Sportolás és hordozás? Mindenképpen! (2.)
Az év eleje a nagy életmódváltások időszaka, de most a vírus ez ügyben sem könnyíti meg az életünket, hiszen a közös sportolásról is le kell mondanunk – egyelőre. De mi lesz, ha kiszabadulunk? A hordozás és sportolás metszetéről szól Horváth Zsuzsanna, az Anyák a Hordozásért Alapítvány kuratóriumi elnöke mini sorozata. Második, befejező rész.
A hordozós sportok sajátosságainál hagytam abba – mint említettem, a mozgásanyaguk speciális. Figyelembe veszi az anya állapotát, és azt is, hogy minden mozgást plusz súllyal végeznek a résztvevők. Mindezek mellett pedig törekszenek arra, hogy mind az anya, mind a baba szempontjából mellőzzék azokat a mozdulatokat, amik könnyen sérülést okozhatnak, ezért nincsenek ugrások, szökkenések, high impact elemek és keresztlépések. Általában alacsony-közepes pulzustartományban dolgozunk az órákon, és a terhelés személyre szabható.
A benti órákon a kényelmes és szellős viselet a legjobb; vagy mezítláb, vagy edzőcipőben lehet az edzéseket végezni, zokni nem javasolt, mert csúszhat. A babákat is érdemes egy rétegben öltöztetni. Figyelem, fontos: atombiztosan össze fogtok izzadni, szóval készülj váltóruhával!
Ha nincs hordozód, általában az sem baj: az órákon ingyenesen kapsz megfelelő eszközt, tehát ez ne tántorítson el attól, ha kipróbálnád! Gyere közénk, ha arra vágysz, hogy szabadon mozoghass, anélkül, hogy bárki azt nézné, hogy nézel ki, mit veszel fel, épp milyen napod van.
Két fontos érvet hagytam a végére: az egyik, hogy ha te jól vagy, akkor jó eséllyel a gyermeked is jól van! És persze az sem mindegy, hogy milyen példát mutatsz neki! Mozgás, mozgás!
Horváth Zsuzsanna kuratóriumi elnök
Anyák a Hordozásért Alapítvány
Kapcsolódó cikk:
A sorozat első része a DO-n (katt) >>
(Vége)
A rovat további hírei: Mozaik
Képeslapokkal lehet támogatni az Életvárók programot
2025. feb. 18.
Képeslapokkal lehet támogatni az Életvárók elnevezésű programot, a Rákospalotai Javítóintézet és Központi Speciális Gyermekotthon lakói, valamint külsős segítők közös alkotó munkáját.
Napos, de extrém hideg időszak következik
2025. feb. 17.
Fagyos napok sorozata vár ránk a DO időjárási szakértőjének friss prognózisa szerint. A hét közepén brutálisan hideg hajnalok várhatók, és nap közben is csak fagypont körüli értékeket mérhetünk.
Hogyan alakíthatod ki otthonod világítását szakértő segítséggel?
2025. feb. 17.
A világítástervezés kihívást jelenthet, különösen, ha szeretnéd, hogy otthonod minden zugában megvalósuljon az elképzelt hangulat és funkcionalitás. (X)
Az év ásványa és az év ősmaradványa is megtekinthető lesz a 18. Lelkes Ásványbörzén
2025. feb. 17.
Az év ásványa, az opál és az év ősmaradványa, a radiolária is megtekinthető lesz a 18. Lelkes Ásványbörzén február 22-én és 23-án a MOM Sport Uszoda és Sortközpontban - tájékoztatták a szervezők az MTI-t.
4 jó tanács azoknak, akik először utaznak Srí Lankára
2025. feb. 16.
Az egzotikus Srí Lanka sokak számára bakancslistás célpont, és manapság már szerencsére hazánkból sem elérhetetlen. (X)
DSTV: mackók a suliban!
2025. feb. 16.
Mackókiállítás, rajz- és süteményverseny fogadta a BIROK Szabó Magda Tagintézménye tanulóit a közelmúltban, derül ki a DSTV összegzéséből. Folytatták a szép hagyományt, nagy sikerrel rendezték meg újra az intézmény édes-mézes programját, amelynek a főszereplői a mackók voltak. Hangkép.
"... elhagyni a csónakot a tengerért..."
2025. feb. 15.
Új, roppant érzékeny témára fókuszáló közösség kezdi meg működését a Szertelen Házban – Tóth Adrienn szociális munkás, gyásztanácsadó vezetésével a hónap második felében gyászfeldolgozó csoportot indít a MRE Újváros Drogambulancia.