Küszöbön a téli időszámítás, ismét jut plusz egy óra alvásidő vasárnap éjjel, viszont újra borul a beállt életritmus – sokadszor idézzük a Magyar Alvás Szövetség álláspontját!
Ismét óraátállításra készülhetünk: október 26-án, vasárnap kell hajnali 3-kor 2-re visszaállítani az időmérőket, vagyis kezdődik a téli időszámítás. Még mindig a közismert, többször idézett előnnyel és hátránnyal. Az előny az, hogy egy órával többet alhatunk, ugyanakkor újra (egy éven belül immár másodszor) borítjuk a megszokott életritmust.
Pár éve komolyan felmerült az egész dilibuli megszüntetése, de azóta nagy csönd tapasztalható a témában – sajnos: idéztük már a Magyar Alvás Szövetség álláspontját, de érdemes újra elővenni. A szervezet figyelmeztetése szerint az évi kétszer történő óraátállításnak az Európai Unióban eldöntött megszüntetése alvás-egészségügyi szempontból pozitív fejlemény (lenne). Az alvás és az ébrenlét évmilliókon át kialakult természetes ritmusának, az evolúciós örökségnek is felfogható úgynevezett cirkadián ritmusnak a mesterséges megzavarása az emberi szervezetre negatívan ható fázis eltolódási következményekkel jár – függetlenül attól, hogy most történetesen hátrafelé tolódik, vagyis elvben nyerünk az ügyön.
A végeredmény: az alkalmazkodás, "újrarendezés" időszakában a közérzet rosszabb, a teljesítményszint alacsonyabb lesz, csökken a koncentráló képesség, de még a toleranciakészség is. Van, aki hosszú hetekre "kiesik a ritmusból", ebben az időszakban megszaporodnak a késések, valamint igazolhatóan nő a közlekedési balesetek száma is.
És akkor a közismerten egészségkárosító elalvási és alvási nehézségekről még nem is beszéltünk – vagyis nagyon itt lenne az ideje beszüntetni az óraállítgatást!
(A kép illusztráció)
