Sportolás és hordozás? Mindenképpen! (2.)
Az év eleje a nagy életmódváltások időszaka, de most a vírus ez ügyben sem könnyíti meg az életünket, hiszen a közös sportolásról is le kell mondanunk – egyelőre. De mi lesz, ha kiszabadulunk? A hordozás és sportolás metszetéről szól Horváth Zsuzsanna, az Anyák a Hordozásért Alapítvány kuratóriumi elnöke mini sorozata. Második, befejező rész.
A hordozós sportok sajátosságainál hagytam abba – mint említettem, a mozgásanyaguk speciális. Figyelembe veszi az anya állapotát, és azt is, hogy minden mozgást plusz súllyal végeznek a résztvevők. Mindezek mellett pedig törekszenek arra, hogy mind az anya, mind a baba szempontjából mellőzzék azokat a mozdulatokat, amik könnyen sérülést okozhatnak, ezért nincsenek ugrások, szökkenések, high impact elemek és keresztlépések. Általában alacsony-közepes pulzustartományban dolgozunk az órákon, és a terhelés személyre szabható.
A benti órákon a kényelmes és szellős viselet a legjobb; vagy mezítláb, vagy edzőcipőben lehet az edzéseket végezni, zokni nem javasolt, mert csúszhat. A babákat is érdemes egy rétegben öltöztetni. Figyelem, fontos: atombiztosan össze fogtok izzadni, szóval készülj váltóruhával!
Ha nincs hordozód, általában az sem baj: az órákon ingyenesen kapsz megfelelő eszközt, tehát ez ne tántorítson el attól, ha kipróbálnád! Gyere közénk, ha arra vágysz, hogy szabadon mozoghass, anélkül, hogy bárki azt nézné, hogy nézel ki, mit veszel fel, épp milyen napod van.
Két fontos érvet hagytam a végére: az egyik, hogy ha te jól vagy, akkor jó eséllyel a gyermeked is jól van! És persze az sem mindegy, hogy milyen példát mutatsz neki! Mozgás, mozgás!
Horváth Zsuzsanna kuratóriumi elnök
Anyák a Hordozásért Alapítvány
Kapcsolódó cikk:
A sorozat első része a DO-n (katt) >>
(Vége)
A rovat további hírei: Mozaik
DSTV: Holdfényfürfő a kánikulában (galériával)
2025. aug. 22.
Az agyzsibbasztó kánikula után evidens menekülési útvonalat kínált az élményfürdő, derül ki a DSTV összegzéséből. A Strandok éjszakája országos sorozatának sikeres helyi akciója, valamint a tavalyi kísérlet szép emléke is jó alap volt: a keresztségben Holdfényfürdő nevet kapott akció szó szerint tömegeket vonzott az élményfürdőbe még múlt szombaton. Hangkép és galéria itt!
Roller Park Jam: remek közösség kerekített remek extrémsport-bulit! (galériával)
2025. aug. 21.
Ahogy ígérték, ahogy vártuk: bár elsősorban a rolleresek örülhettek, de minden "kerekes" előtt nyitva állt a kapu, és jöttek is szép számmal: nagy sikert aratott az idén először, de remény szerint nem utoljára szervezett Dunaújváros Roller Park Jam összetartása múlt vasárnap.
Száraz marad a baba bőre – új korszak a pelenkák területén!
2025. aug. 21.
Amikor pelenkát választasz, lehet, hogy elsőre mindegyik egyformának tűnik. Puhának, kényelmesnek látszik, elnyeli a nedvességet, de ha jobban megnézed, óriási különbségek lehetnek a gyártástechnológia és a felépítés terén. Az utóbbi években a gyártók egyre nagyobb figyelmet fordítanak arra, hogy a pelusok a kényelem mellett a lehető legjobban óvják a baba bőrét is – még akkor is, ha hosszabb ideig viseli őket. (X)
DSTV: újabb siker a gasztrofronton
2025. aug. 20.
Visszatérő vendég városunk éttermeiben, kávézóiban, cukrászdáiban a Street Kitchen csapat, derül ki a DSTV összegzéséből. A közelmúltban titokban keresték föl a nemzetközileg is elismert CsoKiss Csokoládé Manufaktúra bázisát – ahol megkóstolták az aktuális kínálatot. Hangkép.
Védekezzünk együtt a szúnyogok ellen!
2025. aug. 19.
Kisebb szúnyoginvázióra hívta fel a figyelmet közleményében az Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság (OKF). Mint írták, a július végi Dunán levonult kisebb árhullám után a Duna mentén – így Dunaújváros térségében is – sok szúnyogtenyészőhely jött létre, amelyekben tömegesen fejlődnek az ártéri fajok egyedei.
A gyerekek kedvence: terepes élmények két és négy keréken
2025. aug. 19.
A motorozás és a quadozás élménye már egészen fiatal korban magával ragadhatja a gyermekeket. A friss levegő, a szabadság érzése és a jármű feletti irányítás öröme egyszerre nyújt szórakozást és kihívást. (X)
Káprázatos mutatványokkal debütált a rolleres rohambrigád (galéria)
2025. aug. 18.
A fizika törvényei? Gravitáció? Áhh, mindet idézőjelbe tették az I. Dunaújváros Roller Park Jam részvevői vasárnap délután. Masszív és merész szubkultúra közössége választotta helyszínül a dunaújvárosi bázist – először, de remény szerint nem utoljára. A beszámoló készül, a hangulatról addig is meséljenek a képek!