Mozogj Otthon, mert máshol most nem lehet!

doszerk - 2021. február 12. 7:31

A pandémia a mozogni vágyókat is új szokások kialakítására kényszerítette, ám ebből a helyzetből is ki lehet, ki kell hozni a lehető legtöbbet.

"Nagyon sokan vannak, akik nehezen szánják rá magukat a mozgásra, de ha bekerülnek egy jó közösségbe, akkor az hatalmas motivációt ad a rendszeres testmozgásra. Nem teherként, hanem áldásként tekintenek erre a tevékenységre és alig várják az edzésnapokat. Alig várják, hogy egy-egy fárasztó nap után végre elmenjenek a kedvenc konditermükbe, vagy a megszokott csoportos órájukra, ahol aztán kiereszthetik a gőzt, levezethetik a feszültséget, testi és lelki felüdülést nyerjenek. Azon túl, hogy a rendszeres sport bizonyítottan jótékony hatással van az egészségünkre, bizony az életminőségünk is jobb, a kedvünk, az életszeretetünk szinte szárnyal egy-egy óra után" - árulta el állandó szakértőnk, Dóczi Zsuzsa gymstick és fitness instruktor, aki szerint a korlátozások bevezetése óta nemcsak a sportolni vágyóknak, hanem az edzőknek is új szokásokat, módszereket kellett kialakítaniuk:
- November vége óta – a korlátozó intézkedéseknek eleget téve – nem tarthatunk valódi órákat, így online formában kell megoldanunk azt. Ez a megoldás előnyös mindenkinek, hiszen, a vendégek nem maradnak mozgás nélkül, az edzőknek, oktatóknak pedig egy alternatív lehetőség, hogy ne maradjanak teljesen bevétel nélkül. Úgy kell tekintenünk erre a helyzetre, mint egy megoldandó feladatra. Sajnos nem mindenki szeret/tud az otthonában edzeni. Valakinek kevés a hely a lakásban, van, ahol nem tudják megoldani, hogy egy órát egyedül töltsenek, mert az egész család ott nyüzsög a nappaliban, de olyat is ismerek, akinek hiányzik a csapatszellem, az edző motiválása, az a légkör, energia, amit csak személyesen tud megkapni az edzésen. Nekik is csak azt tudom javasolni, hogy próbálják meg megoldani ezeket a problémákat, hátráltató tényezőket, vegyenek erőt magukon, hiszen edzeni, mozogni kell! A több hónapon át tartó mozgásszegény életmódnak sajnos következményei lehetnek, mind testi, mind mentális vonatkozásban.

Végh Zoltán felvételei

Dóczi Zsuzsi szerint az elmúlt évtizedekben egyre több külső segítséget is kaptak azok, akik zárt térben szerettek volna mozogni, de a legfontosabb továbbra is a belső elhatározás megtalálása:
- Gondoljunk arra, hogy mennyivel jobb dolgunk van, mint évtizedekkel ezelőtt, amikor a fekete-fehér tévén sugárzott TV-torna volt az egyetlen lehetőség a testmozgásra. Az csak napi öt perc volt, és pontosan az adott időben ott kellett állni a tv előtt, ha végig akartuk csinálni. És mi van most? Mozgásvideók százezrei, videómegosztó portálok tucatjai, edzettségi szintünknek, hangulatunknak, korábbi szokásainknak, élethelyzetünknek való edzések a kínálatban, akár élő edzés formájában, a saját edzőnkkel, saját csapatunkkal, bármikor elvégezhető, többször is megismételhető, letölthető, megosztható, egymást is mutató portálok, szinte végtelen lehetősége. Csak az nem tud mozogni, aki nem akar! Találd meg a motivációd! Mozogj!

A rovat további hírei: Sport

DSTV: tábor a háló két oldalán

DSTV: tábor a háló két oldalán

2025. júl. 16.

A nyári sporttáborok közül először a DSE Röplabda Akadémia röplabda táborába látogattunk el. Már akkor is szó volt arról, hogy a tábor idén is nagy sikerrel zajlott.

Sokba került a rövidzárlat

Sokba került a rövidzárlat

2025. júl. 16.

Hiába vezetett szűk háromnegyed óráig, egy komolyabb hullámvölgy miatt kétgólos vereséget szenvedett a dánoktól magyar U19-es női kézilabda válogatott az Európa-bajnokságon.

Biztos győzelemmel zárták a csoportkört

Biztos győzelemmel zárták a csoportkört

2025. júl. 15.

A horvátok ellen is nagyon sima sikert könyvelhetett a két dunaújvárosi játékossal feleálló magyar női vízilabda válogatott a szingapúri világbajnokságon. Következhet a negyeddöntő!

Sikeres edzőtábor Tatán

Sikeres edzőtábor Tatán

2025. júl. 15.

A napi három gyakorlás mellett a kikapcsolódásra is volt ideje a Danubius KSE tollaslabdázóinak az egyesület szokásos nyári táborában, melyet ezúttal Tatán rendeztek meg.

Győzelemmel kezdték a középdöntőt

Győzelemmel kezdték a középdöntőt

2025. júl. 15.

A házigazda Montenegró elleni kétgólos sikerrel tartotta életben negyeddöntős reményeit a DKKA-s Fehér Luca Blankával felálló magyar junior női kézilabda válogatott az Európa-bajnokságon.

Legjobbjait köszöntötte a DLSZ

Legjobbjait köszöntötte a DLSZ

2025. júl. 14.

Közel ötven díjat adtak át a Dunaújvárosi Labdarúgó Szövetség hagyományos szezonzáró ünnepségén, melyen városunk vezetése is képviseltette magát.

Dunaújvárosi éremeső a Vidékbajnokságon

Dunaújvárosi éremeső a Vidékbajnokságon

2025. júl. 14.

Huszonegy dobogós helyezéssel, az éremtábla hatodik helyén zárták a Fadd-Domboriban megrendezett Vidékbajnokság küzdelmeit a DKSE tehetséges kajak-kenusai.