Sportolás és hordozás? Mindenképpen! (2.)
Az év eleje a nagy életmódváltások időszaka, de most a vírus ez ügyben sem könnyíti meg az életünket, hiszen a közös sportolásról is le kell mondanunk – egyelőre. De mi lesz, ha kiszabadulunk? A hordozás és sportolás metszetéről szól Horváth Zsuzsanna, az Anyák a Hordozásért Alapítvány kuratóriumi elnöke mini sorozata. Második, befejező rész.
A hordozós sportok sajátosságainál hagytam abba – mint említettem, a mozgásanyaguk speciális. Figyelembe veszi az anya állapotát, és azt is, hogy minden mozgást plusz súllyal végeznek a résztvevők. Mindezek mellett pedig törekszenek arra, hogy mind az anya, mind a baba szempontjából mellőzzék azokat a mozdulatokat, amik könnyen sérülést okozhatnak, ezért nincsenek ugrások, szökkenések, high impact elemek és keresztlépések. Általában alacsony-közepes pulzustartományban dolgozunk az órákon, és a terhelés személyre szabható.
A benti órákon a kényelmes és szellős viselet a legjobb; vagy mezítláb, vagy edzőcipőben lehet az edzéseket végezni, zokni nem javasolt, mert csúszhat. A babákat is érdemes egy rétegben öltöztetni. Figyelem, fontos: atombiztosan össze fogtok izzadni, szóval készülj váltóruhával!
Ha nincs hordozód, általában az sem baj: az órákon ingyenesen kapsz megfelelő eszközt, tehát ez ne tántorítson el attól, ha kipróbálnád! Gyere közénk, ha arra vágysz, hogy szabadon mozoghass, anélkül, hogy bárki azt nézné, hogy nézel ki, mit veszel fel, épp milyen napod van.
Két fontos érvet hagytam a végére: az egyik, hogy ha te jól vagy, akkor jó eséllyel a gyermeked is jól van! És persze az sem mindegy, hogy milyen példát mutatsz neki! Mozgás, mozgás!
Horváth Zsuzsanna kuratóriumi elnök
Anyák a Hordozásért Alapítvány
Kapcsolódó cikk:
A sorozat első része a DO-n (katt) >>
(Vége)
A rovat további hírei: Mozaik
Bernisek randevúja a Duna-parton
2025. szep. 05.
Ismeretterjesztő előadásokkal pettyezendő, sőt, fürdetéssel koronázandó összetartást szerveznek a berni pásztorkutyák híveinek városunkban. A "bernisek" találkozójára szombaton várják a vendégeket a Duna-parton.
DSTV: állati betevő az arborétumban
2025. szep. 05.
A Baracsi úti Arborétumnak állandó lakói is vannak, és az ott élő állatok gondozása napi szintű feladat, derül ki a DSTV összegzéséből. Az etetés, az ólak takarítása mellett az egészségügyi állapotukra is figyelni kell; Orosz Csaba önkormányzati képviselőt éppen takarmányszállítás közben érték el. Hangkép.
DSTV: a mozi varázsa – nézői szemmel
2025. szep. 04.
Sok látogatót vonz a dunaújvárosi Kultik Mozi, derül ki a DSTV összegzéséből. Időről időre futnak teltházas produkciók, illetve olyan filmek is, amelyek hosszú ideig vannak műsoron. De mi adja a mozi máig ható varázsát? Válaszolnak a nézők! Hangkép.
Mozdulj velük – népfőiskolai akció a Petőfi ligetben
2025. szep. 02.
Új közösségi kezdeményezéssel rukkol ki a Dunamenti Regionális Népfőiskola csapata: Mozdulj meg velünk a Ligetben! címmel várnak mindenkit a szabadtéri gerinctorna-foglalkozásra a Petőfi ligetben szerdán délután.
A felhők ellenére siker volt a "Csillagles" (galériával)
2025. szep. 01.
Még az időjárás gonosz tréfája sem riasztotta el a vendégeket, és bár a legutóbbi tumultust ezúttal nem tapasztaltuk, sokan választották az Aquantis Élményfürdő nyárbúcsúztató buliját múlt szombaton.
Változékony, de nyárias napokkal kezdődik az ősz
2025. szep. 01.
A periódus derekán lesz egy pici enyhülés, de jellemzően napos, kifejezetten a nyarat idéző hét elé nézünk a DO meteorológiai szakértőjének friss prognózisa szerint. A hét végére komoly kánikula lehet.
Népszerű táborokat szervezett a Széchenyi
2025. aug. 31.
Sport, nyaralás, országjárás, ráadásul szó szerint minden műfajban és határok nélkül: összesen négy táborba csalogatta nyáron diákjait a Széchenyi István Gimnázium. A bringás vándortáborok mellett népszerű volt a vízi vándortábor is – sok-sok élmény várta a gimnazistákat.