi elnöke mini sorozata. Első rész, bemelegítés.

Jó eséllyel először szabadtéren, később már teremben is lehet újra csoportos órákon részt venni, addig pedig maradnak az online és az egyéni megoldások. Mozogni mindenkinek ajánlott – a „hordozós szülők” sem kivételek! Sőt: az utóbbi években megnőtt az igény arra, hogy az anyukák (és apukák!) a babájukkal együtt mozoghassanak, ezért egyre több helyen egyre több fajt hordozós sport érhető el. 
Mivel a kínálat folyamatosan változik, így a teljesség igénye nélkül, alfabetikus sorrendben azok a sportok, amik több helyszínen érhetők el az országban: Aktívmami, Bike With Baby, Kangatraining, Maminbaba, Potyautassal a Kéken – Dunaújvárosban jelenleg az Aktívmami és hamarosan a Maminbaba érhető el. 
A fentiek közül mindre jellemző, hogy a baba testközelben, kényelmes és biztonságos eszközben van a sportolás időtartama alatt. Az anyukának pedig várandósan és a baba születése után is speciálisan felépített mozgásanyagot nyújt, ami támogatja az anya regenerációját, a baba fejlődését, nem utolsósorban pedig közösségi élményt és szórakozást is nyújt.
Mikor lehet elkezdeni a hordozós sportokat? A gyermekágy letelte után: ez természetes szülés után hat, császármetszés után pedig tíz-tizenkét hét múltával lehetséges, feltéve, hogy az orvosod zöld utat ad a sportolásnak. (Természetesen ez előtt is lehet, sőt, kell is mozogni, ehhez jó támpontot tud adni gyógytornász vagy például a Császárvonal App.)
A hordozós sportok sajátossága, hogy mozgásanyaguk speciális: egyrészt figyelembe veszik az anya állapotát, másfelől azt, hogy plusz súllyal végzik a mozgást (a baba súlya). 

Horváth Zsuzsanna kuratóriumi elnök
Anyák a Hordozásért Alapítvány 

(Folytatjuk)

A rovat további hírei: Mozaik

Hasznos tanácsok, hogy elkerüld a tipikus lazúrozási hibákat!

Hasznos tanácsok, hogy elkerüld a tipikus lazúrozási hibákat!

2024. már. 27.

Számos olyan kisebb-nagyobb munka van egy otthon kialakítása, felújítása során, amelyet magunk is elvégezhetünk, ugyanis nem igényel különösebb szaktudást, speciális szerszámokat és eszközöket. A felületkezelések is ilyenek. (X)

Széchenyi 70: pompás gála és nagyszerű "Nagy Találkozás" (galériával)

Széchenyi 70: pompás gála és nagyszerű "Nagy Találkozás" (galériával)

2024. már. 26.

Nagyon szubjektív és nagyon nosztalgikus beszámoló következik, drága olvasók és aranyos mindenki, egyszerűen nem tudok elfogultság nélkül nyilatkozni arról a jubileumi eseménysorról, amivel a 70. születésnapját ünnepelte a Széchenyi István Gimnázium. (Nekem, naná: a Münnich.)

Motorfelújítás profi kivitelben

Motorfelújítás profi kivitelben

2024. már. 26.

Egy veterán autó, vagy annak egy bizonyos részének felújítása nemes feladat, ugyanakkor elképesztően komplex, idő-, pénz-, és energiaigényes folyamat is egyben. (X)

Dunaújváros sokkal több mint egy iparváros

Dunaújváros sokkal több mint egy iparváros

2024. már. 26.

Városunk az ország egyik legtöbb zöldfelülettel rendelkező települése, történelme pedig bőven visszanyúlik Sztálinváros építésének kezdetén túlra. Bővelkedünk természeti és kulturális kincsekben, felsorolni is nehéz, hogy mennyi itt a látnivaló, amire büszkék lehetünk. 

Amit egy szauna karbantartása, tisztítása kapcsán tudni kell

Amit egy szauna karbantartása, tisztítása kapcsán tudni kell

2024. már. 26.

Ma már nem luxus egy saját otthoni szauna, de fontos ennek precíz elhelyezése és karbantartása. Ehhez szükséges egy vízszintes, teherbíró alap melyen el tudjuk helyezni szaunánkat, és persze fontos az is, hogy az alap elbírja a szauna, valamint a benne tartózkodó személyek súlyát. (X)

Így lehetsz te is profi sportfogadó

Így lehetsz te is profi sportfogadó

2024. már. 25.

Mivel az emberek szeretik a sportokat, így előszeretettel élnek a sportfogadás lehetőségével is. A többségük viszont sejtésekre alapozva, ösztönösen rakja meg tétjeit, lehet, hogy párszor bejön nekik, de hosszú távon garantáltan pénz nélkül távoznak a kasszáktól. (X)

Emelkedő értékek – a nyuszi már nyárias meleggel érkezik

Emelkedő értékek – a nyuszi már nyárias meleggel érkezik

2024. már. 25.

A periódus elejére változékony napokat, a végére (húsvét hétfőt is ideértve) nyárias időt ígér a DO meteorológiai szakértője. Masszívan 20 fok fölötti értékekkel búcsúzik a március, nagyon durva.