Hogyan enyhítsd az orrdugulást?

A jó hír az, hogy léteznek alternatív, természetes megoldások. Ezek közül az egyik leghatékonyabbak a SleepAir orrtapaszai, melyek gyors és hosszú távú segítséget nyújtanak az orrdugulás megszüntetésére. Ennek köszönhetően nem kínoz bennünket a rossz minőségű éjszakai pihenés és annak következményei sem.

Orrtapaszok - mechanikus, gyógyszermentes kezelés

Orrsövény, allergia vagy akár reflux is okozhat orrdugulást. Ha Te is ettől a problémától szenvedsz, akkor ne gyógyszerekkel kezeld első körben! Van rá mechanikus megoldás is, csak az orrod külső oldalára kell orrtapaszokat helyezni, és azonnal enyhülnek a tünetek. Ezek finom emeléssel megnyitják a légutakat, hogy könnyebben tudj lélegezni. Amellett, hogy kényelmesen és egyszerűen felhelyezhetők, akár 31%-os légáramlás-javulást érhetünk el velük az orrunkban. 

Rendszeres orröblítés

Csak sós víz és orröblítő készülék (nyomóflakon vagy neti kanna) kell hozzá, és ha rendszeresen alkalmazod, sokat fog enyhülni az orrdugulásod. Ha ezekkel átmosod az orrjáratokat, akkor eltávolítod vele a váladékot, allergéneket, irritáló anyagokat. Ennek köszönhetően sokkal jobb lesz a légáramlás az orrüregekben. Használd prevencióként azt követően is, hogy megszűntek a tünetek.

Légpárásítás

Az ideális páratartalom beltérben 30-50% közötti. Akár magasabb, akár alacsonyabb, különféle tüneteket okozhat. Ha 30% alatti ez az arány, akkor száraz a levegő. Ez pedig irritálhatja a nyálkahártyát: köhögést, orrdugulást és egyéb légúti tüneteket okozhat. Szerezz be első lépésben egy higrométert vagy egy meteorológiai állomást, és ellenőrizd a pára mennyiségét otthonodban! 

Amennyiben párásításra van szükség, néhány szobanövény már sokat segíthet. De helyezhetsz nedves törölközőt is a radiátorra, hogy növeld a páratartalmat. Ezek mellett jó szolgálatot tesz egy párásító készülék is, mellyel könnyen és gyorsan megfelelő körülményeket teremthetsz. 

Arra figyelj nagyon, hogy nem szabad túlzásba vinni a párásítást, mert könnyen fordulhat visszájára. Ha 50% fölé emelkedik a pára mennyisége, penészesedés indulhat el, ami szintén okozhat légúti gondokat, allergiát.

Természetes orrspray: légzőgyakorlat

A fenti praktikákkal és az orrtapaszokkal gyorsan javulhatnak az orrdugulási panaszok. Nem árt azonban, ha meg is edzed kicsit az orrjáratokat! Ennek alapja, hogy ne a szádon át, hanem az orrodon keresztül lélegezz! 

A kontroll-megállítás légzéssel nemcsak szabadabbá teszed az orrüreged, hanem meg is tisztítod. A lényege az, hogy teljes kilégzést követően egy pillanatra megállítod a levegővételt. Majd amikor az első inger előjön, veszel egy mély levegőt. Ezt négyszer érdemes megismételni egymás után.

Amennyiben mégsem enyhül a probléma, fordulj mindenképp szakorvoshoz, hogy kiderítsék és megszüntessék az okokat!