Hogyan tovább a #maradjotthon után?

Közel egy hónapja követhetik a nézők – és a "nem csak nézők" – Dóczi Zsuzsa Gymstick és fitnesz oktató tornáit a DSTV-ben, amelyben könnyen végezhető, mindenki számára kivitelezhető gyakorlatokat végezhetnek, elsősorban az idősebbek. A Mozogj Otthon, Dunaújváros kampány éppen azért jött létre, mert a karantén ideje alatt korlátozottak voltak a lehetőségek a testmozgásra, a kijárási korlátozás leszűkítette a sportolási lehetőségeket.

Május 4-e óta azonban könnyítéseket vezetett be a kormány, a korábbi kijárási korlátozás vidéken megszűnt, sőt bizonyos feltételekkel már az amatőr és profi sportban is engedélyezett edzéseket tartani.

Sokakban merül fel a kérdés, vajon hogyan tovább?

A két hónapos karantén sokunkat megviselt. Lelkileg, fizikálisan, szellemileg, mindenhogyan. Fenekestül forgatta fel az életünket a koronavírus és a járvány, az intézkedések, a szigorítások, korlátozások. Ezeken túl, meg kellett küzdenünk a saját gondolatainkkal is, feldolgozni a sokszor ellentmondásos információkat, kiszűrni a hiteles, ránk vonatkozó tudnivalókat. Néhányan már élnek az új lehetőségekkel és részt vesznek újra a csoportos órákon, mások azonban még kivárnak, mert bizonytalanok, hogy vajon mi lehet a jó megoldás. Zsuzsa az arany középút híve. Azt javasolja, mindenképpen lépjünk egy szintet. Ne maradjunk a bezárt lakásban, tegyünk egy lépést, ha már hivatalosan is engedélyezett. Ha eddig nem mentünk sehová, akkor menjünk el sétálni, napfürdőzzünk picit egy rövid túra alkalmával, de tehetünk akár tempósabb lépéseket, ahol már meg is izzadunk kicsit. Akik régen kocogtak, futottak, kezdjék el újra, eleinte rövidebb távokat és lassabb tempóban.

Hankusz Kálmán felvételei

"A csoportos órákat azoknak javaslom, akik nem tartoznak a veszélyeztetett rétegbe. 65 év felettiek, valamint krónikus betegséggel élők továbbra is fokozottan vigyázzanak magukra. Nekik nagy rizikó lenne közösségbe menni, még akkor is, ha az edzés a szabadban folyik. Ha kimennek az utcára, viseljenek maszkot, tartsák be a biztonsági távolságot és kövessék továbbra is az online valamint televízióban sugárzott tornákat, mindenképpen mozogjanak és táplálkozzanak kiegyensúlyozottan! A fókusz továbbra is az immunrendszer erősítésen és a kedélyállapotunk javításán van. Akik viszont egyáltalán nem mozogtak a karantén ideje alatt, mindenképpen fokozatosan térjenek vissza a korábbi szokásaikhoz, ne ott folytassák, ahol azelőtt abbahagyták, hagyjanak időt a testüknek és a lelküknek is a felzárkózáshoz. Apró lépésekkel haladjunk a kitűzött, új terveink, netán a korábban félbehagyott céljaink felé.”

A Mozogj Otthon, Dunaújváros! minden hétköznap 18 órakor a DSTV műsorán és közösségi felületein.