A táplálkozás szerepe az egészségünk fenntartásában
Közismert tény, hogy a táplálkozásnak jelentős szerepe van az egészségünkre nézve. A betegségek nagy százaléka is kapcsolatba hozható a helytelen étkezési szokásokkal. Az optimális mennyiségű és minőségű tápanyagok bevitelének fontossága tehát vitathatatlan. (X)
A megfelelő táplálkozással nemcsak megelőzhetünk bizonyos kóros elváltozásokat, hanem a gyógyulás folyamatában is nagy szerepet játszhat. Ebből következik tehát, hogy mindenképpen érdemes rá odafigyelni, hogy mit fogyasztunk el és milyen mennyiségben. Jó hír az ezt az utat választó tudatos fogyasztók számára, hogy különféle egészséges reformélelmiszerek a Patikatt.hu kínálatában is kaphatók. A webshopból megrendelhető termékek többféle igényt elégítenek ki.
A megfelelő étrend mindenkinek ugyanazt jelenti?
Az egészséges étrend azonban nem mindenkinek jelenti ugyanazt. Nem vagyunk egyformák, a szervezetünk is másképp reagálhat bizonyos összetevőkre. Napjainkban nagyon gyakori az egyes élelmiszerekkel szemben kialakult intolerancia vagy akár az allergia is.
Ezekben az esetekben azoknak a személyeknek, akiknél fennáll valamelyik probléma, a tüneteket kiváltó élelmiszereket kerülni kell. A diéta nem koplalást jelent, hanem egy szabályozást arra nézve, hogy mit lehet elfogyasztani, és mit nem, illetve mekkora adagokban.
Számos speciális diéta létezik, de szerencsére az élelmiszeripari ágazat egyre inkább alkalmazkodik a felmerülő igényekhez. Sok olyan terméket lehet beszerezni, amelyek alkalmasak az egyes kialakult betegségek melletti fogyasztásra.
Mik az egészséges táplálkozás legfontosabb alapelvei?
Általánosságban elmondható, hogy az egészséges táplálkozás magában foglalja a zöldségeket, gyümölcsöket, a teljes kiőrlésű gabonákat, az egészséges zsírokat és fehérjéket is. Ezek mind együttesen járulnak hozzá a megfelelő tápanyagellátáshoz és a szervezet optimális működéséhez.
Természetesen szükség van elegendő mennyiségű és minőségű folyadékbevitelre is, illetve a helyes életmódról sem szabad megfeledkezni. A rendszeres testmozgás kiemelten fontos, de a pihenés mennyiségére és minőségére is oda kell figyelni.
A legfontosabb az egyensúly megteremtése mindenben, beleértve az étrendet, az aktivitást és az alvásidőt is. Ahhoz, hogy minden tápanyagból elegendő mennyiséget juttassunk be a szervezetünkbe, érdemes változatosan étkezni. Emellett azonban oda kell figyelni az étkezések rendszerességére is.
Valamit csak egyszerűen helyettesíteni kell
Vannak esetek, mikor jobban tesszük, ha lemondunk bizonyos alapanyagokról, élelmiszerekről, de lehet keresni helyettük megfelelő alternatívákat. Jó hír a desszertek szerelmeseinek, hogy abból is léteznek ma már szép számmal egészségesnek mondhatóak, amelyek nem kevésbé finomak, mint hagyományos társaik.
Gyakori probléma a glutén-, a laktóz-, illetve a tejfehérje-intolerancia is, de szerencsére ma már mindegyikre van megoldás. A Patikatt.hu kínálatában is érdemes körülnézni.
A rovat további hírei: Mozaik
DSTV: cicaterápia a Vasváriban
2024. jún. 30.
Különleges foglalkozás helyszíne volt a Vasvári Pál Általános Iskola, derül ki a DSTV összegzéséből. Még a nyári szünidő előtt négylábú, doromboló vendégek látogattak el az intézmény két osztályához – Matyi és Áfonya osztatlan sikert aratott a nebulók körében. Hangkép.
Nagyot ment a Resti Családi Napok programja a Vasmű úton (galériával)
2024. jún. 28.
Idén immár harmadszorra csalogatta színes programmal a városlakókat a Resti Bisztró stábja az egység előtt lezárt Vasmű útra múlt hét végén. Az eseménysorozat ráadásul két naposra bővült – sok-sok zene és tánc, színes családi kavalkád, de még jövővallatás és sütiverseny is színesítette a kínálatot.
Gázkazánok karbantartása, avagy a hosszú élet titka
2024. jún. 26.
Legyen szó családi házakról, lakásokról vagy irodákról, a fűtésről nagyon sok esetben gázkazán gondoskodik, amely hatékonyan és takarékosan képes ellátni a feladatát. Különösen igaz ez a modern készülékekre. (X)
Mindent a villanybojler vízkövesedéséről
2024. jún. 25.
A villanybojler fűtőszála több okból is vízkövesedhet, főként a víz keménységének következtében, mely területenként változik, viszont előbb vagy utóbb mindenhol tüneteket produkálhat. (X)
Semmi különleges, csak zseniális képek jelentek meg utcáinkon
2024. jún. 25.
A város több pontján is találkozhatunk villamos trafóházakkal, amik nem szépek, sőt inkább kissé csúnyák. Voltak. Ezidáig.
A rakomány rögzítése a biztonság egyik alappillére
2024. jún. 25.
A rakomány rögzítésének célja, hogy stabilan tartsa a szállítás során a rakományt azért, hogy ne sérüljön meg, és ne is okozzon kárt másban. Ehhez különböző eszközöket és anyagokat használnak. (X)
DSTV: mozgalmas időszak
2024. jún. 25.
Élményekkel kezdődött a nyár a BIROK Szabó Magda Tagintézményében, derül ki a DSTV összegzéséből. Izgalmas programok sora, köztük a közösségi összefogással megvalósult játszótér átadása színesítette a kínálatot. Hangkép.