Legyél környezettudatos, fogyassz vegán borsófehérjét!

doszerk - 2022. május 18. 10:19

A növényi proteinek, így a méltán népszerű borsófehérje is, nemcsak a vegánok számára kínál előnyös alternatívát, hanem az allergiában, ételintoleranciában szenvedőknek is. (X)

Azoknak is remek alternatíva, akik környezettudatos gondolkodásuk folytán nem fogyasztanak állati fehérjéket. A vegán proteinek hasznosulása magas, így javíthatják az étrend tápanyagtartalmát, valamint hosszan biztosítják a jóllakottság érzését.

Miért van szükségünk fehérjékre?

Az aminosavakból álló fehérjék a szervezet építőelemei, részt vesznek a csontok, az izmok, az inak, a kötőszövetek, a bőr, valamint a haj felépítésében. Az egészséges táplálkozás alapjai, amelyek nagy részét a szervezet képes előállítani. Az ún. esszenciális aminosavakat nem képes, ezért azokat táplálékkal kell bevinni.

A BodySelect Premium Supplements fehérjekészítményei megfelelő aminosav profillal és kitűnő tápértékkel rendelkeznek, mindenki számára tökéletes választást jelentenek.

A proteinek szinte minden életfolyamatban részt vesznek, szerepük többszörös:

– fokozzák az anyagcserét,
– teltségérzetet okoznak,
– hozzájárulnak az optimális csontsűrűség kialakításához,
– segítenek az izomtömeg növelésében,
– részt vesznek az egészséges haj, köröm és bőr felépítésében.

Növényi vs. állati fehérjék

A fehérjék származhatnak állati és növényi forrásból. A közkedvelt és sokak által használt tejsavó készítmények teljes aminosav profillal rendelkeznek, azonban sokak számára nehezen emészthetők, puffadást, hasi fájdalmat okoznak, szemben a könnyebben emészthető növényi fehérjékkel.

A növényi fehérjék az állati eredetűekhez hasonlóan segítik az izomtömeg növelését, támogatják a csontok egészségét, valamint tartalmazzák a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat is.

Ezt kell tudnod a borsófehérjéről!

A vegán proteinek közül is kiemelkedik könnyű emészthetőségével a borsófehérje, amelyet a sárgaborsóból vonnak ki, majd porítják. Szénhidráttartalma alacsony, sok rostot tartalmaz, nincs benne azonban laktóz és glutén, így könnyen emészthető, miközben nagyszerűen helyettesíti a tej alapú fehérjéket. Nagy előnyük még, hogy GMO-mentesek, nem tartalmaznak hormonokat és antibiotikum származékokat. Abban az esetben is jó megoldást jelentenek, ha a húsfogyasztásodat szeretnéd visszafogni. 

A borsófehérje is teljes értékű proteinnek számít - mind a 20, köztük a 9 esszenciális aminosavat is tartalmazza -, annak ellenére, hogy alacsony a metionin és cisztein aminosav tartalma. De ez könnyen pótolható, ha például tojást vagy csirkét, esetleg vegánként barna rizst fogyasztasz. Vegán életmód esetén, a növényi fehérjék fogyasztása mellett figyelj arra, hogy a korlátozott mennyiségben bennük lévő fehérjéket más forrásból juttasd a szervezetedbe, vagyis a hiányzó aminosavakat a megfelelő ételekből pótold!

A növényi proteinek lassú felszívódásúak, így a nap bármely szakában fogyaszthatod, akár edzés előtt és alatt is, és még a főétkezést is kiválthatod vele, ha a fogyás a célod. Ételallergiában szenvedő sportolóként sem kell lemondanod az izomépítésről, a vegán fehérjék társaid lesznek célkitűzésed elérésében.
 

A rovat további hírei: Mozaik

A Városháza parkolójában rendezik a Csomagtartóvásárt

A Városháza parkolójában rendezik a Csomagtartóvásárt

2022. jún. 24.

A Béke városrészi kitelepülés sikere után már a második rendkívüli helyszínen rendezik a népszerű közösségi kezdeményezést – szombaton délelőtt várják a kincsvadászokat a Városháza mögötti téren!

Hogyan találja meg a legjobb CBD kapszulát?

Hogyan találja meg a legjobb CBD kapszulát?

2022. jún. 22.

A CBD olaj és az egyéb készítmények, így a CBD kapszulák is az elmúlt évek felkapott, keresett “csodaszerei”. (X) 

Hagyományos szerviz vagy cserejavítás?

Hagyományos szerviz vagy cserejavítás?

2022. jún. 22.

Az exchange szerviz, avagy a cserejavítás idehaza is kezd meghonosodni. Az ilyen szolgáltatást nyújtó cég fix áras szerviz szolgáltatást kínál. (X)

Milyen gumit érdemes vásárolni?

Milyen gumit érdemes vásárolni?

2022. jún. 21.

Meglehetősen nehéz kiigazodni a számtalan, gumiabroncsot gyártó cég között a piacon. Ebben szeretnénk egy kicsit segíteni ezzel a cikkel, bemutatva az egyik gyártót, a Savát. (X) 

DSTV: cicás fejlesztések

DSTV: cicás fejlesztések

2022. jún. 21.

Érdekes foglalkozásról tudósít a DSTV összeállítása. A Duna-Kid Center szakemberei közreműködésével cicás fejlesztő oktatáson vehetnek részt a gyerekek – a program főhőse Tofu, a szürke macska.  Hangkép.

Ez már igazi hőhullám lesz!

Ez már igazi hőhullám lesz!

2022. jún. 20.

Hidegfront töri meg a kánikulát, de a hét végére komoly hőhullámot ígér a DO időjárási szakértője. Nap közben rendre 30 fok feletti értékek várhatók – vagyis kinéz az idei első hőségriasztás.

Beváltotta, amit ígért a Resti Családi Nap (galériával)

Beváltotta, amit ígért a Resti Családi Nap (galériával)

2022. jún. 19.

Gyerekcsalogató kínálat, változatos színpadi programok, jó kaják és sok-sok játék, mozgás – először, de szinte biztosan nem utoljára adott otthont az új Vasmű úti zárt kutyafuttató térsége a forgatagnak Címszavas összegzés – sok képpel!