Dóczi Zsuzsa
DSTV: ünnep és mozgás
Nem kell lemondanunk a sportról és a nagy családi étkezésekről sem az ünnepi időszakban. Dóczi Zsuzsa gymstick és fitness instruktor azonban igyekszik felhívni mindenki figyelmét arra, hogy továbbra is ügyeljünk a mértéktartásra. Hangkép.
DSTV: gyakorlatok helyesen
Bár a sport és a mozgás hozzájárul az egészségünk megőrzéséhez, egy bizonyos kor felett nagyon oda kell figyeljünk arra, hogy ne okozzunk sérülést egy-egy helytelen gyakorlattal vagy folyamattal. Ennek apropóján beszélgettünk Dóczi Zsuzsa gymstick és fitness instruktorral a legfontosabb tudnivalókról. (Hangkép)
DSTV: helyes gyakorlatok otthon
Sok esetben kockáztatják egészségüket azok a mozogni vágyó emberek, akik szakértő támogatása nélkül vágnak bele otthoni gyakorlataikba. Hangkép.
DSTV: fokozatos visszatérés
Dóczi Zsuzsa gymstick és fitness instruktor a koronavírus-járvány idején arra hívja fel az emberek figyelmét, hogy fokozatosan építsék be a mozgást újra az életükbe. Azok számára, akik karanténban vannak, vagy már átestek a betegségen, elsősorban az orvosok instrukcióit kell követniük.
DSTV: fő a motiváció
A Dunaújváros hetilap Mozogj! rovatának állandó szakértője, Dóczi Zsuzsa a jelenlegi ingerszegényebb időszakban is igyekszik motiválni mozogni vágyókat! Hangkép.
Mozogj Otthon, mert máshol most nem lehet!
A pandémia a mozogni vágyókat is új szokások kialakítására kényszerítette, ám ebből a helyzetből is ki lehet, ki kell hozni a lehető legtöbbet.
DSTV: online edzések
Hamarosan egy éve lesz már, hogy a vírus miatt otthonainkban kell testmozgást végeznünk - ez a helyzet viszont a tréner oldaláról is rugalmasságot követel. Dóczi Zsuzsa fitnesz edzővel beszélgettünk a virtuális térben tartott edzésekről.
Figyeljünk a fokozatosságra
A koronavírus fertőzés olyannyira megterheli szervezetünket, hogy még a felépülés után is csak fokozatosan, nem hirtelen, nagy intenzitással szabad belevágni az edzésekbe - ezt a szakértők, orvosok véleménye is alátámasztja, ám Dóczi Zsuzsanna fitnesz instruktor saját tapasztalatait is megosztotta.
Hogyan sportoljunk a kánikulában?
Ezen a héten erről faggattuk Dóczi Zsuzsit, ő mit javasol. Mozogjunk, vagy sem?
Milyen sportot válasszunk? (3. rész)
Mérjük fel azokat a szempontokat, melyek alapján eldöntjük, milyen rendszeres testmozgást építünk be mindennapi életünkbe
Milyen sportot válasszunk? (2. rész)
Meghatározó lehet az egészséges életmód felé vezető úton, hogy milyen mozgást építünk be a mindennapokba. Milyen sportágat válasszunk? Miből választhatunk? Honnan fogjuk tudni, hogy nekünk való-e egy-egy edzésforma?
Hogyan tovább a #maradjotthon után?
Mozduljunk ki a lakásból, ha már lehet, s a a fokozatosság elvét betartva tegyünk egy lépést újra a szabadtéri mozgás irányába,