A táplálkozás szerepe az egészségünk fenntartásában
Közismert tény, hogy a táplálkozásnak jelentős szerepe van az egészségünkre nézve. A betegségek nagy százaléka is kapcsolatba hozható a helytelen étkezési szokásokkal. Az optimális mennyiségű és minőségű tápanyagok bevitelének fontossága tehát vitathatatlan. (X)
A megfelelő táplálkozással nemcsak megelőzhetünk bizonyos kóros elváltozásokat, hanem a gyógyulás folyamatában is nagy szerepet játszhat. Ebből következik tehát, hogy mindenképpen érdemes rá odafigyelni, hogy mit fogyasztunk el és milyen mennyiségben. Jó hír az ezt az utat választó tudatos fogyasztók számára, hogy különféle egészséges reformélelmiszerek a Patikatt.hu kínálatában is kaphatók. A webshopból megrendelhető termékek többféle igényt elégítenek ki.
A megfelelő étrend mindenkinek ugyanazt jelenti?
Az egészséges étrend azonban nem mindenkinek jelenti ugyanazt. Nem vagyunk egyformák, a szervezetünk is másképp reagálhat bizonyos összetevőkre. Napjainkban nagyon gyakori az egyes élelmiszerekkel szemben kialakult intolerancia vagy akár az allergia is.
Ezekben az esetekben azoknak a személyeknek, akiknél fennáll valamelyik probléma, a tüneteket kiváltó élelmiszereket kerülni kell. A diéta nem koplalást jelent, hanem egy szabályozást arra nézve, hogy mit lehet elfogyasztani, és mit nem, illetve mekkora adagokban.
Számos speciális diéta létezik, de szerencsére az élelmiszeripari ágazat egyre inkább alkalmazkodik a felmerülő igényekhez. Sok olyan terméket lehet beszerezni, amelyek alkalmasak az egyes kialakult betegségek melletti fogyasztásra.
Mik az egészséges táplálkozás legfontosabb alapelvei?
Általánosságban elmondható, hogy az egészséges táplálkozás magában foglalja a zöldségeket, gyümölcsöket, a teljes kiőrlésű gabonákat, az egészséges zsírokat és fehérjéket is. Ezek mind együttesen járulnak hozzá a megfelelő tápanyagellátáshoz és a szervezet optimális működéséhez.
Természetesen szükség van elegendő mennyiségű és minőségű folyadékbevitelre is, illetve a helyes életmódról sem szabad megfeledkezni. A rendszeres testmozgás kiemelten fontos, de a pihenés mennyiségére és minőségére is oda kell figyelni.
A legfontosabb az egyensúly megteremtése mindenben, beleértve az étrendet, az aktivitást és az alvásidőt is. Ahhoz, hogy minden tápanyagból elegendő mennyiséget juttassunk be a szervezetünkbe, érdemes változatosan étkezni. Emellett azonban oda kell figyelni az étkezések rendszerességére is.
Valamit csak egyszerűen helyettesíteni kell
Vannak esetek, mikor jobban tesszük, ha lemondunk bizonyos alapanyagokról, élelmiszerekről, de lehet keresni helyettük megfelelő alternatívákat. Jó hír a desszertek szerelmeseinek, hogy abból is léteznek ma már szép számmal egészségesnek mondhatóak, amelyek nem kevésbé finomak, mint hagyományos társaik.
Gyakori probléma a glutén-, a laktóz-, illetve a tejfehérje-intolerancia is, de szerencsére ma már mindegyikre van megoldás. A Patikatt.hu kínálatában is érdemes körülnézni.
A rovat további hírei: Mozaik
Arcos Harcosok Klubja – újra itt a Rockmaraton (galériával)
2024. júl. 11.
A tikkasztó hőségre is fittyet hányva özönlötte el a Szalki-szigeti fesztiválhelyszínt a Rockmaraton híveinek népes serege ma délelőtt. Négy napon át tart az őrülten nagy buli – kalandra fel, szigetlakók!
Közösségi álommenü a tikkasztó kánikulában
2024. júl. 11.
Két koncepció elvetése után jött egy harmadik, végül ez lett a befutó, majd elmesélem, hogyan és miként, de előtte egy szelíd javaslat: izzasztó hőségben senki ne merészkedjen gasztró felületekre – életveszély, és még finoman fogalmaztam.
Szeretve gondozott "mesekert" az Ivó utcában
2024. júl. 10.
Néha egészen különleges élményben lehet része azoknak, akik megláthatják, mit rejt a település "vidékies" része. Szántai Lajos az Ivó utcában gondozza a kertjét – gyönyörű virágok, növények sokaságáról gondoskodik 79 évesen.
Telefonos kiegészítők, amikről nem szabad megfeledkezni
2024. júl. 09.
Amikor valaki új telefont vásárol, nagy az öröm, azonnal használatba is akarja venni a készüléket. Mi azonban óva intünk mindenkit attól, hogy a csomagból kivéve a telefont, azonnal nekikezdjen a telefonálásnak, böngészésnek, játéknak. (X)
A négylábúak fejlesztése, szórakoztatása, nevelése a cél
2024. júl. 09.
A Római városrészi víztorony mellett már elkészült a zárt kutyafuttató, használják is a gazdik a kedvenceikkel. Hogy igazán ki tudják használni a területet, különböző eszközök, elemek érkeznek majd a négylábúak örömére.
DSTV: tábori öko-tematika
2024. júl. 09.
Az ökölógia és a fenntartható fejlődés kérdései kerültek a középpontba az MMK tematikus tábori sorozatában, derül ki a DSTV összegzéséből. Komoly kérdések, jövővallatás – játékos formában, sok-sok alkotással és közösségi programelemmel körítve. Hangkép.
Nincs kérdés, nincs vita: itt a forró nyár!
2024. júl. 08.
Kánikulai hét vár ránk a DO időjárási szakértőjének friss prognózisa szerint. Perzselő nap, alkalmanként erős szél, minimális csapadékhajlam, pénteken akár 40 fokot is meghaladó csúcsok. A hét vége enyhülést ígér: már csak 32-36 fok, és eső várható!